森林公园户外素质拓展拓展培训心得体会（篇一）
20xx年xx月xx日公司全体员工到xx公园进行了为期两天的员工素质拓展培训，对于人生的长河来说，可能只是沧海之一粟。但是对于我的职业生涯，却是受益匪浅的开端，不可或缺的一笔。
经过三个多小时车程，我们来到了此次拓展训练的目的地——xx公园。刚下车，就感受到了大自然的气息，秋高气爽、地面上落满了金黄色的树叶、空气清新，使我顿时摆脱了城市里的喧嚣，心旷神怡。中午到达目的地，午餐后经过短暂安顿休整之后，就迅速进入角色，开始了此次拓展训练之旅。
本次拓展训练共分为两大项目：第一大项目为背摔和断桥，第二大项目为穿越（把信送给将军）。大家分成两组，选定各自的队长、队秘、旗手之后迅速设计本队口号与造型。
口号为“群狼出山、勇于登攀”，每一位队员都显示了自己的豪迈激情。
首先我们队伍进行的是背摔训练，我第二个登上约1.5米的高台，站在台上，当培训师绑住我的双手，心里还是很怕的，但既然站在台上，就得坚持做下去，我该做的就是不再犹豫。在往下摔的时候，脑海里只能有信任，相信我的队友能将我牢牢接住，一个团队，为了共同目标，彼此是百分之百的信任，目标、方案形成之前，集思广益，一旦目标、方案形成，该有的就只有信任，百分之百的信任。
这个项目让我认识到两点：
1、在团队中只有相信队友，大家才能成功，信任是团队成功的基石。
2、每一个看似细小的环节都应该严格遵守规章，今后在工作中也应该严格执行公司的规章条例，这样才利于企业与个人的发展。
然后，我们队伍进行的是高空断桥的训练。教练为我们解释了训练规则和安全事宜后，我们大展身手的时候终于到了。看看自己戴着安全帽，系着安全带的样子，紧张还是有一点。
所有兄弟姐妹的手都按在了我的背后，为我鼓劲打气。在爬上断桥的过程中，我一直默念自己的名字和队伍的口号，它们给了我继续前进的勇气。我这时才明白了互相鼓励的重要性，激励他人是一种信任，而受到他人的鼓励，是一种幸福。
这一刻才越发怀念兄弟姐妹们把手按在我背上的感觉，时刻提醒我一直有人在注视我、在支持我。终于，站在断桥的一端，才发现困难比想象中要大一些，模板比想象中窄，而断桥间距却比在平地向上看时宽了很多。人的一生是不断认识自己和战胜自己的过程。
高空断桥把这两项完美诠释，困难就在眼前，勇敢和畏缩在争斗不休。理智上，我知道自己应该怎么去作，而狂跳的心脏不停提醒我，这是8米高空，我需要迈出那一步的勇气。这种情况并没有持续很长时间，因为我听到了兄弟姐妹们为我鼓劲的声音。
一咬牙，心一横，顶住心脏的狂跳和颤抖的双腿，一步便跨了过去。这时才发现，原来如此简单，返回的时候几乎没有费什么劲。在队友的掌声中，我圆满完成了任务并嘴角带着微笑缓缓爬下，心中满是自豪，并且盘算着一定好好为下一个进行高空断桥训练的兄弟加油鼓劲。
高空断桥虽然是个安全可靠的小项目，却教会我们很多，在大家做完高空断桥的项目后，我们在教练的带领下围成一圈，作了深刻的总结。保护自己的本能与生俱来，我们碍于对未知的恐惧局限于自己的小世界，不敢去探知，不敢接受挑战。其实冷静对待，我们就会发现，身处高空和站与平地没什么不同，是我们自己无限制的放大了周围的干扰。
我们需要的是良好的心理素质，适应外界的环境，接受来自外界的挑战，同时还需要互相鼓励，把勇气传递给每个人，汇集成一股坚不可摧的力量。断桥一小步，人生一大步。
在宾馆舒服的休息一晚上后，我们进行了穿越训练，也就是在森林公园穿越重重阻碍，把信送给“加西亚”将军。之前，主管建议大家阅读《***》，我们要像书中的主人公一样开拓创新、充满勇气、无条件服从的完成送信的任务。大家早晨8点15分从宾馆出发，等到完成任务时，已经接近12点30分，通过这次的穿越培训，我更好的理解了《***》这本书所传达的精神。
罗文取得的成功并不是他杰出的军事才能，而是在于他优良的道德品质，绝对的勇气和不屈不挠的进取精神，这就是忠诚和主动性，就是一种忠于职守，一种承诺，一种敬业，服从和荣誉的精神。做人，做事首先要有好的品行做基础，另外的启示就是做什么事要坚持，不要总想做这件事会给自己有什么好处，会得到多少荣光。重视的是无条件地主动完成任务本身。
如果罗文总想完成送信后自己会成为英雄的话，可能就完不成任务了。在工作中，我要端正态度，树立敬业，进取的精神，立刻行动起来，全心全意地完成属于自己的任务——“把信送给加西亚”。在穿越培训中，团队倡导一种做事情的精神，就是《***》书中所说的让人能够“像初恋一样来从事一件事情”的精神，现在有些人缺乏这种做事情的精神，因为没有目标。
其实，大的目标一时想不清楚也不要紧，起码可以认真对待每一天。把目标细化到每一天，从身边每一件小事做起，对事尽力，对人尽心，这样一天天的积累就是成功。
xx月xx日下午，我恋恋不舍的离开了森林公园，拓展训练结束。但我的人生新篇章才刚刚开始，希望在公司这个大舞台，我能够不辱使命，无愧人生，用行动谱写个人生活华丽乐章。
森林公园户外素质拓展拓展培训心得体会（篇二）
20xx年xx月xx日公司全体员工到xx公园进行了为期两天的员工素质拓展培训。在这两天的培训中，主要开展了背摔、断桥跨越以及穿越三个项目，我有以下感触和认识。
一、背摔。背摔训练是从1.5米高平台上，背对摔倒，背面由8-10人组成的队友们接住。经过背摔我主要有以下感触。
1、成功在于勇敢地迈出脚步。我刚上平台，非常的恐慌，虽然说摔倒是常有的事，但重没有像这次这样，高、背对着，想着曾经被摔的经历就直打哆嗦，为此，犹豫了很长一段时间。如果我不摔下去，成为一个人的失败，但将为整个队拖后腿，导致一个团队的失败，为了完成这项任务，维护团队的荣誉，我必须勇敢地摔下去。
当我倒下去以后，我发现原来成功就在那一念之间，如果我们能够勇敢、果断地摔下去，至少离成功近了一步，但一直畏缩不前的话，将永远不可能取得成果，留下的是失败的烙印。
2、策略是成功的助推器。在刘老师介绍了背摔的整个流程之后，队长马尊敬组织大家进行讨论，最后根据整个队的人员构成，进行了分工，身体素质较好的队友负责接摔下的队友，其中最好在号位置，其他队友辅助接队的牢固性和平直性。另外值得一提的是，队友们背摔的先后顺序也起着至关重要的作用，摔倒顺序分为3批，第一批是体重相对较轻的人，他们的成功为所有的队员建立了信心；第二批上的人为体重较重的同事，这样能够进一步建立信心，而且在中间大家体能相对较好；待到最后时，大家体能都耗得差不多了，就由体重较为轻的队友上。
3、信任是个人及团队成功的基石。困难、恐惧可以分两种方式克服，第一种方式是发挥自己的主观能动性，通过自己努力去解决，能不能成功自己心目中有底；第二种方式是需凭借别人的力量，被动地克服困难，能不能成功依靠别人。背摔项目就完全属于第二种方式，可以说，信任造就了我们整个队圆满完成了背摔任务。
二、断桥跨越。
断桥跨越爬上8米高空，在0.3米左右的断桥上，在一定的保护措施的条件下，跨到1.5米左右的断桥另一端。通过断桥跨越我主要有以下感触。
1、遇事冷静思考。较被摔来说，高空断桥是相对安全可靠的项目，但却教会我们很多，在大家做完高空断桥的项目后，我们在教练的带领下，我们各自进行了的总结。恐惧是我们与生俱来的本能，因为不知道事情将产生的结果，或者曾经经历了某种痛楚，而“一朝被蛇咬，十年怕紧绳”，为此无限地放大恐惧，约束到了自己的行为。
当轮到我跨越时，爬到桥上瞟了眼桥下，顿时就眩晕了，不知是心理作用还是桥本身不稳的缘故，总感觉桥在晃动，而不敢跨过于，心想要是桥摇动的同时跨偏了或者是脚扭了，那岂不是完蛋了，后来经过不断心理调整，自己冷静下来，目视前方，转移注意力，勇敢跳过去。后来当其他队友跳跃时，我特别了下桥，其实晃动得并不是自己想象的那样，是自己过度紧张，致使放大了外界的影响，可以说遇事冷静至关重要。
2、做事得踏实稳重。我们需保持踏实稳重的态度对待我们生活中的每个成功、每一个进步，骄傲和自豪潜伏着危机，正如俗语所说的“谦虚使人进步，骄傲使人落后”。当我们从桥上下来时，由于成功地完成了任务，特别自豪，特别有成就感。
然而，殊不知教练嗖地一下给我们来了个自由落体，吓得我们一个个窘态百出。
三、穿越。穿越项目主要是在森林公园中穿越重重阻碍，包括取水、跨索桥、纸-圆、穿越、爬上等项目，通过克服重重障碍，把信送给“加西亚”将军。通过该项目主要有如下认识：
1、信心助推我们在成功的道路上坚实地踏着每一步。让我记忆犹新的是取水项目，在白线以外，放着我们的水，供路上补给使用，但我们不能跨过白线。我们首先是让最高大的队友，取最远的水，一部分负责拉腿，一部分拉手，还有部分负责指挥，通过全队努力，突破了瓶颈，圆满地完成了取水任务。
在我们取水的过程中，最远水瓶的取得，让我们建立了信心，为此助推着我们每一次努力和成功。这就启发我们，在生活和工作中，遇到困难时，需首先考虑解决瓶颈问题，以建立信心顺利解决难题。
2、团队协作至关重要。穿越项目是在一个复杂的红线网里，蒙着我们的眼睛，在队友的指挥下，通过网络，而且不碰触红线。当轮流到我时，我负责在队友的指挥下通过网络。
起初对队友的指挥方式不熟悉，总是碰触红线，但我们不断的磨合和总结，最终他的言和我的行达成了一致，通过3次的努力，最后顺利通过网络，完成穿越。试想如果仅我凭借我个人的力量，蒙着眼睛，不论技术再好，也是不可能完成任务的。而且团队组成之后，需要不断的磨合，相互理解，达成默契，才可能让团队取得成功。
xx月xx日下午，我们离开了森林公园，结束了为期两天的拓展训练。拓展是对我们的生理和心理素质以及职业技能的一种锻炼，将以上认识和感悟带到我们的生活和工作中，相信通过努力，我们能够不辱使命，用行动谱写我们生活的华丽乐章。
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