扶把组合练习。
教学目的。准备活动：以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。
扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。
组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。
教学过程。准备活动：
1、胸腰练习，教师逐个活动。
2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习。
中间练习。手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、**等练习。
扶把练习。1、擦地2、小踢腿3、吸弹撩腿。
学习新课。胯掖腿练习。
5——8拍右手扶把，左手打开成七位，站成小八字脚。
1——8左脚旁吸腿。
2——8勾脚，脚跟向旁蹬出成45度。
3——8左脚硼脚面。
4——4左脚成旁吸腿。
5——8左脚放至右脚旁还原。
反复共做二次，再转身换成相反的方向。
学习组合《雪绒花》
1、学习华尔滋前、旁、后的运动。
2、复习动作。
3、结合**整体练习。
课堂小结。总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。
舞蹈中的呼吸。
教学目的：1）在基训中运用呼吸，以更好地训练学生软开度。
2）学习舞姿组合《大海啊，故乡》（a）让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。
教学重难点：呼吸与动作的协调配合。
教学过程：一、组织教学，导入新课，授新课。
1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：
“一戳一站一伸手，便知有没有”，所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性，今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？是一个坚持不懈的训练过程，现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。
2.把杆组合《压腿》。
预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。
前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。
旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体180度，身体与两腿成一个水平面。旁压时，以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用耳触脚背。
体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。
作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。
3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，故乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。
1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。
2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。
3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。
4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。
训练步骤：1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。
2.训练学生：
a.双跪坐，双背手，听**，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。
b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。
c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。
d.大呼吸后双晃手造型， 体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰气息流畅。
训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配**练习组合。
把上擦地组合。
教学目的：通过掌握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，控制能力及其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。c
教学重难点：
擦地时脚的完满与控制。
腿、胯要始终保持外开延伸。
动作过程中注意是身韵律和呼吸问题以及姿态的优美。
教学过程：1、课前活动：把上练习。
2、导入新课，教师示范讲解。
3、教授新内容：
一位擦地。教学提示：a.注意：一位时的站姿和上身的控制。\
b.注意：姿态的极至伸展。\
伴奏谱：准备：双手扶把，一位站立。
步骤：⑴ 右脚经前擦至旁，后收回。
旁擦两次。
旁擦出，双脚立，右脚落，左脚擦回。
同上做左脚。
同上做反方向。
右脚擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。⑵右脚擦出，经划弧擦至前，再划一次收回。
同上，做反向。
右脚造型，后转做离弓之箭造型。
手蹲至左脚上，翻身，收回一位。
五位擦地。教学提示：注意胯的固定与擦地的开度。
准备： 单手扶把，五位站立。
⑴ 前擦3次。
后擦3次。
旁擦2次，立脚踝出后擦1次。
后擦出划2圈收前五位。
双脚立，收大四位，单脚立转一圈。
同上反转一圈经收回后做划线造型。
同样做反向
七、分组练习：
指出问题，强调重难点。
八、布置课后练习。
小结：练习气氛很好，要多加鼓励，同时要求不要太高，不要急于求成。中国舞蹈网/s_g8x3n_j8x_l
活动教材：自己准备。
形体训练---压前、旁腿。
教教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。
教学重点：压前、旁腿。
教具准备：录音机。
教学过程：一）师生问好。
学生依次站在把杆前做准备。慢三**伴奏，1-4小节师生。
面对面站好，5-8小节：摊手，上步，问好。
二）1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？
生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等。
师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。
开**，学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面，我亭亭玉立，等）
**的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。
**第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。
此组合可以训练学生良好的体态，克服自然生活中的毛病）
小小**员》
活动目的：、使幼儿学会硬肩、硬婉、**等蒙古族舞蹈的基本动作；知道这一舞蹈名称。
、让幼儿初步感受蒙古族舞蹈的风格。
三、活动准备：
**、磁带。
四、活动过程：
－）导入活动（出示内蒙古人民生活的**）
“请小朋友们看看**上画得是哪一族的人民在舞蹈？今天，我们来学一支蒙古族舞蹈《小小**员》。”
二）学习舞蹈部分：
、欣赏感受蒙古族的**。
、师示范舞蹈动作，激发学习兴趣。
、师师范讲解舞蹈动作，学习三至六段舞蹈。
（１）硬肩：双手叉腰，单腿跪下，第一拍右肩迅速向前，第二拍动作相反，依次交替进行，肩要前后摆动，干脆有力。
（２）硬碗：一条腿跪下，两手平放于腹部前方，手背相对，屈肘一拍压右腕，第二拍做相反动作。，交替四次，同时上前倾看桶，再反复四次上身后仰。
（３）学习跑跳步、后踢步等脚的动作。
４、师放**，学生跟着教师听曲子跳三至六段舞蹈动作。
、听**，学生自然表演。
6小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求。
7.师生共同整理场地。
小结：这节课的内容大多数学生没有掌握，看来在课的内容多少的把握上，有失偏颇，不要求多求全，要求扎实。
单手位。**《放风筝》 2|4拍。
教学目标：1.学会手随眼动，从手指尖到小臂、肘、上臂都要保持弧形。
2.认识舞蹈术语：盖手，晃手，撩手，并明确该动作形态。
教学准备：录音机，磁带，垫子。
教学过程：1. 师生问好，点名。
2. 宣布学习内容。
3. 横叉练习。
4. 单手位学习（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）
前奏准备动作，“背手、双跪坐”，身向2点，视1点。
1-4 右手经过“盖手”在身前划一“立圆”再向旁拉开至“单山手”位。
5 “压腕”成“单山手”，同时视1点。
6—8 静止。
9—12 右手经“晃手”一周再向下至“单按手”位。
13 “压腕”成“单按手”，同时视1点。
14—16 静止。
第二遍**。
1—4 右手经“撩手”至“单托手”位。
5 推腕成“单托手”，同时视1点。
6-8 静止。
9-12 右手顺原路线还原成“背手”。
13-15 右、左、右倾头三次，视1点。
16 头还原，视1点。
注意点：（1.）手的运动路线要沿圆弧形。
2.）动作时，切记不要耸肩。
3）.要去体会圆的动作审美感觉，因为圆是中国舞的重要特征之一。
5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求。
6.师生共同整理场地。
小结：要点清楚，学生掌握得好。
波浪。教学目标。
通过波浪手的组合练习，提高学生手眼合一的能力，训练学生的肌肉、骨骼的柔韧性。
教学准备：录音机，磁带，垫子。
教学过程：1. 师生问好，点名。
2. 复习上堂课的内容。
3. 练习横叉。
4. 波浪组合学习：（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）
** 《小蜻蜓》 3|4拍。
前奏准备动作，“双背手”，“双跪坐”，身向1点。
1-4 胸前“小波浪”四次。同时，右、左交替“倾头”各两次。
5-6 “旁大波浪”一次：当“大波浪”上提时候，“跪立，仰头”，当“大波浪”、下沉时，“跪坐、低头。”
7-8 “前大波浪”一次：当“大波浪”上提时候，“跪立，仰头”，当“大波浪”、下沉时，“跪坐、低头。”
9-10 向右“转腰”，同时“旁大波浪”上提。
11-12 腰还原，手由原路线落至“旁按手位”。
13-16 向左“转腰”， 同时“旁大波浪”上提。
第二遍**。
1-4 双臂上举至“前斜上位”，做“小波浪”四次，同时，右、左交替“倾头”各两次。
5-8 同第一遍5-8。
9 左“单托手”，右“旁按手”。
10 向右“旁弯腰”，右手扶地。
11 上身还原。
12 左手“旁按手”位。
13-16 “单托手”，做9-12的对称动作。
结束句 “双背手”，上体右、左交替摆动各两次。
要领和注意点：
第一，“小波浪”以“提腕，压腕”为主要动力。重拍时腕上提。
第二学期教案
一 众所周知，体育课主要是从事各种身体的练习，体育课上学生们会在一些陈旧的器材上很不情愿的锻炼，丝毫没有对体育课应有的兴趣，对身体的锻炼便没了状态。如果学校在现有的器材上在引进一些新颖独特的器材，那样会极大的提高学生的兴趣，让体育老师在课前讲解器材的独到之处，比如锻炼身体的那个部位，在添加生活中的一...
2023年上学期舞蹈班第二课堂
时间 2012年9月 12月星期一 3.4节课。地点 楼舞蹈教室。班级 10级6班。授课内容 古典舞剧目。教学目标 主要培养学生对本专业的兴趣和爱好，大力拓展学生在自我专业水平上的实践与实战的能力，使得学生能在第二课堂里丰富学到，有趣有意思的舞蹈。使得在自我体态的控制与自我体能的约束上，有所发掘。也...
第二学期Photoshop教案
第十一课图层。本课主要内容 1 图层概念 2 图层面板 3 图层合成模式 4 图层的创建及类型。一 图层理解。1 图层便于把一副复杂的图象分解为相对简单的多图层结构，降低了难度，调整各图层的关系能实现丰富 复杂的视觉效果。2 图层可比作一张透明的纸，有图象的部分是不透明的看不到下面的图象。3 对图象...