这次通过参加《轻松教与学》培训，给我带来最大的收获，授课老师和助老师们教会我如何轻松、满足、快乐、成功的生活。那是一些简单但是很有效的**方法。
重要规则：三赢： 你好 、我好 、世界好。
事情有效果比有道理重要。 事情有三种：1自己的事 ，自己负责：
2、别人的事，请尊重他的界限，不要超出界限。3、老天的事，顺从它。目的是我们可以轻松、快乐、成功的生活。
一、心里困扰的**：
1、系统性的问题。 “系统”指的是生命系统，一般上就是家族系统，最主要的是父母与本人的关系：父母与本人的连接是否足够。
亲子之间的“原爱”推动孩子去介入父母之间的破裂关系、兄弟姐妹之间争取父母的爱，以致夸大的心理包袱，这些都是咨客无法意识的自觉，亦往往无力自拔。
2、成长过程的问题出生之后成长至今的过程**现过的重大心里创伤。这类问题产生身份上的扭曲(我是谁，我能够、不能够有怎样的人生！)需要的是创伤**技巧。
3、信念、价值观与行为准则上的偏差无论什么事，一个人都需要很多的信念、价值观及行为准则的支持，才能做出回应及行动。这方面的偏差会做成态度上的不恰当、人际关系以致婚姻及家庭关系问题、做事徒劳无功，及很多的情绪及压力问题，而且会不断重复。
4、生活技能上的缺失成长过程中家庭及学校里及学校里没有培养出孩子有效沟通、人际关系、情绪管理、解决问题及有效思维的能力，以致往往有心无力。就算问题解决了，或者事情重新展开，也会因为这些技能上的缺失而再次出现问题。
二、轻松满足生活成功快乐人生的方法：
1、生命的传承。
我们存在是为生命系统服务的，生命给了我们两个权利：更有资格活下去、更有力量把生命传下去；人生只有一个方向：向前。 2、人生三件事。
自己的事，自己照顾自己，负责不奢望别人的照顾； 他人的事只能尊重、接受不能企图操控；老天的事，需要顺从、洞察。 三、所有心里困扰的**：
不愿面对-逃避的态度：不见、不谈、不想。不愿接受___接受时“容许”它有存在的空间，盲目的否定、不顾一切的坚持。不愿放下___没有空间容纳变化、突破、以致更好的未来的可能。
四、所有解决困扰的方向：我接受、谢谢你、对不起、我爱你。 五、人生本来很简单：
接受与被接受、尊重与被尊重、和爱与被爱，我们便能每天过的轻松快乐满足成功。增加的动力就是公民意识、精神卫生、品德素养和心理健康。
六、普遍存在的心里素质缺失：
1、没有建立“自我”的意识--用别人的标准照顾本人的人生。 2、听话就是乖---缺乏解决问题的能力。
3、单线思考、标准答案---缺乏多思维思想的能力 4、与本人感觉分离、过分强调理性思维---身心分离 5、不懂如何管理本人的情绪---被情绪操控 6没有培养出有效表达的能力--与他人的链接有困难解决方案：
1、接受自己认识自己、欣赏自己、爱自己保护自己；有资格感；坚持三赢+有效；自我提升、不断增值；言必行、言必准； 2情感关系。
这是两个人的事缺一不能成；没有的3个权利，不能强迫另一个人，不能把父母投射到另一半，把爱与拥有分开，不能身兼两职，所有情感关系的问题都是“果”都是投射；解决秘诀恒久沟通，不断做本人愿意做，使对方更有成功快乐的事。 3、亲子关系。
父母的爱应该超过所有其他的事，并且不能做交换的筹码；父母唯一做的事，帮助孩子发展出照顾好自己人生的能力；在孩子的心灵最重要的是父母，最不重要的是学习；对于孩子导比堵更重要；凡事以孩子能干活为止。 4、与社会关系。
不要抗拒变化，变化带来机遇，解决问题就是学的更快；你无法改变系统但是你有更多选择；你能够满足其他人的需要，其他人就更愿意满足你的需要；坚持三赢，首先照顾好自己，才有力量照顾好对方及其他人。
总之，通过这次培训，我可以将所学知识运用于家庭中、社会中，我相信，我与我周边人的人际关系便融洽。运用于教学中，我会更轻松愉快的教，学生快快乐乐的学。
轻松教与学的一点心得。
学生的数学学习活动，应当是一个生动活泼的、主动的和富有个性的过程。但遗憾的是现在有不少学生感到数学乏味难学。随着知识的增加，学生学习数学的热情逐渐衰减，于是数学成了学生的负担，开始逐渐讨厌数学、冷漠数学课。
我想，究其原因是多方面的，作为教师的我们不得不在自身的教学过程、教学策略上思索，去创造快乐数学课堂，使数学课不再枯燥下去。
一、精心设计导语，激起学生的兴趣。
古有“一天之计在于晨”，而一堂课的开始也犹如一节课的“晨”。教师应抓住这一良好契机，设法点燃学生心灵的火花，引起学生认知上的冲突，唤起求知欲望，变被动接受为主动索取。如在教学中运用生动活泼的、贴近学生生活实际的例子，通过趣味性、好奇性、参与性、挑战性的导入，找准新知识的切入点，就能把学生的数学学习情绪、注意力和思维活动调控到最佳状态。
从而使学生愿意接近数学，使学生感到学习数学是一件有意义的事情，很快便进入了学习的角色。
精心设计导语，能起到组织教学、激发兴趣、启迪思维的作用。“兴趣是最好的老师”，有了兴趣，才能实现由“要我学数学”到“我要学数学”、从根本上减轻学数学给学生带来的压力和负担，使学生能轻松愉快地学会认知数学、学会应用数学。
二、营造良好情境，去感染学生。
学生的学习过程不应伴随任何心理负担，除了以学为乐的心理状态外，环境的熏陶也是很重要的。课堂是教学活动的主阵地，是师生互动的场所。只有宽松和谐的氛围，学生才能积极主动，心情愉快地学习。
教师可以从以下几方面入手：第一，教师可以通过和蔼可亲的态度，鼓励性的语言，亲切的眼光表现出对学生的期待、信任和鼓励，从而使学生产生对老师的信任和热爱，并会由喜欢老师进而喜欢上老师的课。第二，教学内容的趣味性和教学方法的灵活性，也是引起学生兴趣的直接因素。
教师可以从学生的实际出发，挖掘数学知识的有趣因素，灵活运用多种方法刺激学生的求知欲。只有教师占有丰富的数学信息和完善的表达能力，才能做到幽默的讲解，巧妙的点拔，灵活的搭桥和自身的聪明机智去感染学生。第三，教师应学会营造民主、宽松、平等的师生关系，师生双方感情渠道通了，教学情景也就得到了优化，课堂教学充满了活力，从而创造出一种有利于学生学习的情感场所，不断迸发思想的火花，使学生思维自然得到发展。
第四，教学设计要从学生的心理特点和学生的兴趣为着眼点，创设各种数学情景，调动学生参与课堂活动的积极性，让学生动嘴动脑，鼓励与众不同、独到见解，让学生自己去归纳、探索新知识，通过自主探索、小组合作交流、讨论等方式去学数学。
三、提供材料，鼓舞学生。
学生的学习活动并不是简单地由教师或其他人把知识传授给他们，而应该是依据学生自身已有的知识和经验主动地建构生成。教学中要把学生的认知过程与数学知识的“历史发展过程再现”有机结合起来，使数学学习真正成为数学活动，真正实现数学学习的“再创造”。
数学**于生活，数学应用的例子无处不在，教学中要善于从学生的实际出发，遵循学生的认知规律，利用数学材料，创设数学活动，努力创造一个没有“教”的学习空间，设法让学生经历“做数学”的机会。通过向学生提供信息资源，开放性的、能引起学生思考的问题，通过合理诱导，使学生通过观察、操作、分析、比较，积极主动地开动脑筋，构建新知识，用自己的心灵去感受生动的数学，使学生成为数学知识的积极探索者、思考者。
教师的主要作用在于组织教学活动。激发学生主动从事数学活动，并鼓励学生把学习成果以多种形式展示交流，感受别人的思维方法和思维过程，学会如何去聆听别人的意见并做出适当的评价，使学生的学习不是被动接受教师的知识，而是使新问题与其已有的知识和经验发生联系，激活现有的知识和经验去同化或顺应学习过程中的新知识，使学生的数学学习成为在原有认知结构基础上，顺理成章地更新，主动建构新的认知结构，形成“我的数学”。
四、解答疑难，帮助学生树立信心。
在数学学习的过程中，学生会碰到各种不同的问题，如果问题不能得到及时解决，就可能使学生失去学好数学的信心。新的教学理念要求教师应成为学生学习活动的促进者、启发者、质疑者和示范者，充分发挥导向作用。在教学中教师要为学生提供有利的条件和帮助，指导学生掌握学习方法，学会解决问题，学会数学地思考、数学地交流，帮助学生树立学好数学的自信心。
教师要善于分析学生已有的认知结构、学习兴趣、心理特征等，通过批改作业、课堂提问、测验等发现学生在数学学习过程中暴露出的问题，及时采取相应措施，予以针对性的矫正，从而使学生改进学习方法，逐步形成自己的学习策略，对自己的数学能力充满自信心。
五、创造成功，激励学生。
苏霍姆林斯基说过：“在学习中获得成功，是学生精神力量的唯一源泉”。每个学生都希望周围人对自己的尊重，向往师长对自己的肯定和赞扬，成功会给学生带来喜悦，会增强学生的自信心。
教师在教学中积极探索，结合学生的认识发展水平，让不同层次的学生都能体验到成功的喜悦。
学习数学应当是积极的、愉快的过程，因而教师要鼓励、重视学生的创新，对求新、求异的学生大加赞赏。当然对于不成功的思路，也不能打击，应保护学生的想象力，激发创新意识。成功时的兴奋、喜悦，可以成为学生继续创新的加速器，让学生形成积极的情感体验，使学习数学的过程再不是令学生望而生畏的过程。
六、借助**吸引学生。
随着科学技术的不断发展，现代化的教学手段逐渐进入课堂，录音、录像、计算机等对数学教学的辅助作用越来越大，通过**闪烁、变色、动画及平移、对折和旋转等产生**并茂、动静结合效果，丰富了教学中传递信息的途径，使抽象的知识形象化。通过学生操作，有利于刺激学生各种感官，唤起情感活动，并按个人需要进行进度调节，调动了学生学习数学的积极性和主动性。
教师可根据教学需要充分利用现代化的教学**，适时运用多**课件将数学知识形象地展现在学生的面前，再配以教师抑扬顿挫的点拨、学生的积极参与，学生全身心地投入到数学学习中，在优美的情景中体验、领会、把握数学，使信息的传递与接受变成一种精神享受，使学生在得到愉悦和满足的同时学习数学知识、开发数学智力、陶冶情操，数学不再枯燥、乏味了。
《轻松教与学》学习心得体会
这次通过参加 轻松教与学 培训，给我带来最大的收获，授课老师和助老师们教会我如何轻松 满足 快乐 成功的生活。那是一些简单但是很有效的 方法。重要规则 三赢 你好 我好 世界好。事情有效果比有道理重要。事情有三种 1自己的事 自己负责 2 别人的事，请尊重他的界限，不要超出界限。3 老天的事，顺从它...
“轻松教与学”公益培训学习心得体会
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培训小结《轻松教与学》学习心得体会
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