体育锻炼个人心得体会5篇。
体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。这一特点尤其自然力和卫生措施，以进展身体，增进健康，增添体质，调整精神，丰富文化生活在体育课上表达得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会和支配余暇时间为目的的体育活动。
下面是我带来的有关体育锻炼心得体会，希望用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真大家宠爱。
的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，体育锻炼心得体会1尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第。
从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的转变，而且体育课等一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个素养培育课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素养。
学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以写心得体会，这一切在我听来还真的是挺诧异的呢。
及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转瞬已经过去快两个学期了，突。
身体是革命的本钱啊！假如如今不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，然觉察原来已经在闽江待了这么久了，如今已经渐渐地熟识了和中学十分不同的大以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好学生活。
大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设奉献力量呢？所以，我很感谢大学第一个学上的全部课都是很正式得在上。
这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不管学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。
成是副科，很简洁就可以由考试这样的一个简洁的理由就被始终作为主科的语文、第。
页。数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像毛邓。
三、思修、中本文格式为word版，**可任意编辑。
体育原来就是为了锻炼身体才诞生的，我始终把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成果，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态主动地工作，这样，我的目的也就到达了。
体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。
身体是革命的本钱，良好的身体素养是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应当有所行动，主动投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素养，这才是体育的真谛所在。
我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内，被完全的颠覆了：不是没有头脑的狂奔，而是对意志的考验。不是对身体的折磨，而是突破自己极限之后，那种喜悦的体验。
不是一个人的单枪匹马，而是许多鼓舞的目光，加油的眼神。
或许，这些才是真的体育，以前的那个我所无法了解的体育。马约翰先生希望我们去了解的，真正的体育。原来，原来，那些在我眼中高不行攀的优秀线，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不行到达的啊。
好欢乐，好欢乐，原来，只要努力，我也可以和他们，她们一样，做得一样好。原来，真的是一切都有可能。
那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开始的，“为祖国健康工作的”五十年。
体育锻炼心得体会2
开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培育幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增添体质，提高对环境的适应能力，用幼儿感兴趣的方式进展基本动作，提高动作的协调性灵敏性，在体育活动中，培育幼儿顽强，勇敢不怕困难的意志品质和主动乐观合作的看法。
我们针对大班幼儿身心进展的特点，进行了各种各样的体育活动，在这些体育活动中，进展了幼儿的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本动作，强调了活动的游戏性、动作性、完好性、并确保了足够的活动量，丰富多彩的活动内容，充分调动。第。
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了幼儿参与活动的主动性。
一、幼儿体育锻炼要循序激进。
在运动量和运动技巧两个方面，都要遵守循序渐进的原则。开始时运动量要小，运动时间要短，以后根据孩子的身体状况，运动量可以慢慢增大些，运动时间适当延长些。选择的锻炼项目应领先易后难，先从简洁的动作开始，随着幼儿年龄的增大，难度可以逐浙增加。
二、有特色的民间体育游戏。
在自由活动时，幼儿自发地三五成群一起玩游戏，我经常**到有“编花篮”、“背背驮驮”、“踩影子”、“刮大风”、还有“一网捞鱼”等等，这些民间游戏经受了时空的考验，孩子对它们情有独钟，对孩子们宠爱的游戏，老师要擅长扑捉，这类民间游戏形式多样，富有娱乐性，有助培育幼儿多种能力和活泼开朗的性格，还有的游戏只有幼儿的手脚或身体的某些部位，就可以玩得很欢乐，像斗鸡，炒黄豆等。
三、多运动量要适度。
孩子好胜心强，往往好在爸爸妈妈面前“显能”，可做出一些超过自己体力的动作，由此要十分留意。应当根据幼儿的身体状况和年龄特点支配运动量，不要超过负荷。例如：
幼儿跑步，速度宜慢，距离要短。
体育活动带给幼儿快乐，增添了信念，开阔了视野，又愉悦了心情，既增添消化功能，又呼吸新颖空气促进新陈代谢，提高肌体抗病能力。因此，加强幼儿体育锻炼，幼儿不仅会在活动中充满玩的乐趣、又从中勇敢地面对寒冷的环境，而且他们的认知在生活化的情境中也得到了进展，主动的情感看法也随之形成。
体育锻炼心得体会3
生命在于运动，生命不息，运动不止，因为运动让我们有健康的体魄；因为运动我们健康快乐地成长；因为运动让我们五彩斑斓。正因为如此，我爱运动。
风和日丽的日子，正是运动的大好时光。可以释放我们运动的热情。我们可以在篮球场上尽情地飞奔。
运球，传球，投篮。享受篮球带给我们的乐趣；还可以在草地上踢球，过人，射门。领会足球的魅力；还可以在操场的跑道上飞奔，运动使人快乐，更让人心情高昂。
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砰！砰！砰……”这强而有力的拍打声是从体育馆内发出来的。
这里正进行着一场激烈的羽毛球竞赛。一名身着蓝色队服的队员和一名身着红色衣服的队员正较量着。刚开始，他们谁也不让谁。
到了中场，比分才慢慢拉开，那穿蓝色衣服的队员差红色队员的人6分。这时，蓝色衣服的球员不免心急气躁起来。看起来，很着急。
他不时地将球打出线外。眼看比分差距越来越大。那穿红色队服的人拍了他的肩膀说：
“加油，你确定会胜利，我信任你。”我很佩服那名穿红色队服的人。在一场竞赛面前，他坚信“友谊第一”。
可我呢？在我看来，竞赛只有输赢。双方队员调整好了心态。
穿蓝色衣服的队员就在他对手一句话的鼓舞下，一次次把比分追了回来。可惜上课铃打了，我没有看完全程竞赛。不过，我想：
在他们看来，输赢并不重要，重要的是运动和竞赛的快乐，更重要的是那份兄弟情。
因为运动，收获了很多感动与真情；因为运动我有健康体魄；因为运动。我才会快乐！我运动！我快乐。
体育锻炼心得体会4
感受精彩世界，生命在于运动”这句话恰如其分的诠释了体育部的职能与初衷，财会系学生会体育部存在的意义便在于唤醒同学们的体育锻炼意识，在学习之余，主动参加体育活动，增添体质，为学习和以后的工作打下良好的基础。为了更加完善以及提高我系体育方面的成果与进展，我系体育部即将对各种体育项目选出系队。更加有专项式的训练来提高我系的体育成果，为我系争光。
为了进一步提高我系体育项目水平，提高我系学生参加体育项目的热情和进行体育锻炼的主动性，增进我系各个班级之间的沟通和友谊，加强我系学生的竞争意识和进取精神，进展我系的体育事业，我系主动参加校内组织的竞赛，丰富大学生课余生活，在竞赛中学会提高班级凝聚力和团队意识，加强同学间的沟通和融洽。到目前为止，我系已组建系足球队、系篮球队。我们即将组建系排球队、系乒乓球队、系羽毛球队，来参加即将举行的体育赛事。
在此，希望我系学子踊跃报名参加我系各项队伍的选拔，为我系奠定具有实力竞争的体育队伍。总之，通过各种体育运动，使广大学生深深地体会到“拥有健康才能拥有明天、宠爱锻炼就是宠爱生命。”进一步树立了全民体育、终身体育的意识，有力地促进我系体育工作的开展，为学生身心的健康进展，打下良好的基础。
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体育锻炼心得体会5
暑假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。
在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些状况发生，参加某项好玩活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育竞赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。
人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和快速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学转变，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学转变有两个阶段；一是无氧阶段(没有氧气参加的化学反应);二是有氧阶段(有氧气参加的化学反应)。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。
(这些都是供给能量的基础物质)分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。
但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新转变成为糖元。
当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给缺乏缺少氧气的状况下，肌肉中的乳酸不能准时被消除而产生积累，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，慢慢适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。
假如肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种状况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼准备，也可进行一些其他身体部位的关心锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理支配运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。
所以要想在体育锻炼中取得成效，就必需坚持不懈，不要放弃！
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体育锻炼心得体会
体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。下面是小编整理的相关内容，欢迎大家阅读！希望对大家有所帮助！篇一身体乃 革命 的本钱，生命在于运动。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子 运动可以说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九...
体育锻炼心得体会
自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来，国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮，国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。我从小就很喜爱体育运动，长...
体育锻炼心得体会
体育锻炼心得体会范文。有了一些收获以后，将其记录在心得体会里，让自己铭记于心，这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。应该怎么写才合适呢？以下是小编收集整理的体育锻炼心得体会范文，希望能够帮助到大家。暑假里我进行了多项体育锻炼。如 跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些...