一、“健康就是没有疾病。”这句话是否正确，为什么？
不正确，健康是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。心理健康是相对于生理健康而言的。其含义主要包括两个方面。
一是指心理健康的状态，即没有心理疾病，心理功能良好。世界卫生组织关于健康的概念也有了新的发展，即把道德修养纳入健康范畴，其主要内容包括：不以损害他人利益来满足自己的需要；能按照社会认可的准则约束自己及支配自己的思维和行为。
可以说，21世纪是一个追求“大健康”的时代，人类追求的是生理、心理和社会环境的全面健康。过去，人们往往认为身体没有生理疾病就是健康。这种传统的健康观显然已经过时了。
现在的人们越来越认识到，人的健康既包括生理健康，又包括心理健康，还包括有良好的德行。如果一个人心理畸形、心态扭曲，显然不属于健康的人。而要形成健康的心理和良好的德行，诚信必不可少。
诚信的基本含义就是诚实守信，承认和尊重事物的本来面目，这是一种唯物主义世界观和健康心理的表现。
所以说，一个人只有讲诚信，做到真诚、诚实，守承诺、讲信用，才是一个人格健全的人，也才是一个健康的人。
二、中国人常常说“同行是冤家”，教师行业中也存在相互轻视现象。请运用心理学方面的相关知识并结合自己工作实践回答下列问题：
1. 从心理学的角度来看是一种怎样的心理？
2. 该心理障碍对教师会造成哪些危害？
3. 如何克服这种心理障碍？
答：1、排斥、嫉妒心理。
2、这样会影响到正常的人际交往，而且会严重影响到个人对客观事物的判断及评估能力。这种心理不仅会伤害自己，更会伤害同为教师的那些同事。不管是谁，都不能因为某些极端的心理，而去无情地残害生灵。
俗话说得好，上天也有好生之德，更何况我们这一些普通人呢？另对教师之间会不得于教学问题的**、解决，只会不断加深彼此间的隔阂。
3、从内心深入摒弃消极思想，比如“教会徒弟饿死师傅”、“同等是冤家”这些想法是消极的，只有积极向上、勇于不断创新才能屹立于同等、同事之首，成为他们赶超的目标。快乐在才待每一天。
三、与其他行业相比，教师的地位和收入普遍偏低，部分教师存在自卑心理。请问：
1. 联系工作实际，阐述教师自卑心理的种种表现。
2. 教师如何自我克服自卑心理？
答：1、（1）地位低的自卑感：很多人虽然口头上总在夸奖教师的默默无闻，蜡烛精神，但实际上认为只有妹本事的人才选择当教师；
2）办事难的自卑感：当今社会无论办什么事，都得找门子，拉关系，进行互惠交易。而教师几乎没有任何可以用来与人交换的资本，因此教师出门办事难，甚至在学校内部办事也不易，许多实际问题难以解决，从而使许多教师寒心、伤心，苦恼不已。
3）社交技能差的自卑感：由于工作的限制，教师的社交技能不仅差，而且头上悬有“灵魂工程师”的称号，许多别人认为正常的社交技巧，教师都不能适应，很难适应时下的社交场合。
4）双重人格的自卑感：人们认为教师是为人师表的人，是“人之楷模”，是君子。教师在师范学校受训时也是这样被教诲的，因此他自己也这样认为，他应该是君子。
社会上一般人对教师寄予的期望都很高，在普通人身上不当回事的事（如说粗话），教师一旦做了则会受到非难。只要如此一味地把教师理想化，或是以理想的眼光看待教师，那么教师就绝不能在学生面前、在公共场合暴露缺点，这是难以办到的。这样，教师无可奈何，势必只能充当伪善者。
2、首先，要采取正确的对待自卑的态度，建立积极的合理的自我评价观念。善于发掘自己的心理特长，最大限度地调动和发挥这些优势和潜力，人人都会对社会作出积极贡献。在这方面，教师要树立正确的价值观，调整自己的主观需要，充分认识自己职业的社会价值。
其次，教师要修正理想中的我，改变不合理信念，也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的内容符合现实自我所能作出努力的程度。同时还要改变思维方式中某些不合理的信念，这实际就是一种认知改变的过程。
第三，补偿与升华有助于克服自卑心理。阿德勒认为，一个人如果在某些方面自觉不足，他可以通过有条理的努力来进行补偿，也就是所谓“失之东隅，收之桑榆”的补偿作用。教师不是十全十美的人，也应通过相应的补偿，提高自己的进取心与工作积极性，从而使事业有成。
第四，人际交往也是消除自卑心理的有效途径。自卑感的人往往缺乏人际交往，缺乏情感交流，缺乏社会支持。人际交往是心理健康的重要条件。
教师在人际交往方面存在一些问题，或是交往面窄，或是交往数量有限。其实，教师一旦在社会交往中，参照公认的一些社会价值标准来衡量自己及职业，并不悲观，反而体现了其职业的神圣和伟大，同时也体验着人类社会给予他的丰厚回报。特别是目前我国实行科教兴国的战略，这就需要教育的努力，更需要教师的奉献，因此，教师作用是巨大的。
教师人际交往的加强，一方面有助于克服自卑心理，促进心理健康；另一方面，对教育、教学及个人生活方面都有积极的作用。
此外，请心理专家帮助解决，是及时有效解决自卑问题的重要途径。心理咨询的目的就是帮助有心理问题的教师改善认知，恢复心理平衡。因此，教师要学会请求心理专家的帮助。
四、世界卫生组织（who）一项调查表明，专业技术人员高达70%人员处于亚健康状态，教师也属于专业技术人员，众多调查表明，教师亚健康比例是非常高的。
1. 结合您工作实际，谈谈您认为造成教师亚健康的原因？
2. 教师如何摆脱这种不健康的心理状态？
答：1、（一）个人因素：不良的生活习惯、缺乏运动是不少中学教师形成亚健康的重要因素。
（二）、社会因素：（1）心理压力：由于职业的特殊性，教师行业已成为一种“高压力”职业。
（2）竞争压力：现代社会是一个“知识**”的社会，新经济时代的重要特征就是新技术不断地取代旧技术、技术贬值、知识老化加速。一些教师原来过硬的专业技能和深厚的专业知识已经跟不上时代的发展，他们感受到经验贬值、观念落伍的威胁，加之频繁的评估、晋级、职称评定等工作使教师工作随时处于竞争之中，这些都可能产生持续的紧张、焦虑等不良情绪。
（3）角色期望压力：教师是被罩上了许多光环的职业，但教师个体在现实生活中所能发挥的作用是有限的，往往不能满足社会、家庭及学生个人的需求。这时人们往往将矛头指向教师，认为教师失职或能力欠缺。
这些指责加剧了教师的压力，使教师更易衍生出亚健康状态。（三）职业因素：随着经济的发展，人们的生活节奏越来越快，中小学教师的工作强度也在不断增加。
有的教师感觉教学任务太重，还有的教师感受到因职称晋升要发表**带来压力。繁重的工作任务导致教师睡眠不足。还有的教师经常在双休日加班。
许多教师常年超负荷地带病工作，难得有闲暇时间休息。目前，由于整个社会处于转型期，人事、工资、住房、教学等制度的改革步伐加快，给教师的工作生活状况形成新的压力，也不同程度地影响了教师的健康水平。
2、树立新观念来摆脱。
教师由于工作劳累、睡眠不足、压力较大等原因，身体经常处在超负荷的工作状态，精神与体力上的透支，容易造成亚健康状况。
要想摆脱亚健康的困扰，应树立科学的健康新观念，养成健康的生活方式。
学会经营健康。应坚持每天花时间，这是一种很划算的健康投资，储存健康，零存整取，大有收益。坚持每年进行一次全面的体检。
有关调查证实，在健康管理方面投入1元钱，可以减少36元医疗费用的开销。
正确调节健康。树立积极健康的观念，身体偶尔出现不适，经过休息调节很快就会恢复。因此，不能盲目地服药，也不必过分恐慌，否则会使自己难以从的阴影中解脱出来，对健康不利。
保持乐观心态。乐观向上的良好心态，也是一种健康的情绪，它会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。要学会以一颗平常心对待工作和生活，学会控制自己的情绪，化解竞争和压力给自己带来的负面影响。
加强体育锻炼。加强体育锻炼，增强个人体质，真正提高自身的健康水平，为完成繁重的教学任务和个人的幸福生活奠定坚实的基础。
五、材料分析。
挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼。市场上活沙丁鱼的**要比死鱼高许多。所以渔民总是千方百计地想法让沙丁鱼活着回到渔港。
可是虽然经过种种努力，绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒息而死亡。但却有一条渔船总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港。船长严格保守着秘密。
直到船长去世，谜底才揭开。原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。鲶鱼进入鱼槽后，由于环境陌生，便四处游动。
沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，左冲右突，四处躲避，加速游动。这样一来，一条条沙丁鱼欢蹦乱跳地回到了渔港。原来鲶鱼进入鱼槽，使沙丁鱼感到威胁而紧张起来，加速游动，于是沙丁鱼便活着到了港口。
问题：1. 上面的案例说明了一个非常著名的心理学效应？
2. 这个案例给我们的启示有哪些？
3. 在我们工作中如何正确运用这一心理规律？
答：1、案例说明了一个非常著名的心理学“鲶鱼效应”。
2、鲶鱼效应对于“渔夫”来说，在于激励手段的应用。渔夫采用鲶鱼来作为激励手段，促使沙丁鱼不断游动，以保证沙丁鱼活着，以此来获得最大利益。鲶鱼效应的根本就是一个管理方法的问题，而应用鲶鱼效应的关键就在于如何应用好鲶鱼型人才。
如何对鲶鱼型人才或组织进行有效的利用和管理是管理者必须**的问题。由于鲶鱼型人才的特殊性，管理者不可能用相同的方式来管理鲶鱼型人才，已有的管理方式可能有相当部分已经过时。因此，鲶鱼效应对管理者提出了新的要求，不仅要求管理者掌握管理的常识，而且还要求管理者在自身素质和修养方面有一番作为，这样才能够让鲶鱼型人才心服口服，才能够保证组织目标得以实现。
3、运用“鲶鱼效应”,实施竞争机制开展课堂教学，就能够有效地调动学生的积极性，激发学生的学习热情，提高其学习兴趣，创建愉快的学习氛围，增强课堂的趣味性，从而提高课堂效率，同时也培养了学生的竞争意识、团结精神、进取精神和成就感等。
1）、实施班干部竞选制，由于要竞选成功，你就必须比其他同学游得更快，使自己率先成为一条“鲶鱼”。由于还面临着新一轮的竞争，新的“鲶鱼”还将不断涌现，因此，虽然自己已经成为了“鲶鱼”，游的速度却不能有丝毫的放慢。这样就会形成一种良性循环的竞争机制。
实施班干部竞选制，班主任必须适时地加以引导，从而保证机制不会偏离正确的方向。
2）、挖掘学生闪光点，表扬鼓励，树立榜样，不断制造各方面的“鲶鱼”。
明人冯梦龙曾说：“水不激不跃，人不激不奋。”现代教育家也说：
“好孩子是夸出来的。”因此，一旦发现了学生的闪光点，我就会毫不吝啬地适度地进行表扬，树立榜样，制造“鲶鱼”，使其他同学在各种“鲶鱼”的带动之下，奋勇争先，力争上游，形成一种“比、学、赶、超”的良好局面。最近，珂洋同学的学习有了突飞猛进的发展，相信不久，她的各方面学习都有一个巨大的飞跃。
3）、在活动中创新，以创新求发展，制造班集体大“鲶鱼”。
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