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篇二：西安拓展训练心得体会公司职员拓展训练心得体会这个名词早在一年之前就已如雷贯耳，背摔、四米高墙，似乎一点都不能引起我的兴趣。可能是太小的时候接受过多运动训练，现在觉得这些训练对我来说太过容易，要不是领导要求只有40岁以上可以不参加，估计我会选择放弃此项训练。
周六早晨同事们如约到达广州笑翻天乐园，当我看到培训老师的一刹那，似乎带我回到了童年时代，就像是当年教练带我们进入赛区，准备作战的感觉。集合、分组、换服装一切一切让我进入了备战状态。黄色 ，最喜爱的颜色，最幸运的颜色， 大皇蜂 ，高傲的名字， 皇蜂、皇蜂，谁与争锋响亮的队训，热血开始在体内沸腾，情绪开始激动，在老师和队长的带领下，我们进入了培训区域。
首先的是背摔 ，当我们到达拓展训练项目区域的时候，大家完全是一种好奇的心里。老师开始很认真的讲述该拓展训练项目的注意事项，接背摔者如何在保护背摔者安全的情况下保护自己等等。大家一致选举一名男生成为第一个吃螃蟹者，我们其余人员按照老师的要求依次排好队伍，准备好接的姿势，等待上面的伙伴发出指令：
准备好了吗？我们说：
准备好了，他说：
1，就会倒下来。演出开始了，当伙伴倒下来的瞬间，我们女生都闭上了眼睛，成功了，我们接住了，就在此时，一个女生蹲下了，抱着自己的胳臂，哭了。完了，估计是受伤了，我赶紧上前安慰，然而受伤者鼓励大家，继续完成任务，她在一边休息一下就会好的，不用担心。
我们回归原位，但是此时大家开始紧张起来，知道事情的严重性及危险性。老师决定换一个跳台，继续完成。拓展训练项目从新开始，每个伙伴都是全神贯注，不希望再有意外发生。
经过大家的努力，顺利的完成这个拓展训练项目，我想此时大家开始有团体意识，真正的认为只有团队协作才能安全、准确的完成任务。 接下来的拓展训练项目是孤岛求生 ，我饰演盲人，带上眼罩以后我一无所知，人生第一次在黑暗中完成任务。我大声的叫喊，问了许多的问题，因为我知道还有人能回答我的问题。
伙伴们告诉我分为三组：
盲人、哑人、健全人，拓展训练项目的结果是把盲人成功的运送到珍珠岛，只能由哑人完成救助，健全人只能起到指挥的作用。了解到拓展训练项目的内容，我踏实了许多，告知我的盲人伙伴们，我们只要听从指挥，就一定能顺利的完成任务。整个拓展训练项目过程中，盲人绝对服从，哑人合理安排救助路线，实施救助，健全人响亮的明确的指挥，伙伴们在40分钟内出色的完成任务。
这个拓展训练项目让我体会到什么是服从。 然后是断桥拓展训练项目，这个完全是自我内心的挑战，在8米的高空，跨度。
1.2米的断面，让大家心里多少都有些恐惧。我们首先安排了一个胆子大的男生打头阵，老师呢，也是把断面的跨度缩小一点，这个男生果然没有让大家失望，轻松的跨跃，在下面的伙伴爆发出热烈的掌声。
他轻松的完成，给我们带来了良好的开端。女生们都按顺序完成了拓展训练项目，我是排在女生最后一个出场，做女生的收尾工作。在爬梯之前我认为很简单的一件事情，可是当我站在断桥上的时候，我后悔了，我向下面大声呐喊：
我害怕了 ，我跟保护老师说：
我不行了，我跳不过去。老师回答说：
你现在只有两个选择，要不迈过去，要不我把你推下去。我说：
你还是把我推下去吧，因为我知道有保护绳。就在此时我听到桥下有伙伴大声喊：
张姐，你再往前一点，就能跨过去了。就是这个声音，就是这个力量，促使我向前走了一步，然后大胆的跨出艰难的一步，我成功了，谢谢你们，我的伙伴们。谢谢你们在我心里最恐惧的时侯，给了我力量，帮我下了决心，让我找到了方向，顺利完成任务。
此项让我体会到：
事情的决策往往就在刹那间。 过电网 ，考验团队的凝聚力。我们团队特色是大多数伙伴体重超标，这对过电网是最大的考验。
电网有16个网洞可以使用，我们有14个伙伴，告知我们只有2次失败的机会。我认为还是挺有难度的。电网分配比例不够均匀，有大有小，其中有两个较大的网洞，我们决定给两个超大体重的伙伴使用，以保证成功率。
做出计划，开始实施，但是当我们运送过4个伙伴以后，我提出应该改变计划，留出一个大洞给最后一个伙伴，这样才能准确无误的完成任务。余下来就是要挑战本次最高的难度，把一个体重在200斤左右的伙伴用我们的胳臂托举运送过电网。当大家听完我的建议以后，队长和剩余的伙伴斩钉截铁的说：
可以，没问题。大家都震撼了，没有人认为这是真的！来吧！
谁让我们是大皇蜂队呢，皇蜂、皇蜂，谁与争锋。马上完成。当伙伴躺在我的臂弯里时，顿时感到一种责任，这份责任就是安全成功完成任务，别无选择。
我是负责她的臀部，在我力所能及的情况下，指挥着大家的行动，指挥的语句就是简单、明了，准确。大家一起喊着：
走、走成功了，成功了，欢呼、激动、击掌、跳跃，实在没有一个准确的词语可以用来形容我们的心情，老师被我们的意志品质感动了，频繁点头示意成功。随后的任务是在欢声笑语中完成的，老师最后的总结：
你们是最棒的团队 。我们每一个伙伴也都认为我们自己是最棒的，我们的团队是最棒的。我们只要团结一心，勇于承担责任，就没有渡不过去的难关。
接下来是七巧板 ，这个拓展训练项目我完全没有进入状态，可能是上个拓展训练项目太过投入，太过激动，也可能是天气太过炎热，我完全是在偷懒的状态中完成的。没有太多的感觉，因为我没有全力以赴。 中午稍事休息，继续进行训练，首先以三队pk拓展训练项目开始，有四个，用时最短的队伍取得胜利。
我把更多的机会让给了年轻的伙伴，我想他们更应该多的体会什么是协作，什么是责任，什么机会，什么是失败，希望他们能从中找到自己的不足，总结经验，提高自己。 最后一个拓展训练项目俗称毕业墙
4.2米高墙，光滑，没有任何的工具，要求所有的队员都要翻越过去，才算胜利。如何设计合理的人墙，如何合理的支配体力，谁是第一个，谁是最后一个，都是要大家思考的事情。
我们黄队队长承担起最后一个翻越的角色。全队一共40名队员，在天气湿度大于70%，气温35 的情况下，难度可想而知，只有齐心协力，才能完成任务。虽然由于身上的旧伤让我无法参与翻越，但是我一直在承担托人爬梯的工作，告知每一个伙伴如何蹬踩，以致减少人墙的痛苦。
我们运送的顺序是：
大、小（小女生）、大（男生）、小（小女生）大（大女生）、大（男生），这里的大是相对体重较重的伙伴，依次顺序向上翻越。由于伙伴们合理支配体力，合理的人员的穿插搭配，40人成功的翻越毕业墙，此项训练成功。汗水、泪水化为血液流淌在每个伙伴的心间。
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附送：西山风景名胜区旅游策划专家评审会议主持辞。
西山风景名胜区旅游策划专家评审会议主持辞。
名位专家，同志们：
为了配合西山风景名胜区总体规划编制，使规划出的西山风景名胜区更具操作性和实用性，今天，我们在这里召开西山风景名胜区旅游策划专家评审会。参加评审会的有市内外旅游和规划方面的专家、相关市级领导和市级部门负责人。首先，请允许我特别介绍莅临评审会议的全国著名旅游和规划设计专家：
国家旅游局计划财务长中关村产业基地总工程师、教授省规划设计院院长、教授级高工古典设计院总工，教授级高工重庆市规划设计院副总工、教授级高工成都市园林局原局长、教授级高工邀请到的市内专家有：
今天的评审会会期一天，主要议程有：
一、；二、与会市内外专家对两套策划方案进行点评；
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