2019高考应急预案

温馨提醒：

考试期间注意天气预报，对气温变化或晴雨变化要做好充分准备，如带上雨具或添加衣服。

如有身体不适，应尽早服药。

意外事件之三：“安眠药的威力”

第二天就要高考了，小d有点紧张。爸妈关心地说：“今天早点睡吧，明天考试好有个清醒的头脑。

”小d觉得有道理，晚上七点半就上了床。结果翻来覆去睡不着，他开始数数，却越数越清醒，又换“深呼吸入睡法”，吸气——呼气，头部放送——肩部放松——两手放松……还是没有睡意。此时的小d不是在睡觉，倒像在完成一项重要工作，情绪开始紧张，担心今晚睡不好，明天怎么办？

他索性起床，又是泡脚，又是喝牛奶，足足折腾了半夜，心里又急又恼，还是睡意全无。出于无奈，他自作主张服下两片安眠药，终于昏昏沉沉地睡着了。早上被叫醒后，他感觉头重脚轻，提不起劲来，糊里糊涂地进入了考场。

温馨提醒：及时调整好“生物钟”，让自己的“兴奋点”落在考试时间段。平时习惯“开夜车”的考生，考前一周应该开始调整作息时间，有意识地早一点睡，保证充足睡眠。

**一时睡不着，也不要着急，听听轻**，精神放松，慢慢就能进入梦乡。考试前一天，并不需要睡得特别早，不然睡不着，反而会引起焦虑。

由于考前紧张失眠，需要服用安眠药，必须在医生指导下进行，随便服用会造成不良后果。

意外事件之四：“可恶的对数题”

小e是班上的数学高手，平时很少有难题让他低头。数学考试当天他带着自信走入考场，卷子发下来，他胸有成竹地答题。突然一道6分的对数题挡住了他的去路，3分钟过去了，一点思路也没有。

“不要慌，再想想。”他告诫自己。10分钟过去了，他还是镇静地说：

“一道小小的6分题，能难倒我吗？不可能！”。

半个小时过去了，小e开始心跳加快，手心出汗，“难道我要在阴沟里翻船了吗？”在紧张、怀疑和失望之时，他仍然没有放弃这道小题。他渐渐地出现了手颤抖，头脑空白的情况，“我数学考砸了，我完了……”他被一连串可怕的想法控制了，结果整张试卷就此搁笔。