初一学期计划(上学期)
一、学校体育教学目的和任务。
二、基本体操；第八套广播体操及素质；速度。
三、篮球；熟悉球性练习、原地运球素质；腹肌力量。
四、篮球；基本站立姿势、移动及行进间运球素质；上肢力量。
五、篮球；原地双手胸前传接球、原地双手胸前投篮素质；弹跳。
六、篮球；行进间运球、原地双手胸前投篮素质；上肢力量。
七、篮球；考核、双手胸前传接球素质；无。
八、排球；正面双手垫球1素质；弹跳。
九、跨越式跳高；助跑与起跳技术素质；速度。
十、排球；正面双手垫球2素质；上肢力量。
十。一、跨越式跳高；5步助跑与起跳衔接的技术素质；弹跳
十。二、排球；正面双手垫球3素质；腹肌力量。
十。三、跨越式跳高；5步助跑与起跳技术素质；上肢力量。
十。四、排球、正面双手垫球4素质；弹跳。
十。五、考核；跨越式跳高。
十。六、排球；考核、正面双手垫球
十。七、足球；熟悉球性练习、脚内侧踢球素质； 上肢力量。
十。八、耐久跑；跑走交替1000--1500m 素质； 上肢力量。
十。九、足球；脚内侧接球、脚内侧踢球素质；上肢力量。
二。十、足球；脚内侧踢球素质；弹跳。
二。一、耐久跑；定时跑；男生5分钟素质；上肢力量。
二。二、技巧；蹲撑前滚翻成蹲立素质；腹肌力量。
二。三、足球；脚背正面运球、脚内侧踢球素质；弹跳
二。四、耐久跑；男生1000m素质； 上肢力量。
二。五、技巧；前滚翻成蹲立--后滚翻成蹲立--挺身跳素质；背肌力量。
二。六、足球；脚背正面运球、脚内侧踢球素质；弹跳。
二。七、耐久跑；考核。
二。八、技巧；考核；模似
二。九、足球’脚内侧踢球素质；上肢力量。
三。十、技巧；考核。
三。一、足球；脚内侧踢球、考核。
三。二、青春期与体育锻炼。
初一学期计划(下学期)
1、中学生体育合格标准。
2、快速跑；40--60m中速跑，30--50m加速跑
3、足球；熟悉球性练习，脚内侧踢球。
4、快速跑；站立式起跑，30--50m加速跑。
5、足球；脚内侧接球，脚内侧踢球。
6、选用教材。
7、快速跑；40--60m中速跑，50m跑。
8、足球；9、选用教材。
10、考核；50m
11、足球。
12、单杠；跳上成支撑－－后摆下。
13、足球。
14、单杠；支撑后摆转体90度下。
15、足球。
16、单杠；双脚蹬地翻上成支撑。
17、选用教材。
18、单杠；支撑，后摆转体90度下。
19、单杠考核；两手握杠跳上成支撑，后摆转体90度下。
20、实心球；抛，掷，推。
21、篮球；原地双手胸前传接球。
22、实心球；双手向前投掷实心球。
23、篮球；原地双手胸前投篮。
24、实心球；双手头上掷实心球。
25、篮球；行进间运球，原地双手胸前传接球。
26、实心球；发展投掷能力的练习。
27、篮球考核；行进间运球。
28、实心球；发展投掷能力的练习。
29、选用教材。
30、实心球考核；实心球掷远。
31、选用教材。
32、田径运动。
初二学期计划(上学期)
1、体育锻炼对增强体质的作用。
2、篮球；熟悉球性练习，运球练习， 素质；速度。
3、篮球；变方向的跨步转身，变方向运球， 素质；上肢力量。
4、篮球；变向的跨步转身素质；弹跳。
5、篮球；变向滑步，变向运球素质；上肢力量。
6、篮球；变向滑步，变向运球素质；上肢力量。
7、篮球；原地双手低手传接球，原地单手肩上投篮素质；弹跳。
8、篮球；原地双手低手传接球，原地单手肩上投篮素质；速度。
9、蹲踞式跳远；助跑与起跳相结合技术
10、篮球；原地单手肩上投篮，变方向运球素质；弹跳。
11、蹲踞式跳远；腾空落地技术。
12、篮球；原地双手低手传接球，变方向运球素质；弹跳。
13、蹲踞式跳远；完整技术。
14、篮球；综合练习素质；上肢力量。
15、跳远考核。
16、篮球；运球考核。
17、足球；熟悉球性，脚内侧踢球素质；弹跳
18、耐久跑 ;男生5分钟素质；上肢力量
19、足球；脚内侧接球，脚内侧踢球素质；弹跳。
20、足球；脚内侧踢球素质；力量。
21、耐久跑；弯道跑素质；上肢力量。
22、支撑跳跃；跳上，两臂侧举，挺身跳下素质；弹跳。
23、足球；脚背正面运球，脚内侧踢球素质；弹跳。
24、耐久跑；男生1000m素质；上肢力量。
25、支撑跳跃 ;分腿腾越素质；上肢力量。
26、足球；脚背正面运球，脚内侧踢球素质；弹跳。
27、耐久跑；考核。
28、支撑跳跃 ;复习分腿腾越素质；力量。
29、足球；脚内侧踢球素质；弹跳。
30、支撑跳跃 ;考核。
31、足球；脚内侧踢球考核。
32、青春期与心理健康。
初二学期计划(下学期)
1、怎样科学锻炼身体
2、快速跑；40--60m中速跑，加速跑。
3、选用教材。
4、快速跑；站立式起跑 40--60m加速跑。
5、足球。6、选用教材。
7、快速跑；40--60m中速跑，50m跑。
8、足球。9、选用教材。
10、快速跑；50m考核。
11、足球。
12、双杠；杠端跳上---分腿骑坐前进。
13、足球。
14、双杠；支撑摆动分腿骑坐前进，支撑前摆挺身下。
15、足球。
16、双杠；支撑前摆挺身下。
17、选用教材。
18、双杠；前摆挺身下。
19、双杠；支撑前摆挺身下。
20、推铅球；握持球，原地正面推铅球。
21、篮球。
22、推铅球；原地侧向推铅球的预备姿势，用力顺序。
23、篮球。
24、推铅球；原地侧向推铅球的用力顺序，出手速度。
25、篮球；变方向运球。
26、推铅球；原地侧向推铅球完整技术。
27、篮球；考核变方向运球。
28、推铅球；原地侧向推铅球完整技术。
29、选用教材。
30、考核；原地侧向推铅球。
31、选用教材。
32、体质测试的意义与方法。
2000/2001学年度第二学期体育理论课教案。
第一周第1课时。
课题：努力锻炼促发育——青春期与体育。
教学目标：1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
教学手段：多**教学
教学步骤：一、青春期的概念及其分段。
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。
2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。
3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题。
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。
初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。
经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。
另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。
复习与思考】
1、什么是青春期？
2、青春期体育锻炼要注意什么问题？
课次：第一周第2课时篮球--熟悉球性练习(第一次课)
初一下学期
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初一下学期总结
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初一下学期历史试卷
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