中考临近，我们怎样做才能调整到最佳状态，度过考前的时间：
1）备考方略：应以查缺补漏为主。
中考临近时，考生的备考方略应该是以查缺补漏为主。
第。一、必须了解自己的迎考信心是否充盈有专家指出，对中考成功的最好诠释，就是能考出自己的实力水平，每个考生能依据自己平时的模拟考试成绩，既能客观求实地找准自己的中考位置，又能全面地确认自己的成绩浮动范围，那你的中考目标应该是明确的，心底肯定是踏实的盲目攀比与过多担忧的压力必然就减去了许多，这样，不仅成绩优秀的考生会斗志饱满，中等实力的考生会信任自己，而且基础较差的考生也会在不同的追求目标上重新找回自信心。
第。二、必须对自己的备考知识进行整合性复习具体讲，在记忆知识方面，需要通过“纵向梳理”与“横向联系”，找出知识网络化的缺欠处与遗漏处，重点做好修补知识网络与强化薄弱点复习的工作在理解知识方面，需要进一步强化对主干知识、基本理论、主要定律，重要原理“单独应用”性质的掌握与“联系应用”性质的理解，在应用知识方面，要侧重检查备考的“双向能力”是否具备——也就是说，不仅是有依据实际问题能准确、灵活搜索知识的迁移能力，还要具备依据某个或多个知识点分析、说明、解决实际问题的综合能力。
第三，必须审慎追查自己平时考试丢分或错题的症结原因所在一般来说，平时考试丢分或错题的症结原因不外乎三个方面：
1、是基础知识落实有漏洞。
2、是综合分析能力训练不够。
3、是应试心态失之平稳如果每个考生都能根据自己备考复习的实际情形，准确查找到平时考试丢分或错题的症结原因所在，并通过针对性强的侧重复习，成绩肯定会有所刷新的。
第。四、必须全面查寻自己应试能力的不足之处倘若在中考的应试技巧、应试经验或应试状态等方面还存在着这样或那样的缺欠处，要想得到弥补或纠正，最好的途径是应该有意识地走进“考前练兵”的备考活动中去，利用每天上午和下午的中考规定时间多做卷子，只有通过多做卷子，才能发现问题、纠正不足，弥补缺失，全面提高临场应试能力。
2）状态调整：应以精神饱满为佳。
在考前这段时间，考生的精神状态如何，对中考成功显得十分关键，我在这里有必要提醒大家 ：
提前进入中考时间节奏，我们每天要按照中考临场时间训练自己，以中考的精神状态复习功课或做卷子，这样会帮**生形成良好的”惯性”，有利于中考临场时状态良好，兴奋点到位，确保正常发挥或超常发挥而且，每天做卷子时，要做中等或中等偏下的卷子，这样容易使自己对中考临场充满信心。
有规律地调整睡眠方式，我们应将自己从加班加点的复习中解放出来，根据正常的作息规律，把睡眠时间适当调整到晚上10点到10点半，中考前一天，白天休息时间不宜过长，以免影响晚睡质量，晚上不要提前**，否则会左右反侧，难以入睡，容易产生不良情绪反应，倘若出现失眠状态，不可强迫自己入睡，要顺其自然，由着它去，爱什么时候睡着就什么时候睡着，当你在情绪上处于放松后，睡眠会形成一个自然状态事实证明，只要心绪平和，即使入睡迟点，也并不影响第二天的中考。
要做到轻松不放松考前十天内，考生要把备考的紧迫感降至轻松程度，可以在复习功课或做卷子的同时，适当增加自己喜欢的文体活动，这样有助于考生调节情绪，消除疲劳，养精蓄锐，强化信心临考前三两天，考生千万不能中断复习，更不能去做些令自己过度兴奋的事情。
3）临场准备：应以平常心态为宜。
应积极配合所在班级或学校搞好临考前的实战临场训练，在这种内容与形式相统一的模拟中考训练中，所有考生应该从临场前与临考后，从答卷做题到各种应激问题处理都应进行全方位、多角度的平常心体验，以信心充盈、理智沉着的精神面貌感悟中考。
应主动训练自己中考临场时“沉着冷静”的良好习惯，每天在中考规定时间做卷子时，一方面可暗示自己“中考临场与平时答卷一样”“只要把学会的都答出来就是成功”，另一方面，亦可有意识地去想想该学科的主干知识与重要定律等等，致使思绪专注在该学科之中，这样不仅能避免“杂念”，在发卷前后侵入大脑，而且会及时进入状态另外，应多多回忆以往的临场经验：虽说开考时总会心慌那么一阵子，若一旦做出几道题之后，情绪便会立马平稳下来。
应有意识地进行中考做答的“障碍想象”，多回忆自己几个“怎么办”的临场问题。
“提扰答卷时间不够用怎么办？”
—诚望考生记住4句话：“冷静思考寻感觉，选项仔细作答缜密，心态平稳发挥正常，沉着应战节约时间”
中途遭遇难题怎么办？”
—提醒考生要作理智思考：难题是所有考生要共同面对的，难都难，大家一块难，人难我难，我不畏难谁能稳住自己谁就会以好的状态继续前行，谁心慌谁就会发挥失常，当然亦可取“退而求其次”的策略，能做几步争取尽力做几步，或绕过难题回头再说。
某一科考题出现意想不到的情况怎么办？”
—如果考题难度偏低，可谓是“水落石出”答卷做题必须深思熟虑，步步仔细，人易我易，我不大意谨防在疏忽大意情绪之下发生错题丢分现象，如果考题难度加大，可谓是“水涨船高”，答卷做题必须冷静分析，分分必争，警惕在茫然失措情绪之下失去“啃难题”的足够勇气，如果部分综合题类型见所未见，运用发散思维捕捉亮点，以求攻克，切不可因“见所未见”而被动放弃。
“前科答卷出现失误怎么办？”
—倡导考生要有大将风度，偶尔失误不要放在心上，不要因一步受挫影响全题，不要因一题不会影响全科，不要因一科受阻影响全局多学科应试不以“一城一池”得失论输赢，只要后几科发挥得好，前科丢分的损失一定会夺回来的。
考前这段时间，考生若能做好这样的平常心态准备，我相信，大家在中考场上一定会好发挥。
初中九年级毕业考试、中考考前心理辅导（二）
考前准备充分，临场从容不迫。
中考前几天，要浏览教科书，加深对基础知识的印象，整理笔记本、错题集，把握各科的常考点、易混点，同其他同学互问互答，及时查缺补漏，切忌再做偏难的题，以防干扰思路。
一）进场前准备要充分。
①是时间要充分，应提前半小时多一点到考点，按要求进考场。
是考具要齐全走出宿舍前，要清一清必备的应考用具。
是信心要十足，战略上藐视，战术上重视，快考前要暗示自己“万事俱备，只欠东风”
二）开考前五分钟要用好。
接到试卷后，不能立即违规做题，应先把姓名，考号等信息写清楚，然后将试卷从头到尾游览一遍，了解试卷共几页有几类试题，大致分配好答题时间，一旦开考铃响，可先做简单或相识的题目，但是，不少考生解题时，往往由前往后做，即“赶羊上山”赶到哪就算哪，其弊病很多，因为试题中的容易题，中档题占较大比重，以最快的速度，最大的准确首先做完这些题，做后心理坦然，情绪稳定，思维已充分展开，再做难题似乎已不算太难，否则，啃住难题不放，思路错乱，时间错过，难题没有啃完，易题也未做好，甚至没有时间去做。
（三）稿纸要用好。
有些考生使用草稿纸往往不规范，乱写一气，这是个坏习惯，应该划块使用，每块标清题号，这样既可避免抄错，又便于在做完题后对着它一一复查。
四）卷面要规范。
为争取卷面分，必须书写规范，整洁大方，答题格式也要规范有序。
五）考后议论要取消。
不少考生考后喜欢议论，对答案，这是应考的大忌，因为前面科目的发挥有时会影响到后面的科目。
六）审题要明晰，磨刀不误砍柴功。
每做一道题，特别是做问答题，首先把题目读两遍，全面正确地理解题意，弄清题目要求和解答范围，这样才能抓住重点，审题再缜密细致些，就会从题干中揣摩出出题人的意图，从题目本身找出答案的隐含信息。
答题难易有序。
多种方式检查。
仔细了解注意事项。
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