蓝色经典-逾越自己的门。
胡颖。拓展训练做为体验式培训的一种，在当今已被众多单位和团体当做提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和文化创建活动中。它利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，采用国际流行的户外训练方法，通过各种精心设计的拓展训练项目，在应对挑战，解决问题的过程中，达到磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的。
为迎接即将到来的5.1国际劳动节和5.4青年节，4月28日，市运管处组织全体职工参加了萍乡蓝翔拓展训练基地的拓展培训，作为一名新同志，我有幸参加了此次活动培训。
通过这次活动，我不仅锻炼了自己的体能，更使我深深地体会到，工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃。只要坚持到底，成功终会属于坚强的人，同时也使我感受到团队协作的强大力量。
28日上午一大早，市运管处团队凝聚力拓展训练营正式拉开了序幕。全体学员在操场整齐列队，聆听了教练对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的准备工作。准备的内容是分小组，把市处100多号人员分成小组，自己给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌等。
我所在的小组取名为“蓝色经典队”，并设计了队徽、队训等内容。
分组结束后，我们正式开始了上午的拓展培训。上午的培训因天气原因主要是在室内进行，培训项目分为5个部分，都需要团队合作与配合才能完成的任务。在上午培训中我印象最为深刻的是“球鼓”，它要求每个队员都牵起一根长绳，而绳子中间绑着一张鼓，在教练说开始的时候，会把球放于鼓面上，我们所要做的就是拉直绳子，让球在鼓上面弹跳，弹跳的过程中不让球落在地面上，而球要在鼓面上弹跳的次数为15次。
本次项目在于培训团队的协调力与同步性，开始的时候我们团队因为步调不一直，屡次失败。但在经过多次常事与经验总结后，我们找到了原因的所在，在剩下的几次配合中，我们都成功的完成了教练给予的任务。上午的培训到最后还有一个小小的比赛，那就是让我们5个团队，进行上午的训练项目的比赛，比赛虽然激烈，但非常有意义，虽然我们“蓝色经典队”名列第3名，但我从中感觉到了我们团队的合作力与协作精神。
下午天气变好，我们终于开始了期待已久的室外项目训练，下午的训练分为4个项目，有“高空抓杠”“野战cs”“信任背摔”“逃生墙”四大项目等着我们去挑战。
我们首先挑战的是“信任背摔”，这个项目要求我们每个人从2米高的高台上背对着直倒下来，而下面的同伴要用手搭起一个防护网来保护我们倒下来的同伴。当准备好的同志站在高台上说出：“我遇到困难了！
”的时候，我们下面保护的同伴集体回应：“我们帮助你！”，台上的同伴象一面墙一样重重的倒在我们用臂膀搭建的担架上，不受丝毫的损伤。
当我们牢牢的接住每一位对友而又轻轻地把他（她）放到地面的时候，我深深的理解了什么是“责任”；而当我站在高台上怯怯的说“我遇到困难了！”，大家一起高喊“我们来帮助你！”时，那种温暖的感觉真是让我至今感动不已，我感觉到了信任的力量。
这个项目让我真正体味到同舟共济、相互信任带给我们无限感动和力量。
在“空中抓杠”这个项目中，大家都是第一次做这种具有挑战性的活动，要求我们爬上一根10米多高的铁柱上站起来，然后纵身一跃，抓住空中那根吊杆才算成功。有的同志甚至有些畏惧，不敢爬上去。但当我爬到柱子上，慢慢向起站时，我感觉到我双腿不停的颤抖，根本就无法控制内心的恐惧，与在下面的感觉完全不同，只能慢慢的站好，深深的呼吸，不断的鼓励自己，相信自己一定能行。
当我纵身一跃的抓主吊杆的时候，我知道，我成功了。这一切说明了我们，在工作或生活中遇到困难，不要畏惧，调整好心态，勇往直前，挑战自我，最终就能成功。更让我深刻体会到，很多时候我们自己把困难扩大化了，自己如果不能克服自己的心理障碍，就会输的很可惜。
其实我们离成功只有一步之遥，只是我们自己放弃了成功，不敢去尝试，所以心理素质是很重要的，要加强这方面的培养和训练。人最可怕的敌人就是自己，所以我们要调整好心态，敢于尝试，敢于实践，要坚信走过了无论是成功还是失败，收获的都是我们自己的财富。
下午一个项目叫“逃生墙”又名“毕业墙”是我们全体参与培训人员共同完成的项目，也是我们此次拓展培训的最后科目。墙高4.2米，墙壁光滑平整，要求我们在最快的时间内将所有的队员依次送至墙顶，实现成功“逃生”。
在整个过程中不得借助任何工具，教练做了简单的讲解后，我们在最短的时间里做出了最合理的分工，迅速的展开“逃生”，全体队员同心协力，团结配合，神奇般的将逃生时间定格在4分38秒。我们创造了连我们的教练都惊讶的时间。我们创造了完美的结局，为我们的拓展培训画上了圆满的句号！
通过对拓展训练的总结体会，我认识到在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。
其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。
拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。
总之，在这次的生存拓展培训中，让我受益非浅，所做的每个项目都有惊无险，但需要的是每个参与者的勇气和自信、大家的合作、集体的智慧。通过本次训练使大家对自己有了新的认识，激励大家勇敢面对压力和挑战，战胜恐惧，超越自我，从而使个人的潜能得到更深层次的激发，团队协作意识的增强。它不但给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！
我会在以后的工作中，将这次培训的硕果运用到工作中去，挖掘自己的潜力，为萍乡运管的辉煌付出全力。
拓展训练心得体会 拓展训练后的心得体会
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