体育研修心得。
课程改革十年来，最大的变化就是教育理念的变化，教学方式的变化。然而，在这样的变化之余，伴随而来的便是一种很强的目的性与功利性。为教技能而教技能，为了**而**，从而导致教学的形式化和低效化。
通过最近几年的研修培训，使我从教学理念上有了很大的教学转变，尤其是对于一些枯燥、乏味、艰苦的学习内容，一定要注意寓教于乐，让学生在不知不觉中有了收获，获得进步。下面谈谈几个教学案例，我是这样设计的：
一、快速跑的加速跑。
通常上加速跑时如果教师发令让学生做加速跑，一方面，因为教师在原点发令，做练习的学生是背离教师跑的，因此学生不会积极跑。另一方面，教师发令很枯燥，导致教师和学生上课的积极性都不高。再者，练习循环的慢，上课的锻炼价值难实现。
我的做法是：
分组：把学生分成10人的小组，每个小组面对4个标志牌，这些标志牌的设置是每个间隔8米。
练习前的要求：快速跑到标志牌（不要按动作要领要求）。
练习设置：第一组练习，让学生先跑向第一个标志牌循环3次；第二个标志牌循环2次，第三个标志牌循环3次。第二组练习第一个标志牌跑一次，第二个标志牌2次，第三个标志牌3次。
第三组练习可以把第二个标志牌去掉或加大第四个标志牌的距离。第四组……
循环方法：前一个学生跑到标志向后转弯时后一个学生即可启动。这样循环会很快，而且教师不发令，每个学生会主动时刻关注练习，教师可以腾出时间去观察指导。
教师管理：站在标志牌前方约2-5米。这样学生是跑向老师的，由于教师的“权威性”，以及同学间积极循环时所创造的环境，90%的学生都会竭尽全力地去跑。
这时教师一定要积极观察，及时而准确地去赞扬、提醒每一个跑过来姿势有变化和需要进一步改善的学生。
讲解与总结：在一组练习当中，如果教师认为某些问题是比较普遍的，则可以停下来集中讲解，讲解时间一定不要长，简明扼要。我的原则是字少话清，尽量控制在1分钟左右。
每一大组练习结束后传达下一个内容前简短总结：可以问怎样才能达到快速启动的目的。从而引出快速摆臂、身体前倾、高步频（脚前掌蹬地）等技术要领。
那幺在第二组练习时教师就要不断观察并提醒“某某同学加快了摆臂的速度，某某同学注意前脚掌蹬地”等。因为这些要领是学生们自己总结出来的，因此当教师提醒时他们就会很信服，并积极去改。另外，通过第二大组对跑向每一个标志牌练习次数的变化，巧妙改变了总练习的距离长度，也必然改变了练习的强度。
特点：8米、16米、24米、32米这些比较短的距离内，学生想快速跑到教师面前，必然积极摆臂、快速蹬地；10个人的循环，练习后学生必然会自觉快速回位；各组同时练习，必然形成竞争，形成自发管理与激励。
目标达成：通过大量的循环练习，学生在积极的氛围中，在追求速度的过程中主动寻求方法达成了快速跑的技能目标也达成了锻炼身体目的的目标，更培养了学生关注群体自发组织自己小组，关注他人不影响其它小组循环路线的良好意识。
二、足球守门员的二次扑球技术。
一个朋友说她当老师的时候给学生教过守门员的扑球，我很诧异，这也教？后来有一天当我寻找提高学生的腹肌力量的练习方法时我想起了她的话。当时我正在实施排球单元计划，当中想穿插一节身体素质练习课，于是做了这样的设置：
创设情境：给学生说我们要体验守门员的扑球，学生很怕，然后我说，降低难度，不需要跃起扑球，而是假设第一次脱手，需要再去抢球。
示范：侧卧在垫子上，头和下肢离开垫子，两手举胸前。另一个同学手持排球（或足球）站在前方1-2米处向我抛球，我上体迅速离开垫子伸手接球，在身体回落垫子的同时再把球传回给站立传球的同学。
效果：学生在关注传球、在关注配合时，就忘记了腹肌练习的枯燥，不知不觉中既掌握了再次扑球技术，又练习了腹肌。
除此之外，还能欣赏到其他体育教师不同风格的大作，教师们无论是对运动教学片段作业独具一格的设计，还是对体育课堂中突发事件处理的教学机智和对学生的深入**，都为我开辟了新的视野，增加和开拓了眼界，感觉到我们教育界人才辈出，体育教师们同样才华横溢。通过学习，也使我认识到了自己的浅薄，让我重新去审视自己的教学，从而更加下定决心，抓好研修这个机会，取长补短，缩短自己与优秀教师的差距，使自己的教学水平更上一层楼。
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