中午吃过饭后，我们在一起学习了训练营的营歌，设计了这次训练营的人体标志和口号，接着开始了下午的训练：鼓动人心，超级电网和征服毕业墙。
鼓动人心，就是一面鼓的四周绑着十几条绳，我们一人拉着绳子的一端，使鼓尽量水平，然后用这面鼓颠球，尽量让球不掉在地上。这个活动要求我们每个人要有十足的默契，心往一处想，劲往一处使，跟着皮球的移动而移动我们的步伐。通过这个训练，我明白了在一个集体活动中，每一个人都应该以大局为重，能听进别人的意见和建议，不能一味的按自己的想法去做事，只顾自己，不顾大局。
同时，一个集体需要一个领导来综合大家的意见并对活动作出统一的指挥，大家一起群策群力，充分发挥集体的力量，共同去解决问题。
超级电网，就是让我们一个连的十六七个人都通过一张竖着的网，过去的人可以在网的另一端接应以后过来的队友。网一共有20个格子，5行4列。在通过网的过程中任何人不能碰到网，否则那个格子就要封掉，如果最后格子不够的话，就要大家做俯卧撑来换取一个格子。
在这个活动中，首先要制定一个详细的计划，比如谁先过，谁最后过，从哪个格子通过，个子大的人怎么通过等等。工作中也一样，必须要有一个完善的计划来保证。其次，在工作中，一个团队要分工明确，比如在着这个活动中，有人要抬穿过电网的队友，有人接应，还有人专门负责监督，看谁快碰到网了就给队友提醒，保证队友安全通过。
最后，我们组最后通过电网的队友第一次失败了，需要全体做俯卧撑来“购买”一个格子，这时，大家都毫无怨言。这说明了我们应该有团队精神，团队中，谁负责的环节出了问题，大家丢应该帮忙想办法，不要“事不关己，高高挂起”。作为一个团队，应该做到一荣俱荣，一损俱损。
最后，我们开始了一天最困难同时也是对我造成了最大震撼的训练——征服毕业墙。下面的人组**梯，一共有2级人梯，其他人按顺序依次通过人梯，翻越4.2米高的毕业墙，上去的人可以在上面拉下面的人，但是在墙上接应的人最多只能有3个，并且不能再下来做人梯。
在这个活动中，大家都自高奋勇充当人梯，尤其是其中几个队友任劳任怨，他们的的肩头都被踩出了血印，但是他们毫无怨言，还有很多人也受了伤，但是他们依然坚持着将别人“送”过高墙。通过这个训练，我真切的感受到了团队的强大力量，一个人的力量是有限的，但是一个团队的力量是无穷的！在这个团队中，我们每个人都牺牲小我成全大我，每个人都用尽了最后一分力气，前面的人梯坚持不住了，后面的人梯接着跟上，大家都主动充当人梯，没人推诿，先翻越过去的人不能再充当人梯，但是他们在下面不断的在给正在翻越的人加油，大家的声音都沙哑了，但是加油声从不间断。
最后，我们33名团员只用了18分钟就全部通过了毕业墙，而教官给我们的时间是40分钟！在最后一名队友翻过墙时，大家的眼圈都红了，因为我们在这个过程中都无私的奉献了自己的力量，最后依靠集体的力量征服了困难！
征服毕业墙之后，教官给我们颁发了拓展训练的毕业证书，我们都为我们的团队感到骄傲。在一天的拓展训练中，我们新员工建立了深厚的友情，并且让我学到了很多在课本上学不到，但是必将对我以后的工作产生深远影响的东西。第一，在工作中，要有一个工作计划，对于我们的职业生涯，也应该有一个规划，并且要以良好的态度、责任心和科学的工作方法来实施制定的计划。
第二，要敢于挑战自我，超越自我，面对困难，不要恐惧，不要气馁。第三，要信任团队并且为团队出力，时刻记住自己是团队的一员，时刻把团队的利益放在首位。第四，团队要分工明确，团员之间要通力合作，互相帮助，要有良好的沟通。
第五，要听取别人的意见，不能太自我，多替别人想想，懂得换位思考。总之，这次的拓展训练对我将产生深远的影响，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中帮助我早日成为明日栋梁！
2011新员工。
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