心得体会
今天充满着汗水，充满着快乐，充满着激情，充满着感动
我们是“尖刀”小队，成员学校各个院系优秀的同学。“尖刀出击，错项披靡”是我们口号。刚开始，我们都彼此感到陌生，在青藤教官指导下，通过一个有一个项目活动中，我们彼此开始相识，相知，熟悉。
同起同坐，两人一组背靠背，相互挎着手臂，同时坐下同时起。这个环节中，使我们懂得了信赖的重要，要敢于把自己的背给那个人。无轨列车，十个一组，每人一个气球，后一个同学把气球顶在前一个同学的背部，在前进过程不能用手碰，气球掉一次或炸掉重新开始。
我们十个人小心顶着气球，缓慢前进，看似十米的路程我们将尽走了二十分钟，在行进过程中教官随时变换路线，最后通过全队团结协作圆满完成此次项目。我们为自己取得的成功而高兴，教官让我们围坐一起分享项目中的个人体会。共同的目标，汗水，相信自我，团结协作，在不断变换的情况下做出及时自我调整和整体调整以适应变化。
午后烈日依旧挡不住我们火样的热情，我们带着无限的激情来到集合点。一天的科目进行一半，下午给我们带来无限快乐，感动。
“万里长城永不倒”我们二十一个人围城一个圆，前一个同学坐在后一个同学的腿上，起初我们还是担心，平时都是做惯了椅子，一下坐在后同学腿上，后一个同学坐的依然是后一个同学的腿上。但在教官的指挥下，我们尝试着，当我们成功的做下时，信心倍增。接下来更加具有挑战性，让我们继续坐着向前走30步，这对我们来说是不能想象的，但我们还是相信我们可以，因为我们是尖刀队。
我们统一口号，虽然我们能迈的步子不是很大，但我们依旧努力前进着，我们相互抱着，相互鼓励，此时已无性别之分。最让我们感到刺激的莫过于教官的横冲直闯，教官那猛力攻击我们组成的“长城”，每一次都是失败，我们在每一次受到攻击时都更加拥抱在一起。那时感觉到团结的力量是如此之大。
信心传递，五人一组，共四小组，最后一名同学把信息传送给做在第一名的同学，由第一个同学写出信息交给教官算赢。为了能传递信息，我们小组讨论，想到一切能想到的办法。当结束后，我们还在较劲脑汁的想还有什么办法的时候，被教官的话震惊了，像这样的信息传递可以有一百多种，是我们把思维局限了。
教官的一席话，犹如灵光一线，是啊，我们有的时候是把自己的思维局限了，以后必须要散发思维多思考，勤思考。接下来是人体解锁，我们手握着手，人为的形成的一把连环锁。我们思考着，一个一个解决，相互照应，我们在短短两三分钟就解开了，一个大大圆完成这个项目。
分享环节中，我们已经彼此熟悉了。我们将各自学到的，领会到的大家共同分享，最大化的增加我们学习量。
项目中汗水侵润汗衫，笑容印在每一个人的脸上。休息期间彼此交流，增加相互的了解，时间显得是那么短暂。
我们怀着激情，期待着下一个项目。时间在酷热的空气中流逝，树荫下的我们有些躁动。终于迎来了最后一个项目—报数比赛（领袖风采）。
我们三个小队尖刀队、雪豹队、利剑队进行报数pk。规则很简单：错报，漏报，报时最长算输，队长，政委将会都到俯卧撑的处罚。
寥寥几句，在我们心中都字字如山，我们必
须要快，必须要准，不然我们的队长和政委将会因我们的错误而受到处罚。10个，20个，40个，80个，160个。每一次翻倍的处罚，我们心中充满着愤怒，看到队长，政委在地上艰难的做着，有种冲去替做的冲动，但我们不能，因为我们只能眼睁睁的看着，看着。
我们在心里看着，心中充满着无奈的悔恨···队长，政委完成处罚，依旧微笑的面对着大家，鼓励着大家“没事，相信大家，继续加油”这几个字，在我们心里不断回荡，回荡。我们感动着，我们努力着，我们团结着。终于结束了这个让人无奈的项目，我们都带着悔恨离开这片树林，但那身影，确时时放映在脑海里。
结束仪式中，聆听**，我们静静沉思，过往的画面像过电影一样浮现在脑海。我们深刻体会到我们是做一个有用的人，我们要做一个用的人。我们要学会为自己烦得错去担当。
要去爱我们的父母，他们是最无私奉献的。我们现在，已经长大，要学会依靠自己的力量，多一些与他人的宽容，少一份斤斤计较。生活不能改变，抱怨也是无劳，那就改变你自己，让自己成为不化中不变的强者。
相信自己。一天的相识，相知，熟悉。我们很快乐着，感动着，成长着，谢谢···
户外拓展心得体会
为增强团队凝聚力，提高员工的责任感及团队意识，公司组织部分员工参加了去“永泰千江月农场”户外拓展活动。此次训练历时两天一夜，通过各种不同的体验项目，磨练意志，挑战自我，熔炼了团队。在每个拓展项目完成后，教练都会进行一次集体总结，由学员们分享自已的感悟与心得。
到达目的地，在教练的陪护和指导下，将学员们分为3个小分队，各分队分别选出一位队长，并各自设计确认队名队旗队歌和口号。
3个小分队在教练的指挥下排成了三排。之后教练要求在最短的时间内让3排小分队的人员围成一个大圆圈，结果是花了10秒钟的时间完成的。经过教练的分析，3个小分队人员的沟通规划，重新再完成一次，结果用4秒8的时间完成了。
这个项目的完成，我们更深刻认识到工作中，各部门之间应该经常沟通规划，要在最短的时间内去完成厂部下达的生产任务。
“谁能告诉我，10秒钟之内能拍多少个掌。”教练问话，大家都勇跃回答。“15个”，“20个”，“25个”，最多的一个也就能拍个25个掌。
教练计时，让大家边拍掌边计数，结果有拍了32个，35个，37个，38个的，全都超出了自已原先的预估。这个环节让大家领悟到不能太低估了自已的能
力。每个人都要发挥自已的最大才能，为公司贡献自已的一份力量。
现在3个小分队组成一个整体，都被围困在一个1.5米左右高的“电网墙”内，没有任何的工具，不能跳跃，不能碰到“电网”，所有人都要翻越“电网墙”。大家以搭人梯的方法一个一个的翻越过“电网墙”，当剩下最后一个人时，用尽了办法也无法翻越。
在教练的暗示下，“墙”外的所有人有最真诚的心去请求助教帮忙。在助教的帮助下终于完成了此项任务。这个项目的完成，让我们懂得：
在遇到困难，需要借助别人支持时，我们要用最真诚的心态去请别人帮忙。
最后是感恩。我们每一个人都要有感恩的心：感谢父母的养育之恩；感谢身边所有的人一直支持和配合，不让我落后，拉着我进步；感谢公司给予我这份工作，让我不断成长。
此次拓展培训活动安全，有序，顺利地完成。在短暂的拓展训练活动中，都给每个人留下了深刻的印象，不仅加深每个人之间的了解，信任和交流，更加懂得团队合作，合理统筹，有效沟通的重要性。今后我们将以更加饱满的热情投入到工作中，为实现公司的共同目标而共同努力。
彩印：肖激潜
素质拓展课心得体会
刚选了素质拓展课的时候以为这门体育课就是简单的玩游戏而已，等上了课才发现原来这门课并不是简单的玩游戏，通过游戏过程中的与同学们之间的交流以及团结合作共同完成一项项任务，还有游戏过后老师给我们讲的一些道理，我突然觉得这门课原来是这么的有意思，的确是一门独特的有意义的体育课，让我深有感触。
首先，从我个人角度来讲，通过这一学期的素质拓展课，我变得更加积极主动了，也更会去与别人交流了。记得第一次的游戏任务是在最短的时间让“狼”和“羊”顺利过河。我对这个游戏的印象最为深刻了，因为必须得“大狼”背“小羊”，当时我看到别的女生很干脆利落的就让“大狼”给背了。
而轮到我时，我的第一反应是吓的赶紧后退，感觉特别不好意思，我一直不肯让别人背，尽管我知道要赶紧抓紧时间不然我们组就要输了，但我就是会不好意思，觉得很别扭。在一番思想挣扎之后，我还是放开了，就让别人背了。从这次之后，我慢慢的觉得这真的没什么不好意思的，这是一个游戏，而且是一项任务，一个团体之间最重要的是团结合作，如果每个人都有这么多的顾忌的话，那这项任务该要如何去进行，因此只有每个人都出一点力量齐心协力才能让整个组顺利完成任务。
其次，我明白了团结合作是多么的重要，我们可以看到每个游戏都要靠大家共同完成，一个人的力量和能力是有限的，只有大家一起才能想出好办法，才能顺利的完成任务。记得在玩“穿电网”这个游戏中，每个组要在规定的时间内让组员在不触电的条件下顺利通过电网，试想一下，如果不靠众人的力量单个人能顺利的穿过吗，对于比较低一点的出口或许一个人可以通过，但是上面的很高的呢，一个人怎么能够得着呢？在我们的生活中不也一样吗，有些事情是单凭个人的力量是远远不够的，需要靠大家的帮忙才行。
众人拾柴才能火焰高，众人开桨才能划大船，众人团结一致齐心协力没有什么事是办不到的。
再次，由于这些任务是要靠大家共同完成的，所以在此过程中人与人之间的沟通交流是特别重要的。在那次的“七巧板”游戏中便深刻的体会到了这一点。要拼成这几个图，需要不同形状的板子，而每个组手里的板子是有限的，如果要完成这些**，必须要与别的组交换板子才行，这时候交流和沟通就显得非常重要了。
在做很多事情的时候也是如此，必要的时候懂不懂得沟通将会决定这件事的
成败。因此，我们在生活当中应该学会怎样去与别人沟通，只有多交流，多沟通才能顺利的完成任务。
最后，我想说，还有一点让我印象很深刻的便是我们的体育老师了，通过这一学期与老师的接触，我觉得这位老师是一个特别值得我们敬佩的人。每次完成一项任务后，老师都会总结一下我们在完成任务过程中的表现和一些道理，老师的话让我深有感触，让我明白了许多。可以看出老师是一位非常负责任的人，无论是对他的学生还是对待工作都是满怀着热气和强烈的责任感，他的一言一行都值得我们去学习，无论是现在还是将来进入到社会以及在今后的工作当中，我们都要对自己对他人对工作抱有积极的态度和强烈的责任心。
以上便是我对素质拓展这一门课程的心得体会，我觉得这是一门特别有意义的课，它教会了我很多，无论是从个人方面还是集体方面都让我受益匪浅。
素质拓展心得体会
题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。
×月×日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟？一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！
在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。
它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
拓展训练心得体会多篇
已经从天桂山拓展训练基地回来好多天了，我一直想写点东西记录一下。可是提笔写心得，感觉有好多话要说，但是却无从下笔，或许是这两天一夜的经历带给我太多的思考感悟。总之，这是我经历过最难忘的训练。相识。我们一行人坐车来到目的地，安排好以后，教练把我们38个人分为两队，幸运的是我被分到第二组了。教练为了让我...
室外拓展培训心得体会 多篇
对于一个很早就开始筹备这项拓展培训计划的我来说 对活动流程熟悉 对于这一天的到来，心里多少有些期待与好奇。当然，不管天气好坏与否，活动依然按原计划如火如荼的展开了。不管是整个活动从头到尾的服务工作，还是体验活动中的每个项目，都让我学会了很多，懂得了很多。高空断桥 这个项目要求每个队员跳过架在离地八米...
新人拓展训练心得体会 多篇
如果说两个挑战项目是对体力和勇气的锻炼，那么几个pk小项目就是对合作与沟通的锻炼。我们在贪吃蛇项目里有很强的执行能力，但也暴露了沟通时混乱的问题，最终成绩比较靠前。在极速60秒的项目里，我们根据之前的总结，围一圈有序地发言 大大提高了效率，而且第一场进场时发现不是数字牌，有人果断地叫大家记牌，所有人...