1、1、（平衡膳食）就是指你在饮食中要摄入一定量的、种类齐全并保持一定比例的各种营养素，不挑食、偏食或摄食过度。少年儿童可以（吃出健康、吃出身高，也能吃掉健康、吃掉身高。）
2、合理的饮食习惯指“定量进餐，不暴饮暴食，不偏食，少吃零食。”请记住：（早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少）。谁能做到，健康有效。
3、向左（右）转弯走的动作要领：在纵队行进时，听到“左右转弯——走”的口令后，基准学生用小步边行进边改变方向，转至90度时，照直前进；其他学生（或列）逐次前进至基准学生转弯处，以基准学生转弯处，以基准学生的转法转动，并向的方向跟进。
4、对于成套动作给予保护时要做到三及时：（及时移动站位，及时变换手法，及时改变用力大小。）三快：（眼快，手快，脚快。）
5、早晨起床前测量的脉搏叫（基础脉搏）也称“晨脉“；安静脉搏人体在清醒、静坐等一般情况下测量的脉搏称（“安静脉搏”）。正常情况下，小学生安静脉搏在每分钟80—85次之间；（运动脉搏）是运动结束时立刻测量的脉搏，也称（练习脉搏）；小****后如脉搏在每分钟（120次）以内说明当时运动负荷小，在（140—160次）时符合适当，超过（180次）负荷有点大。
6、越野跑或耐久跑采用的呼吸方式（用鼻子和半张着嘴同时呼吸，每跑两步或三步呼一次，在跑两步或三步吸一次气。呼吸要深，呼吸要有节奏。）
1、会消耗体内大量的糖和水，所以膳食中要注意加大糖和盐水的补充。但不可过多。含糖丰富的食物有（大米、面粉、玉米、水果、巧克力、饮料等）
2、极点——耐久跑跑出一段距离时，会有腿发软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的情况。如果是一个健康的人，这是一个正常的现象，这种状态叫做“极点”。
3、出现极点后，只要稳定情绪，加深呼吸，调整跑速，极点即可消失。继续跑下去，身体会感到轻松许多，呼吸正常，进入一种稳定状态，这就是“第二次呼吸”。
4、常用的整理活动：（有放松走跑交替、放松走、徒手操、深呼吸、放松游戏。……
5、生命的马达是(心脏)。**安静状态下的心跳每分钟约(70～100)次，而经常锻炼的人每分钟只有(50～60)次左右。
1、 准备活动的主要作用是（提高神经系统的兴奋性；克服内脏器官的惰性；避免运动性损伤。）
2、 整理运动的作用是（积极地消除疲劳；及时地偿还"氧债"。）
3、 身体素质练习有（力量、速度、柔韧、耐力、灵敏）。
4、"冬练三九，夏练三伏",就是提倡勇于在(最寒冷)(最酷暑)的气候里坚持锻炼，以增强(适应环境能力)。
5、、武术也称（国术）被誉为中国的（国粹）。
6、流传在我国民间的养生保健方法，常见的有（气功、摔跤、骑马、射箭、舞蹈、拔河、跳绳、跳绳、放风筝、荡秋千，等等。
7、跨越式跳高的技术动作过程由助跑、起跳、过竿、落地四部分组成。
8、 蹲踞式跳远的技术动作过程由助跑、起跳、腾空、落地四部分组成。
9、蹲踞式起跑的口令是各就位、预备、跑。站立式起跑的口令是“预备——跑”。
10奥运会的格言是“更快、更高、更强”。
11、奥运会的会旗（会徽）为白底、无边，中间为蓝、黑、红、黄、绿色五个相套连的圆环。象征五大洲的团结与全世界运动员的紧密联系和友好相聚。
1、人的正常体温一般在36。5度——37度左右。
2、正常**共有206块骨，分为头骨、躯干骨、四肢骨三部分。
3、现代体操，起源于欧洲，其种类很多，大体可以分两大类：基本体操、竞技性体操。
我国少年儿童一般在11-12岁左右开始入生长发育的重要阶段——青春发育期。
4、 人体的司令部——大脑。
5、 人体的马达——心脏。位于胸腔内，在两肺之间，呈斜位，外形呈倒置的圆锥体。
6、正规篮球比赛，球场长28米，宽15米，篮圈高3.05米。比赛分两队，每队上场5人，称前锋、中锋、和后卫。
每场比赛40分钟，分上、下两场。投进一球得2分，罚进一球得1分，6.25米以外远距离投进一球得3分。
比赛结束以得分多的队为胜方。每场比赛设主、副裁判各一人。
7、排球比赛规定，球场长18米，宽9米，中间男子网高2.43米，女子网高2.24米，每队上场6人，前后排各3人。每局实行15分制。
8、.空腹跑步不利于健康而在进餐后至少30~60分钟时间才可以进行跑步锻炼。
9、理想的课外田径锻炼时间是在下午四点到六点。
10、北京2024年奥运会的申办工作是围绕着（绿色、科技、人文）这三大主体而进行的。
11、在队列练习口令中“一、二、一”分别指的是（“一”左脚落地瞬间；“二”右脚落地瞬间 ）
12、临时止血法有绷带加压包扎、压迫止血、缚扎止血带等。
1、运动系统由骨、关节和肌肉组成。
2、、在不同运动项目中采用的自我保护方法有滚动法滚翻法护头法缓冲法 。
3、武术的基本特点：精、气、神。
4、课间消除疲劳的方法有（伸懒腰、深呼吸、 远眺、 转动头颈、唱游活动。）
5、肩肘倒立，（两臂压肩，腿上举），（屈肘撑腰，展髋挺腹，腿向上伸），使（肩颈和两臂屈肘）撑腰成三角支撑。
6、步长和步频是影响快速跑的决定因素。50 米全程跑包括起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等几个过程。
7、田径运动接力跑活动中，（下压式传接棒）的方法是：（异侧手交接）。
8、耐久跑的呼吸方法是（二三步一吸气，二三步一呼 ）
9、“两课”是指( 体育课)、(体育活动课)；“两操”是指(眼保健操)、(课间操)。
10、正确的刷牙方法是（ 竖刷法）。即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。
11、a、请选择较好的睡姿 b、各运动项目标准人数。
普通人仰卧篮球 22人。
肺气肿的病人俯卧足球 10人。
化脓性中耳炎患者侧卧排球 12人。
1、北京2024年奥运会的理念是（绿色奥运，科技奥运，人文奥运）。2008北京奥运会的口号是（“同一个世界，同一个梦想”）
残奥会的吉祥物是（福牛乐乐）。
3、目前在中国选手中获得金牌最多的运动员有：邓亚萍、伏明霞、王楠、郭晶晶和***，均获得了4枚奥运会金牌。
4、篮球的基本技术有哪些？
答： 运球、传球 、投篮、防守等。
5、身体素质一般由力量、耐力 、速度、柔韧 、灵敏几方面组成。
6、分腿腾越完整的动作过程包括助跑、踏跳、支撑（推手）、腾空、落地等技术环节。
7、武术的基本功串联动作是由（正踢、侧踢、外摆、里合、蹬腿冲拳、弓步冲拳、仆步穿掌等）七个部分组成。
8、少年拳第一套的动作名称：（预备姿势---直立抱拳 ①震脚架打 ② 蹬踢架打③垫步弹踢 ④马步横打 ⑤弓步撩拳 ⑥虚步架打、跳步推掌、撩掌收抱、还原式。）
9、分腿腾越的完整的动作过程包括（助跑）、（踏跳）、支撑（推手）、（腾空）、（落地）等技术环节。
10、、武术的步型：马步、弓步、仆步、歇步、虚步、插步。
踢腿的方法有：正踢、侧踢、外摆、里合。人。
作业六年级
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