职业倦怠是个体无法应对外界超出个人能量和资源的过度需求而产生的身心疲惫状态。教师的职业倦怠不仅严重影响教师本人的身心健康、日常生活和人际关系，而且也直接影响教师在教育教学中的表现，影响教育质量和学生的发展。
为解决教师职业倦怠的策略之一就是转变教师的时间管理观念，优化教师时间，帮助教师以最少的时间获取最大的工作效益。因此，教师首先优化自己的时间设计，其次优化自己的教学时间。
教师优化自己的时间设计就是要设法使教师摆脱某些十分普遍的，但又不合情合理的时间消耗。如补课，学期末同学习成绩落后的学生谈话，暑假给学生补课，因纠正学生的缺点而产生的与学生的冲突等。要尽量避免把时间用于返工劳动和克服教学缺点。
一，了解学生。
大量事实说明，教师对学生的看法如果没有以一定的研究学生的方法作依据，就往往是错误的、片面的。
如果教师认为学习落后的基本原因通常在于懒散，那么，对待这种学生的方法往往是错误的：
对学生一味责备，而不是帮助学生设法克服学习技巧方面的缺陷。对于这种严酷的要求，学生的反应往往是急躁、粗暴、不守纪录，甚至不愿意学习这门学科。教师为这种反应所激怒，开始采取惩罚的办法，一次又一次地给学生打不及格的分数，向家长告状，这就表现与学生的冲突，。
这就要求教师加强对学生的了解，若教师能够很好的了解学生，使活动的节拍符合他们的可能性，那就能顺利地取得成效。
但是了解学生的研究工作应尽量少占有教师的必须时间，只需平时在课堂上对学生进行观察并分析书面作业即可。全班的鉴定无需写出每个学生的书面鉴定，鉴定的重点内容应为解决措施。
二综合规划教学任务。
注重三维目标，深入考虑情感、态度、价值观目标可以更好更快的完成基本的知识与技能。需要注意的是，为避免教师负担过重，最优化教学法不要求教师务必书面写出每堂课的任务，必须做的只是综合详细考虑这些任务。因此建议教师只选写几节课的授课计划作为综合拟定课堂教学任务的练习。
对教师的授课计划要求上也有区别：对初任教师严格要求，对有经验教师应允许他们采取适合他们的方法。
对校长在听课之前提出这样一个问题：这节课你提出了哪些任务？那么校长就会发现教师是否善于综合规划课的任务。
三把握重点和要点。
教师要善于把握教学的重点和要点，不要不顾重、要点阐述众多的次要问题，在课的讨论阶段设计的讨论问题过于简单。
在学生还不具备足够的知识和技能、不能独立证明所提出的假设的情况下，要求学生对问题进行研究，作出概括等。
重点、要点是教学内容中最富内涵、最有价值，而且能引起学生共鸣的部分。找准重点和要点，才能设计出符合学生实际的讨论问题，使学生有话可说，才能增强教师授课的灵活性。讨论问题设计得好，有利于激发学生参与课堂讨论的热情，便于学生在讨论交流中掌握和理解重点知识，避免学生走弯路，从而使教师在有限的时间内实现教学目标，大大优化教师的时间。
四恰当选择教学方法。
适当选择教学方法与优化教师时间也有关系。。如果教师选择方法不好，效果差，就不得不下节课再补，方法选择不好，讲课目的不明确，无信心，学生注意力分散，无法理清讲解的线索，不能掌握要点，教师情绪急躁，打乱专题讲解的逻辑。
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