篇一：理查德·怀斯曼《正能量》读后感。
重塑自我，升华自我。
——理查德·怀斯曼《正能量》读后感。
最近细细品读了理查德·怀斯曼作品《正能量》，这是一本彼得·巴菲特、毕淑敏等各行业翘楚鼎力推荐的佳作，也是一本集心理学、哲学、社会学、组织行为学等多种元素于一体的精品，本书对于个人健康心态的养成、和谐人际关系的打造以及人生价值观的完善有着很好的借鉴和指导作用。
《礼记·大学》的核心思想“正心、修身、齐家、治国、平天下”影响中国数千年始盛不衰，其首当其冲的便是“正心、修身”，正如本书中多次阐述的，改善自我先要从建立正确的心态开始。如何建立健康的心态？控制自我的情绪，打造强大的内心。
正面的情绪让人如沐初春的暖阳，负面的情绪则使人如临蔓延的瘟疫。人生的困难挫败与不如意在所难免，保有一个闲谈庭前花开花落宠辱不惊的心境，逆境只会打造我们更加坚定的信念和愈发不屈的意志力，激发着我们不断的去进取，而不是加重我们的沮丧、消沉和怀疑，多一分豪情，少一分计较；多一分坚定，少一分迷离。人生在世，最大的对手是自己，战胜负面情绪，战胜自己，炼就一颗坚强的心！
当代社会，无论是作为家庭的一员，还是作为企业的一份子，更或是在社会这个大群体中，人都不是单独的个体，如何打造和谐的人际关系是每个人都要面临的一个问题。打造独特的个人魅力和人格，提升个人吸引力，加强自己的团队存在感，制造团队认同感，进而强化自己的团队影响力。学习决定着你的能力，能力影响着你的担当，担当带给你影响力；修养决定着你的品行，品行影响着你的魅力，魅力带给你吸引力。
归根结底要学习，控制好自己的言行和情绪，完善情感和行为的点滴。
佛说：“我愿化作离太阳最近的那一颗晨露，那样我就可以传递太阳的光芒。”的确，完善自我，打造自我，再完美的自我也终归是 “小我”；能够影响他人，影响群体才是真正的“大我”。
我认为，本书虽说阐述的是如何打造完善自己，打造“正能量”，但其更深层的意义不是“打造”，而是“传递”。最近中国雅安**给国人带来巨大的伤痛，但从另外一方面也让我们看到了正能量的巨大影响力，灾区人民的同心协力，各行各业的无私捐助，广大军民的冒死营救等等，让我们感到内心温暖的同时，也带来了无限的感动。“正能量”是震撼人心的，但我相信，“流动”起来的“正能量”才会光芒四射，无穷无尽！
我希望自己是天空中一颗晶莹的雨滴，落入大海能够为其增一捧湛，映向天空能够为其添一抹蓝。
2023年4月26日。
篇二：《正能量》一书读书心得。
带着正能量，踏上幸福人生。
——读《正能量》有感。
***是读书天，坐拥万卷便是仙，若问人间福与祸，书中自有上上签。
——孔庆东。
栀子花开，五月飘香。我校图书馆“读书活动月”如期而至。本次“读书活动月”活动中，有幸读完了《正能量》这本书，掩卷沉思，若有所悟。
作为一名大众心理学传播教授，理查德？怀斯曼的这部作品，延续了他一贯的风格，通过描述心理学界大量的实验，用轻松幽默的语言，颠覆了以往个体经验冲突过程中所形成的一些观点、态度和思维方式，深入浅出地为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，教给我们如何排除负面情绪，激发自身的潜能，引爆自身内在的正能量。
自己能力有限，没有办法去做这些专家曾进行的各种实验，只能凭借他们的一些观点做些主观的不太负责的判断，重新审视自己的情感、情绪、生活态度、生活方式、思维方式等，寻找根源，如何激发人的正能量，让人能健康快乐地面对生活、工作、人际交往等，我对其中的某些案例进行反思，结合自己的理解，有一些肤浅的认识，在这里，我想以粗浅的文字和个人的理解，联系现代大学生的生活与大家分享我读这本书的所得所思。
每个人身上都是带有能量的，而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量。当你陷身困惑、争执或消极能量之中时，尝试解脱或改变破坏性的能量，当积极的能量被引爆时，你的人生也将会得到神奇的大转变。
快乐的能量。
快乐是只有自己能创造的一种状态，快乐是我们自己做出的选择。处于现代大学生这一队伍中，我深知这一群体的生活，不少人正处于徘徊、迷茫、甚至堕落的状态，他们幸福感低并不能归罪于大学这一抽象的大环境，而是因为他们不懂得快乐是可以被创造的。很多人只是在追求表面上的享受，游戏k歌、酒场饭局、谈情说爱、虚度光阴不亦乐乎，然而却都不是真正的快乐，从高中牢笼般的日子中解脱后，大学新生以释放多年的压迫感而不顾一切虚度，早早立下的目标便抛之脑后。
腐化的大学生活一定阻碍大学生的幸福指数，致使大学生活充斥着浮躁、喧哗、失望、孤独。
然而，如何才能创造快乐呢——“如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是拥有了这个品质一样。”人们通过有意识的操纵自己的行为，获得某种积极的“正能量”的积聚，从而获得正面的情绪。
面对着纷繁错乱的光电声色，有效地释放压力，拥有健康的生活方式，保持乐观的生活态度，树立高雅的生活情趣，才能为创造快乐奠定最初的基础。参加学生组织办的比赛和户外拓展、参与举办各类晚会编排精彩节目、投身公益事业关爱贫困儿童、和知心好友促膝长谈或静。
坐图书馆等，这些有益身心的活动，强健体魄，丰富生活，能让大学生在快乐中生活，在生活中创造快乐。当代大学生应该坚信：快乐是可以被创造的。
爱的吸引能量。
“表现”原理能解释以下现象：当人们深陷爱河，他们会把沮丧的心理信号错误地理解为爱情的证据。因此，他们越是被拒绝，就越是依恋那些得不到的恋人，从而激发出相互吸引的正能量。
这里只是举例性的将“爱”理解为男女之间的爱情，大家不妨将“爱”广义地理解。于是可以得出结论：当人们无法去做自己想做的事情时，他们会变得沮丧、生气，一定程度激发人的正能量。
我觉得，所谓广义上的爱，就是对任何事物都产生热情，然而发至内心的爱。由此说来，对于我们大学生而言，便是爱我们所处的大环境以及涉及到的一切。 大学里，每一个个体都会包含于不止一个的圈子中，寝室、班级、学生会、社团，不同的圈子定义着不同的身份，但毋庸置疑都可以表现出对身处圈子的爱，一种无私的大爱。
当一个人对大环境表现出爱时，就会无形之中收获爱，即被爱。试验已经证实：情绪可以在人群中像传染病一样传播，人们会感染周围人的情绪，很少一部分人的爱，能像催化剂一样使整个大环境都充满爱、充满正能量。
由此看来，一个人的大爱可以感染周围人的大爱，周围人的大爱可以吸引大环境的大爱，最后激发正能量，凝聚集体，从而营造了一。
个适合大学生生活、发展的平台。解开心灵的奥秘，释放大爱，提升吸引力，大学生的幸福生活来的也是如此简单！
对抗抑郁的能量。
现代流行病学指出，每二十个人中就有一个人会感到抑郁。虽没有找到具体的大学生抑郁有关数据，但我猜测大学生群体一定为这样的数据做出了“贡献”。
抑郁症的症状包括：感到绝望，不愿起床，避免与他人接触，厌食或暴饮暴食，难以集中精力以及失眠。大部分的医生、心理学家、精神**师都认为要**抑郁症，首先要改变人们脑中所想。
想象一下，你参加了一场考试，并且分数很低。一般来说，你会对此做出怎样的解释？有人会说他们没有复习好，有人会说他们那天不在状态或者说那天运气不好。
当抑郁者遭遇不幸事件时，他们的解释往往是对自己的责怪，暗示自己未来也会失败，并会影响到生活的方方面面。相反，那些不抑郁的人会尽量避免自己的弱点，对未来充满期待，并且尽量不影响自己生活的其他方面。可见，心理与行为上的选择，有一种强大的吸引力，能将你与正能量联结起来。
作为大学生，如何让心理上与行为上积极影响情绪呢？
抑郁的人往往纠结于生命中那些不是很顺利的事情。所以首先，如果你想要记住生命中那些最美好的时光，让你的大脑充分回忆起那些美好的日子吧，这样你所发出的感觉和能量，才会是正面的。其次，花点时间在你的脸上做出一个快乐的表情。
将嘴角尽量上扬，并保持。
这个笑容。专家发现当人们面部表情快乐时，他们会更多地回忆起积极的事情。
请相信，对于对抗抑郁能量，心理与行为的调节比医学药物**效果好的多。当你真的试图摆脱糟糕的情绪时，不妨试一试，回忆一下美好的画面，给自己一个微笑，也许，它真的能带来强大无比的正能量。
用正能量打造自我。
每个人的心理都潜藏着巨大的正能量，一旦正确使用这种能量，就足够成就精彩的生活。大学生作为这个社会最具有活力的群体，更应该学会用正能量打造全新的自己。
正能量的人，会对生活乐观，他们知道生活本来就悲喜交加，所以已经学会坦然面对。当快乐来临时，会尽情享受，当烦扰来袭时，就理性解决。他们相信改变的力量，确实无法改变时，就坦然接受。
他们相信人生路上的坎坷也是一种风景，值得留念和珍惜。
正能量的人，坚定自己的信念，拥有人生的目标，知道自己的所需并为之不断努力。他们欢迎变化也制造进步。当困难来临时，他们不嫌麻烦或贪图安逸，他们知道山丘后面会有道更美丽的风景。
当心灵疲倦时，他们知道如何调整自己的内心，让心灵重获能量。
正能量的人，拥有大智慧，他们分得清世界的黑白曲直，不会在人生的道路上跑偏也不会随波逐流。他们不会扭曲事物的本质，不会夸大事情的不利面。他们知道世界运作的原理，明白人人都有优点和。
《正能量》读后有感。
最近，无论是**宣传还是社会**，都有一个词出现频率颇高——正能量。今天我要说的这本书，就叫做《正能量》。这是一本心理励志书，本书作者拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔，他的心理学研究成果享誉国际，他的研究在英国超过150个电视节目上播出。
本书通过各种实验和数据，向我们阐释了“表现”原理，破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知，揭示了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力，通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量。运用“表现”原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。
追根溯源，什么是正能量？科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。
而《正能量》一书的作者给出了“一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情”这种解释。这正是当下人们普遍缺少却积极追求的。
詹姆斯曾这样通俗的我表述他的思想：“如果你想拥有一种品质，那就表现得你像拥有了这个品质一样。”人们通过有意识的操作自己的行为，获得某种积极的“正能量”的积聚，从而获得正面的情绪。
他还教我们一种新的排除负面情绪、传递正向能量的方法，特定。
的行为决定了相应的情绪。人心中的能量的方法，特定的行为决定了相应的情绪。人们心中的能量存在着正、反这这两种能量，当正能量不断被激发时，负面情绪会逐渐被取代，人的幸福感也会慢慢增加。
《正能量》读后感
正能量 读后感。经常在电视杂志中见到 正能量 这个词，最初给我的印象大概也就是积极向上之类的。但当我读完这本书后，我的感觉却大不一样 之前的理解略显肤浅。正能量 有 英国大众心理学传播第一教授 理查德怀斯曼所著。书中的内容深入浅出，通过一系列古往今来的有趣的心理学实验揭示了积极情绪对人的影响作用，并...
正能量读后感
导语 正如 正能量 一书所述 要走哪一条道路，选。择完全得由你做出。惧怕未知的负能量，在等着你以充满智。慧和意志力的正能量来取代。以下是xx为大家搜集整理的，欢迎借鉴与阅读！正能量读后感。中秋 国庆八天长假，有足够的时间做自己想做的事，读书则是其中之一。在烦杂的社区工作之余，利用假期，静。心读书，获...
正能量读后感
随着都是生活的灯红酒绿越来越普遍化，很多人心中的那一丝正能量也在忙碌中被逐渐的掩埋。在图书馆偶然看到了 正能量 这本书，就是这本书带我走出了初期的迷茫无助，如今我的步伐也是愈加的坚定，现在我清楚地知道自己想要的是什么热爱的是什么。关于 正能量 顾名思义就是要我们对生活充满信心和能量，集聚正能量因子让...