东营胜利第二中学高三体育组 2011.9.26
“世界上没有免费的午餐！”平时的汗水与坚持才是取得好成绩的保证。注意：此作业仅提供给想進行身体练习却不知如何练习的同学！
第一天。1、慢跑或跑步机20分钟。要求：动作连续速度均匀，最好在早上空气比较新鲜的地方進行。
2、男生：仰卧起坐50个，俯卧撑30个。女生：仰卧起坐50个，举哑铃（4kg）单臂50个。
第二天。1、慢跑或跑步机20分钟。要求：动作连续速度均匀，最好在早上空气比较新鲜的地方進行，有家长陪同更好。
2、立定跳远一级跳5次，二级跳3次，**跳3次，五级跳2次。
第三天。1、慢跑或跑步机20分钟。要求：动作连续速度均匀，最好在早上空气比较新鲜的地方進行，有家长陪同更好。
2、男生：仰卧起坐60个，俯卧撑30个。女生：仰卧起坐60个，举哑铃（4kg）单臂60个。可以分几次完成。
第四天。1、慢跑或跑步机20分钟。要求：动作连续速度均匀，最后一分钟要快一点，有家长陪同更好。
2、立定跳远一级跳6次，二级跳4次，**跳3次，五级跳2次。
第五天。1、慢跑或跑步机20分钟。要求：动作连续速度均匀，最后一分钟要快一点，有家长陪同更好。
2、男生：仰卧起坐60个，俯卧撑40个。女生：仰卧起坐60个，举哑铃（4kg）单臂60个。可以分几次完成。
第六天。球类活动30—40分钟。
伦教中学高三理科数学十一假期作业
一 选择题 本大题共12小题，每小题5分，满分60分 在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。1 已知集合，则 a b c d 2 在复平面内，复数的共轭复数的虚部为 a b c d 3 下列命题中的假命题是 ab cd 4 若程序框图如图所示，则该程序运行后输出的值是 a 5 b 4 ...
高三年级十一假期作业单
高三年级 十一 假期作业单。3 背诵必修一 劝学 师说 数学 理科 两张试卷 文科 单元评估 英语 英语课时跟踪9 14，每天一个。物理 1 完成一轮复习的第三节 带电粒子在电场中的运动。2 完成发下来的一张试卷。化学 三张试卷。生物 1 复习必修一的细胞结构和细胞代谢，细胞增殖的基本知识，回来后老...
高三地理冲刺练习作业
1 当全球各地昼夜等长时，太阳直射点位于。a 赤道上b 北回归线上 c 南回归线上d 赤道与北回归线之间 2 嫦娥一号 也观测的天体是。a 太阳b 月球 c 金星d 火星。3 月全食出现的月相为。a 新月b.满月c.蛾眉月d.下弦月。4 目前地球的赤道平面与公转的轨道平面之间的夹角为。a 10b 2...