旅游线路设计

云南丽江香格里拉双飞7日游。

第一天：昆明接机，签订旅游合同，自由活动（公司免费用车市区观光，景点门票自理）。晚乘火车赴大理。（餐自理）

第二天：早抵达丽江，安排入住酒店，参观丽江古城(大研古镇)，纳西民族大院—四方街，街区民居多为“三坊一照壁，四合五天井”的传统布局，情形之相映的是三条从玉龙山流下的清溪穿城而过，给古城带来勃勃生机。古朴典雅的建筑，这些古建筑，造型内雅古朴，雕刻和绘画技法高超，美不胜收。

之后自由活动。（餐：早、中、晚。

住：富有特色的客栈）

第三天：玉龙雪山、冰川公园、印象丽江。

丽江bus玉龙雪山-冰川公园大索道-印象丽江-蓝月谷-玉水寨-束河古镇-市区。

早7:30接站乘车前往玉龙雪山风景区——乘坐大索道到达4506米的冰川公园，感受现代冰川的独特魅力——在海拔3100米，世界上最高的实景演出剧场**由张艺谋执导的《印象丽江雪山篇》——雪厨餐厅午餐——“小九寨”白水河蓝月谷景区——古城溯源玉水寨——途径束河古镇（餐：早、中、晚。

住：四星酒店）。

第四天：丽江拉市海小环线。

拉市海位于丽江县西南10公里处拉市坝中部，拉市海周边清水秀丽，森林茂密，花草茂盛，清悠秀美，是候鸟迁徒的栖息地，每到冬天有80多种候鸟来过冬，成为候鸟的天堂。

丽江古城（束河）--乘车前往拉市海国际湿地公园——沿途游览【农夫果园】-【情人湖】-【茶马古道】【登观景台观赏玉龙雪山】【拉市海湿地公园全景】【千年古树】【野花谷】【藏獒园】【田园风光】——舟游览【拉市海】（欣赏田园风光及来此过冬的候鸟，领略高原湿地风光）（餐：早、中、晚。住：

四星酒店）。

第五天：丽江---虎跳峡---松赞林寺---月光古城。

早7-8点左右从古城口出发，（乘车约1小时）到达长江第一湾观景台(停留15分钟)。乘车1小时左右世界著名峡谷：上虎跳峡，亲身峡谷的深、险、奇、秀(游玩1小时)。

午餐后乘车（2小时左右）抵达小布达拉宫（松赞林寺）(游览1.5小时)。下午游览香格里拉月光古城（游玩1.

5小时），参加藏民家访；入住商务酒店结束第一天行程。（餐：早、中、晚。

住：四星酒店）。

第六天：普达措国家森林公园。

早7点左右出发，浏览大陆第一个国家森林公园---普达措国家公园游玩约4-5小时（属都湖、弥里塘、原始森林、高原明珠碧塔海、高山草甸），午餐后经小中甸牧场、吉达姆草原（约15分钟左右）返回丽江结束愉快的行程。（餐：早、中、晚）返回昆明。

第七天：送机，回到温馨的家中。

温馨提示。一、出发前

1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情，后果自负。

)，并做好准备。

2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

我社安排酒店均海拔低，不容易发生高山反应。

3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、点心、牛肉干等干粮。

4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

二、旅行中：

1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

5、有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，旅行社不予任何赔偿。

6、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品在途中食用。如果出现成团人数不足的情况，菜种以及份量自然无法达到足团条件，所以在这点上请游客谅解！

三、证件。请带好身份证，小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证。