2023年下期五级三班教学计划。
谭军。一、训练目标：
一)本学年度训练目标。
1、学生能完成五级考级舞蹈的表演，动作规范，表演富有激情，充满自信；
2、加强学生软开度的训练；
3、锻炼学生腰、腹、背、臂等的力量，做好能力准备；
4、把杆练习前旁压腿、站位、擦地、小踢腿、半蹲、搬前（旁）腿；
5、转的练习：留头、甩头、顺风旗转；
6、完成倒立、侧手翻、前抢脸、乌龙绞柱等技巧训练；
7、跳的训练：一位、五位跳；
8、扎实抓好寒假的基本功展示和暑假的艺术节表演。
二）、本学期训练目标。
1、完成考级舞蹈《我和小鸟来唱歌》、《上学路上》、《花摇篮》、《寻胡隐君》的教学；
2、加强学生软开度的训练：超180度压腿、前旁后大踢腿；吊腰、甩腰、涮腰、耗腰、胸腰练习；开肩练习；
3、把上练习站五位；前旁后擦地、压前旁腿、搬前旁腿；
4、留头、甩头转；
5、所有学生完成倒立、侧手翻、乌龙绞柱；
6、练习脚踝的力量，练习一位跳；
7、精心编排寒假基本功展示节目，扎实训练。
二、训练内容和过程。
本期总课时约20学时，分五阶段完成以上目标：
一阶段：（九月）
1、软开度的恢复训练；仰卧起坐、俯撑训练、背肌训练、超180度压腿；练习耗腰、颤腰、吊腰、甩腰；开肩练习；
2、把上练习站五位、前旁压腿；、
3、甩头、平踏步转分解练习；
4、教学考级教材《寻胡隐君》、《上学路上》基本律动；
5、倒立操扶练习；
二阶段：（十月）
1、地面前旁后的大踢腿、搬腿；
2、把上前、旁的擦地练习；把上前旁压腿；
3、留头甩头转的正面练习；
4、倒立独立练习；
5、考级教材《上学路上》完整组合教学。
三阶段（十一月）
1、加强软开度训练；
2、倒立分腿练习；侧手翻的分解练习；
3、五位半蹲，前旁后擦地；
4、快速留头甩头正面转；
5、练习一位跳；
6、考级教材《花摇篮》练习；
四阶段（十二月）
1、乌龙绞柱熟练、连贯训练；
2、侧手翻的操扶练习、少数学生的独立完成；
3、站下腰的多组练习；
4、正面的顺风旗转；
5、考级舞蹈《我和小鸟来唱歌》；
五阶段（一月）
1、基本功、技巧组合编排训练；
2、复习所学考级小舞蹈；
3、寒假的能力汇报。
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