三、不良心理的调节和对策。
你们说，这些不良的心理反应能不能够克服和调节呢？（学生齐答：能够。）那么，同学们再讨论交流一下：针对这些不良的心理反应，我们应该采取什么态度？有什么办法应对？
学生回答后，可行的给予肯定，然后总结。
在平常的生活学习中我们要学会心理自我调控，这是预防和消除心理障碍的根本所在。
1.积极主动地学习和掌握心理健康知识。（板书）
平时要认真学习和掌握心理健康知识，多听听有关心理健康讲座，多阅读一些有关的心理学书籍，不断提高心理素质，这样就会预防和减少心理障碍和心理疾病。
2.强化自我意识、不断提高自我意识能力。
要学会心理问题的自我控制，就必须增强自我意识，不断地提高调控自我意识的能力，这样，才能在心理活动中，做到自我约束、自我监督、自我反馈、自我调节、自我控制。
3.培养良好的情感品质、加强情绪、情感的自我调节。
应该注意培养自己的良好品德情感，如集体主义情感、责任感、友谊感、同情心等，这些情感是保持心理健康的内部动力和源泉，使自己经常保持一种舒畅、愉悦心情，乐观地去学习、生活，与人交往，要善于调节和转变不良心境，并且要注意控制消极情绪的爆发。对由生理和心理的、社会的原因所造成的不良情绪能够自我排解。
4.加强意志锻炼、形成良好意志品质。
意志力量是自我控制的一种核心能力，不断地克服怯懦性、依赖性、冲动性等消极意识，有意识的养成意志的自觉性、果断性、坚毅性和自制性等良好品质。
5.增强心理自我保健意识，不断提高心理健康水平。
应具有一定的心理卫生，心理健康的基础知识，能够科学地认识分析，并能正确对待某些心理异常现象。当出现心理矛盾、心理挫折、心理障碍时，要善于自我排遣、自我解脱，要及时主动地同家长、老师或同学交流，有必要的话，还可以通过心理咨询、心理**，尽快解决。
对学习生活中的不良心理采取正确的对策，具体的做法是：
一、养成良好的生活、学习习惯，把主要精力用在学习上，处理好学习和娱乐的关系。
二、保持良好的情绪状态，友好待人，树立自信。
三、掌握一些心理自我调节方法：
1、深呼吸法：
技巧：吸气到肚子里，让肚子鼓起来。然后呼气，呼气要尽量拉长。
缓慢呼气和吸气，吸完气可适度停留3—5秒钟再呼气。
2、自我暗示法。
“这没什么，我能行。”“这次是我没尽力，下次我会做得更好。”…
实施深呼吸法10次后，反复的自我暗示，或自我谈话，不断的增强自信力。
四、结束语。
二十一世纪健康的公民，不但是没有身体缺疾，而且还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。因此，我们非常有必要正确认识不良的心理反应，学会心理的自我调节，以饱满的热情，乐观的态度，坚强的意志，崇高的理想，去迎接学习，迎接生活，创造美好的明天。
学生齐唱歌曲：《明天会更好》。
主题班会。中学生的心理调节及其对策》议程。
班级：2006届7班。
主持人：程安全。
一、班主任导入。
二、现场调查。
1、学生讨论交流：目前中学生中存在哪些不良心理现象？
2、学生发言并作好统计。
3、班主任小结。
三、不良心理的调节和对策。
1、学生讨论交流：如何控制和调节不良心理反应？
2、学生发言。
3、班主任总结并作进一步的引导。
第一，学习和掌握心理健康知识
第二，强化自我意识。
第三，培养良好的情感、加强自我调节。
第四，加强意志锻炼。
第五，增强心理自我保健意识。
掌握心理自我调节方法：
一）深呼吸法。
二）自我暗示法。
四、结束语。
主题班会在《明天会更好》的歌声中结束。
主题班会教案 《生态环保》主题班会教案
开启生态生活建设绿色校园。七年级六班。前言 唯有了解，我们才会关心 唯有关心，我们才会行动 唯有行动，生命才会有希望。开启生态生活，建设绿色校园 行动时不我待。一 什么是绿色校园？绿色校园 是指学校在实现其基本教育功能的基础上，将以可持续发展理论为导向，在全面的日常工作中将可持续发展思想纳入管理中，...
主题班会教案之朋友主题班会教案
一 教学目的 反思日常交友的行为，分清一些交友的误区，结交真诚的朋友。二 教学重点 明白朋友的含义与分类 择友的原则，增强交友的能力。三 教学难点 分清真朋友与假朋友 益友与损友，把握异 往的界限与分寸，明确交友的原则。四 教学方法 多 与讨论发言相结合，穿插小品与歌舞。五 上课时间 十六周星期一第...
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一 教学目的 反思日常交友的行为，分清一些交友的误区，结交真诚的朋友。二 教学重点 明白朋友的含义与分类 择友的原则，增强交友的能力。三 教学难点 分清真朋友与假朋友 益友与损友，把握异 往的界限与分寸，明确交友的原则。四 教学方法 多 与讨论发言相结合，穿插小品与歌舞。五 上课时间 十六周星期一第...