有人说，生命是宝藏；有人说，生命是**。我说，生命是花，就像春天绚丽多彩的花。世界因如花的生命而精彩，因此我们更应该珍惜我们的“花蕾”，也就是说我们应安全饮食，健康成长。
每个人都想保持身体健康，如果你健康的话，那么你能做你想做的任何事情，你的家庭会充满欢笑，你的学习工作也会变得简单轻松。请试着做以下事情！首先，每天保持你脸上的笑容，保持良好的心情。
多参加一些运动，比如跑跑步，打打球。那样才会有一个强健的身体。其次，要注意自己的饮食，多饮水，每天至少八杯水。
还要注意饮食卫生，不要在街头小摊上买东西吃，少吃或不吃生、冷食物和饮料，以免致胃肠疾病，影响复习和考试。；不要刻意的去**，那样对你的健康没有任何好处。
作为学生的我们也应遵循以下营养原则：
1、能量青少年对能量需要与生长速度成正比。生长发育需要能量为总能量供给25%～30%。青少年期能量需要超过从事轻体力劳动**，因此切勿因**而减少能量的摄取。
2、蛋白质儿童青少年期体重增加约30kg，其中16%是蛋白质。儿童青少年摄入蛋白质目的是用于合成自身蛋白质，以满足迅速生长发育需要，故每天蛋白质供能应占总能量供给13%～15%，为75～90g。此外，生长发育的机体对必需氨基酸要求较高，故供给蛋白质**于动物和大豆蛋白质应占50%，以提供较丰富必需氨基酸，提高食物蛋白质体内利用，满足生长发育需要。
3、矿物质及维生素为满足骨骼迅速生长发育需要，青少年期需储备钙200mg/d左右，故推荐供给量为1000～1200mg/d. 在饮食安排上要遵循均衡饮食原则，因少数几类食物所含营养素并不能满足人体需要的各种营养素，故要做到食物多样，三餐分配合理。上午学习任务比较重，营养丰富的早餐有助于学习效率提高。
少年期体格迅速生长发育，紧张学习，各种考试的负荷及体育锻炼，维生素及其他矿物质补充不容忽视。
安全饮食,健康成长
安全饮食，健康成长。金城镇中心小学四年级一班。民以食为天。世界上，人们最不可缺少的物质之一就是食物了。我们每天每时每刻体内都有食物的热量，只有吃东西了，才会有力量和能量去做别的事情。但大家有没有想过食物的危害性呢？每一种食物都有自己所含的好的，但每一种食物当然都有不好的。选择好的食物是很重要的，如果...
安全饮食健康成长
现在吃什么好？在这个腾飞的中国成了时下最热话题，据中国人安全感大调查结果显示，食品安全已成为中国人当前最担心的三大安全问题之一。食品安全究竟有什么 魅力 足以让人们对其 价的关注度不相上下呢？现今猪肉中注水，蔬菜中残留农药，制造火腿喷洒敌敌畏，生产泡菜使用工业盐，喂奶粉吃出大头娃娃，喝黄酒险些丢了性...
安全饮食,健康成长作文
在现如今飞速度发展的社会中，吃饱穿暖 早已不能满足我们同样飞速发展的需求。单单对于吃，就有很多讲究。现在的食物，一律要求色香味俱全，这样一来 肯德基 麦当劳 等洋快餐就成了人们的首选。正在人们津津有味的品尝这些美味的时候，身体正在亮着红灯，人们在不知不觉中忽略了一个重要的问题 安全饮食。此时口中的美...