游泳安全常识

发布 2020-04-27 08:06:28 阅读 2251

1.未成年人必须在家长或监护人的带领下去游泳,特别是到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳,应该有家长、亲人或老师的带领。初学者不要到野外去游泳。

2.身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、**病、肝病、肾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者,以及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不要去游泳,因为上述病人参加游泳运动,不但容易加重病情,而且还容易发生抽筋、意外昏迷,危及生命。

传染病患者易把病传染给别人。另外,女性月经期间不宜游泳。

3.参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗、浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。

4.被污染(水质不好)的河流、水库,有急流处,两条河流的交汇处以及落差大的河流湖泊,均不宜游泳。一般来说,凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。

5.恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下,也不宜游泳。

6.游泳前要做好准备活动。准备活动包括跳跃、慢跑、做徒手操等,入水前用冷水淋浴一下,以适应水温,然后下水。

7.入水后不宜马上快速游泳,更不宜马上游入深水区。应在浅水区适应一段时间后,再逐渐加速。

8.小孩在一起时应该相互关照,不要相互嬉水,或捉弄对方。一起去游泳,如果有人提前上岸,要告诉同伴。

要注意休息,不要长距离长时间游泳,不要远离伙伴。如果感到身体不适,要告诉同伴并上岸休息,在岸上**同伴游泳,留心他们的安全。

游泳时发生意外怎么办?

●抽筋。抽筋是肌肉不自主的强直性收缩,水温过低或游泳时间过长,都可能引起抽筋。发生抽筋时最重要的是保持镇静,不惊慌。

一般处理办法:如果发现有抽筋现象,应马上停止游泳,立即上岸休息,并对抽筋部位进行按摩;如果在深水中发生抽筋,且自己无力处理,而周围又无同伴时,应向岸边呼救,千万不要慌张。

在水中解脱抽筋的方法,主要是牵引抽筋的骨肉,使收缩的肌肉伸展和松弛。具体的解脱方法如下:手指抽筋时,将手握成拳头,然后用力张开,这样迅速交替做几次,直到解脱为止;一个手掌抽筋时,另一手掌猛力压抽筋的手掌,并做震颤动作;上臂抽筋时,握拳,并尽量曲肘,然后用力伸直,反复几次;小腿或脚趾抽筋时,先吸一口气,仰卧在水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾,并用力向身体方向拉,另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上,帮助伸直,就可以得到缓解,如一次不行,可连续做几次;大腿抽筋时,吸一口气,仰卧水上,弯曲抽筋的大腿,并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上,并加震颤动作,最后用力向前伸直;胃部抽筋时,先吸一口气,仰浮水上,迅速弯曲两大腿,靠近腹部,用手稍抱膝,随即向前伸直,注意动作不要太用力,要自然。

切记:不管发生什么样的抽筋,都先向同伴或其他游泳者呼叫:“我抽筋了,快来人呀!”

●溺水急救。

1.发现溺水者如何将其救上岸。

方法一:可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者,再将其拖至岸边。

方法二:若没有救护器材,可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部,使其背向自己,然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

特别强调:未成年人发现有人溺水,不能贸然下水营救,应立即大声呼救,或利用救生器材施救。

2.如何开展岸上急救。

(1)当溺水者被救上岸后,应立即将其口腔打开,清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭,要从其后面用两手的拇指,由后向前顶住他的下颌关节,并用力向前推进。同时,两手的食指与中指向下扳颌骨,即可搬开他的牙关。

(2)控水。救护者一腿跪地,另一腿屈膝,将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上,一手扶住他的头部,使他的嘴向下,另一手压他的背部,这样即可将其腹内水排出。

(3)如果溺水者昏迷,呼吸微弱或停止,要立即进行人工呼吸,通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压,进行心脏复苏。

(4)注意,在急救的同时,其他人员要迅速拨打急救**,或拦车将溺水者送医院。

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