《热锅上的家庭》读后感

《热锅上的家庭》读后感。

热锅上的家庭》两位作者奥古斯都·纳皮尔和卡尔·惠特克都是接受过正统精神医学和临床心理学训练的家庭**师。本书以一个五口之家的家庭**案例为线索，展现了这个家庭从四分五裂，到求助家庭**师，再到通过**打开心结，最后重获新生的全过程。

一、家庭问题背后的心理真相有哪些？

真相1：家庭问题通常会以个人问题的形式表现出来。家庭的系统理论认为，在家庭冲突面前，成员都会努力地调整自己，以维持家庭这个系统的整体稳定，但这种调整有时会偏离正常的范畴，而表现为“问题行为”。

真相2：家庭问题会转换成家庭成员的个体冲突。家庭**领域普遍认为，夫妻关系是家庭关系的核心，为了维持核心关系的完整性，通常夫妻双方会通过拉入一个“第三者”，由二元关系变成三角关系，进而增强关系的稳固性。

真相3：问题家庭的模式会代际传递。夫妻双方会把原生家庭中的关系模式，无意识地带入到新家庭中，因为父母的婚姻是子女婚姻唯一的模板，这种模板会印刻在我们的无意识中。

但因为成员个性和家庭环境的不同，原生家庭的关系模式应用于新家庭的时候很可能会引发家庭矛盾和冲突。

真相4：表达合理诉求的冲突会增强家庭凝聚力。所谓合理，就是成员在冲突背后的需要应当是符合情理的，这样的冲突会让人们表露心声，让对方更懂自己。

二、如何化解家庭矛盾，构筑健康家庭？

结合书中的案例，我们可以从中得到四个构筑健康家庭的启示：

启示1：父母要看到存在于“问题小孩”背后的问题家庭。以家庭系统的理论来看，如果把家庭看做一棵树，“沉迷网络的孩子”就是“疏于照顾的家庭”这根枝干上结出来的果实，我们不仅看到坏掉的果实，还需要看到歪曲的枝干，勤于修剪，树木才会茂盛。

启示2：父母不要把孩子卷入夫妻之间的冲突中。被卷入夫妻关系中的孩子会有一种“两面受气”的感觉，这对于孩子心理的冲击非常巨大，可能会引发孩子种种心理问题。

启示3：为了构筑健康的家庭，我们应当努力阻断或减少问题模式的代际传递。具体做法包括，自我觉察和理解父母的行为。

启示4：构筑健康家庭需要我们建立合理有效的沟通系统。从沟通的角度来看，其实家庭成员之间的冲突都是一种沟通的方式。

家庭冲突背后隐藏的动机可能都是善意的，但家庭成员却用一种会伤害对方的方式表达了出来。建立有效沟通最重要的一点是把这些善意的、内在的动机，用不带有攻击性的语言表达出来。