心若向阳，处处花开。
日复一日，年复一年，枯燥乏味，单调重复的工作，易于滋生懈怠心理，犹如心中布满阴霾，挥之不去，读书，读好书，便如一把利剑，拨云见日，让心灵沐浴在阳光下，心若向阳，自然处处花开。
一、 好读书。
读书是一件快乐享受的事，在古代便有“万般皆下品，惟有读书高”的说法，现代人一般也把它当作一件雅事、正事来做。一个人能够有自己可以自由支配的时间做自己喜欢的事、读自己喜欢的书，这本身就是一件非常快乐的事。有一种书读起来令人爱不释手，非要一口气读完不可，如果因为某种原因，被迫停下了，就好像掉了魂儿一样；有那么一种好书、好文章，或者先闻其名，或者先探得一鳞半爪，往往先忍着，一定要找个最安心舒适的环境，最好是在自己的小屋里，躺在床上，待到夜深人静时，才肯拿出来慢慢品味。
二、读好书。
读一本好书，就如同和一个高尚的人谈话，”是的，读一本好书，可以使人明辨是非，使人有爱心，让人懂得文明行为、礼仪规范；读一本好书，可以荡涤心灵，净化灵魂，让人找到前行的动力和方向；读一本好书，可以使人豁然开朗，心胸开阔，宠辱皆忘。
假期里我读了《中小学教师心理健康自测与调试》一书，该书从教师心理困扰的现实状况，认识教师的心理困扰，教师的自我意识困扰，教师的情绪心理困扰，教师的个性心理困扰，教师的交往心理困扰，教师的道德心理困扰，教师的职业心理困扰八个心理困扰为主题，帮助教师意识到心理困扰的现实存在，正确看待心理困扰对自身心理发展的影响，并能够对各种常见的心理困扰予以正确的调试，以保持自身的心理健康，提高教育教学质量。
一）、教师的心理健康了，学生才能健康成长。
学生每天在学校与教师的有效接触时间长达。
七、八个小时。在学校教师的一个皱眉，一个微笑对学生的影响，都是深刻而长久的。心理健康的教师能很好地创设学生身心健康发展的良好心理环境。
学生喜欢教师，喜欢学校，善于学习。师生关系，生生关系和谐。
教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。正所谓“师者，所以传道授业解惑也”， 教师是用来传授道理、讲授学业、解答疑难问题的，教师的言行对学生有很大影响，在他们的心目中，教师是智者、能者、圣者、权威，教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。
所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
二）、教师心理健康了，学生才能更快更好学习。
心境不好的教师，很难营造愉快、轻松的课堂教学环境，他们常表现得烦躁、易怒、容易冲突、喜怒无常、情绪不稳定。教师情绪不稳、常烦躁，学生也会受影响，如学生常处于紧张和焦虑之中，学习效率不高，效果不佳，长此以往，会导致心理问题，甚至疾病。相反，教师心态健康向上，生活态度积极，教学积极，就会想方设法不断改进教学方法，因材施教，学生也会同样积极，积极的学，积极的思考。
因为教师积极的情感、健康的心理会诱发学生的积极情感，促进学生健康心理的形成，对良好师生关系的建立，营造轻松、愉快的课堂气氛，以及学生接受与理解知识均有直接的、积极的影响。
三）、教师的心理健康了，师生关系才会和谐。
如果教师心理不健康，就难以正确理解学生的心理与行为，会采取不合常理的态度、方法来对待问题，会使师生间产生矛盾与冲突。现在，有的教师常常抱怨现在的学生越来越难教，教师苦口婆心，竭尽全力地对学生进行教育，可学生要么我行我素，把教师的话当耳边风，要么阳奉阴违，使教师难以**，这里自然有多方面的原因，但教师心理素质不高，没有形成良好的师生关系是其中一个重要原因。著名的心理学家艾里克森曾指出过：
不良的师生关系会导致学生的心理疾病，好的师生关系可以治病，如果遇到一位好的教师，学生由于家境等造成的不健康心理可以得到改变。教师和学生对立的状态绝不利于学生学习，而是否产生师生对立关系，及对立关系能否妥善解决，学生能否得到正确引导和转化，最终决定于教师的心理状况。
四）、教师的心理健康了，学生的个性才能得到张扬和发展。
学生的性格正在形成过程中，在学生的成长过程中，教师是重要的人，是**，是参照，是榜样。教师情绪好不好，喜不喜欢工作，都会影响学生；教师若体罚学生，学生会形成敌视和对抗的习惯，形成心理障碍；教师处事不公、乱用权利，会影响学生对整个社会的看法。
教学的目的就是教书育人，这要求教师除了认真上好课之外，为了让学生形成健康的心理，还要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正做到为人师表。
三、 读书好。
多读书，可以让你变聪明；多读书，让你可以勇敢地面对困境，用正确的方法解决问题、战胜困难；多读书，能使你变得更快乐；多读书也是一种休闲、娱乐的方式，可以调节身心健康；在书的海洋里遨游是一种无限快乐的享受，用读书来放松心情是一种十分明智的选择。那么教师的心理健康到底受到哪些因素的影响呢？
1、教师的社会角色，让整个社会对教师期望值过高。
信息时代、经济时代的来临，学生家长日益迫切感觉到了教育和知识的重要性。因而对孩子的教育便空前关注起来。作为孩子的主要学校教育者，家长对教师对孩子的教育作用过分倚重。
太多的家长认为，他们把孩子送到学校，交给老师就算完成任务，至于孩子的学习、成长便都是老师的事情了，孩子磕了碰了找老师，孩子在学校和小朋友闹别扭了找老师，孩子心情不好了找老师，孩子不爱学习了找老师，孩子在家不听话了还找老师，就连孩子早晨不爱吃饭也得找老师……可是一旦孩子有了什么问题，他们把责任第一个推给老师，“老师是有责任的，不找他们找谁呀”？本来很多学校与家庭应联合教育学生的事情现在只投在教师的身上。也就是说，教师承担着一些本由多方联合承担的责任。
社会给予教师的责任实在太多，给予的厚望太大，压得教师喘不过气来。
2、一些考核评价，管理体制不合理也是影响教师心理健康的重要因素。有些制度注重看的是教师所教科目的学习成绩，但是忽略了教师在改变学生的不良的价值取向，行为习惯，思想道德等方面所做出的努力，忽略了教师在教学工作以外的付出的汗水和心血。
教师的教育的对象是一个人，一个正在不断发展的个体。教师教育学生的劳动成果，不能简单地以学习成绩的好坏来断定。教育的最终目的是让每一个未成熟的个体得到发展，融入社会。
但是劳动对象是人，并且人与人之间存在这样，那样的差异。此外，学生发展表现需要长时间观察，也是多个教育力量的合力所为。总之，有效准确衡量学生的成长作为教师考评的依据目前仍是十分困难的。
因。3、人际关系也是影响教师心理健康的因素。同行之间既有相互合作，也有竞争，像评定职称，晋级等之事。教师之间的竞争性是很大的。
符合条件的人很多，但是名额却是很有限的。一些教师为了凸显科研成果，采用一些不适当的手段，这无疑给自己和他人带来了一定的心理阴影。教师的竞争上岗，以及频繁的考试等也是重要因素，加重教师的负担。
时代的发展对教师的业务要求也越来越高，有些教师心理承受着巨大压力的能力可能有点低，因此产生焦虑等问题。过多的压力会影响教师的心理健康。
4、身体健康是影响教师心理健康的重要因素。教师的工作远没有社会上说得那样简单和轻松。教师行业虽然很光荣和伟大，可是在这光荣背后，是需要教师付出大量的劳动来应对备课、上课、批改作业、学校事务等大量的工作。
此为，教师还要承担起一大部分育人的责任。因而，繁重的工作势必威胁教师的身体健康。很多教师过早患上颈椎病、腰间盘突出，肩周炎、咽喉炎等。
大量的工作已使他们处于身心疲惫的状态，再加上身体的病痛会进一步影响教师的心理健康。
心理压力一旦产生必定会有心理焦虑。教师应注意自身情绪上的变化。及时采取一些措施，使情绪放松下来，缓解紧张的压力。
1、多进行一些体育活动，使压力外泄。通过肌肉、骨骼关节和呼吸运动的放松以及神经放松等基本动作，来降低机体的能量的消耗，从而控制不良情绪。
2、转移注意力。教师在紧张的工作之余，参与丰富多彩的业余活动，调节紧张的生活节奏使情绪得到松弛，减轻心理上的压力。
3、多和朋友倾诉。教师发现有心理上的压力和不良情绪，可以找自己的亲密朋友，家属等人同他们进行交流，把内心的不良情绪在一定程度上和一定范围内得到宣泄，把积累在内心中抑郁的能量发泄出去。同时，通过交谈，教师可以得到亲朋好友的支持和理解，心理上会得到一些安慰。
教师也可将压力看成是一种挑战，用自己坚强的意志磨练自己，抵抗过去，增强自身的抗压性。压力只是人对于某件事情刺激的主观反应。对于同件事的刺激，不同的人所产生的反应是不一样的。
有的人感到头晕目眩；二有的人却不以为然。抗压性强的人，对于相同的刺激所感觉到的心理压力较小，而抗压力弱的人，却感觉到很大。因此，教师应抓住一个适当的机会，用一种不服输的精神同压力进行斗争，磨练自己的意志品质，从而增强自身的抗压性，减轻了自身的心理压力。
教师在从事教学工作时，难免有工作压力。我们应该学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。敞开自己的心扉，让阳光住进心里，让他驱走一切烦恼苦闷，让他带走所有烦躁不安，心若向阳，处处花开。
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