道德与法治七年级下必背知识点。
班级：七（ ）班姓名上课时间。
第一单元。1.1 体察情绪。
1.情绪的特点：多样性、复杂性。
2.情绪通常通过哪些方式表现出来？
面部表情（最能表达各种情绪）、语调、体态表现，生理变化、他人对我们言行的反馈。
3.了解各种情绪及表现有什么意义？
1）有助于我们更好地体察自己的情绪。（2）有助于我们及时调整消极情绪，改善心情，保持身心健康。（3）有利于我们了解他人，维护良好的人际关系。
1.2 理解情绪。
1、情绪可分为哪两种类型？
情绪可分为：积极情绪和消极情绪。
2.情绪有什么作用？
1）积极情绪能使人产生愉悦感受，以积极的心态面对生活，应对压力，迎接挑战。
2）消极情绪或使人情绪低落，或使人情绪激动，破坏人与人之间的融洽关系。
3）有些情绪还具有双重作用。
3.情绪如何产生的？
情绪不是无缘无故产生的，而是由一定的事件引发的。事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待这件事。
1.3 管理情绪。
怎样管理情绪？
1）学会适度接纳消极情绪。
2）学会合理表达消极情绪。
3）有效调节消极情绪。运用注意力转移法、合理宣泄法、理智控制法、心理换位法、心理暗示等转移注意力有助于缓冲和消除消极情绪。
4） 积极地转化消极情绪。（5）合理解释事件是消除消极情绪的关键。
2.1 了解压力。
1.压力的作用？
1)适度的压力有积极的作用，有利于激发人的潜能，集中注意力，是克服困难、战胜挫折的动力。（动力）
2)过度的压力会影响能力的正常表现，使人丧失自主性和自信心，危害身心健康。（阻力）
2.学习压力的大小与学习效率之间是什么关系？
压力大小与学习效率自己的关系呈倒u形曲线。压力过大或过小都会使学习和工作效率下降。保持适度的压力，不仅无损于效率，反而有助于效率的提高。
2.2 纾解压力。
如何调节压力？
1）首先找出压力**。对于不必要的压力，消除或采用相应策略适应它们。
2）正确评估压力的程度，提高抗压能力。
3）寻找调节压力的方法，提高抗压能力。
4）正确评价自己的能力，提高自身素质。
5）选择良好的生活方式。适当的休息、健康的饮食、合理的运动和娱乐，都有利于缓解压力。
6）焦虑程度较高的同学，应该找找性格方面的原因。
7）必要时可寻求学校心理辅导老师的帮助或采取其他方法进行排解。
2.3 积极看待事物。
1.保持乐观心态的意义：
保持乐观愉快的心态对身心健康、学业顺利完成，以及将来的学习、生活和工作都有很大的裨益。
2.保持乐观愉快心态的方法有哪些？
1）保持愉快心情，要有一双发现和欣赏美的眼睛。
2）乐观者善于从积极的角度看问题。
3）全身心投入学习与工作的人才真正快乐。
4）在帮助他人中获得快乐。
5）以奉献社会为人生的最大快乐。
3.积极看待事物的原则。
1）积极看待事物，也不能盲目乐观，要实事求是，认真对待困难。
1）我们既要看到事物美好的一面，又要想办法克服困难，在克服困难的过程中提高自己的才干。
第二单元。3.1 积极看待事物。
为什么要培养高雅的情趣？
1)高雅的情趣，可以提高我们的审美能力。
2)高雅的情趣，可以陶冶情操，提高我们的生活品位和质量。
3.2 让生活充满情趣。
我们应该如何培养高雅的情趣？
1）培养高雅情趣，从良好的兴趣爱好开始。
2）培养高雅情趣，需要积累一定的文化底蕴。
3）培养高雅情趣，还有抵制低级趣味。
4）培养高雅情趣，要有乐观上进的精神状态。
七年级下册必背知识点
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