尊敬的家长、亲爱的同学们：
暑假已经开始，同学们结束紧张的学习生活，开始了轻松愉快的假期生活。为了让同学们更好的度过一个假期，学校以此形式向家长致上一封信，期待家长在假期中继续加强对于孩子的管理，尤其是睡眠和体质健康管理；向同学们发出倡议，希望同学们严格遵守学校要求，自律自觉规律作息，强健体魄过一个健康快乐的暑假。
一、中小学生睡眠的重要性。
睡眠不足给中小学生带来的不良影响是显而易见的。睡眠是人的基本生理功能，对身体和智力的发育有至关重要的意义。睡眠不足可导致精神不能集中，记忆力、注意力及理解力衰退，学习效率低下，还会影响机敏度；长期睡眠不足还会导致内分泌失调、植物神经功能紊乱、心理异常等，出现心慌、胃肠功能紊乱、血压波动、情绪不稳、焦躁、心烦意乱等症状，这都会对学生的身心健康造成严重影响。
瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞**多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常**，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，小学生每天应睡10个小时以上，中学生不得少于8-9小时。
事实证明，睡眠不足，正在不可修复地透支中小学生的青春和健康。国外一家研究机构多年的跟踪调查表明，孩子的睡眠与他们的智力发展紧密相关，那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61%学习跟不上，39%成绩平平，而每晚睡眠在10小时以上左右的孩子，只有10%学习落后，66%成绩中等，21%成绩优良。
二、睡眠管理。
现值暑假期间，有些孩子的日常生活规律被打乱，在睡眠上的表现就是白天睡眠多，晚上又特别精神，久久不能入睡。所以，希望家长能够结合孩子的实际情况，统筹合理安排孩子的睡眠时间，把孩子的身心健康发展放在首要位置，请全体家长立即行动起来，配合学校做好以下几个方面的工作，保证孩子至少10小时的睡眠时间，为学生的学习和生活提供有力保障。
1、造成孩子暑假期间睡眠不规律的原因很简单，就是因为暑假里孩子的生活节奏改变了、孩子的作息习惯被打乱了。知道这一点后，爸妈们就要提早做好准备，帮助孩子制定出合理的暑假计划，合理的利用时间，中午适当午休，养成良好的作息习惯。
2、在假期里，家长要严格控制孩子电子产品的使用时间，不得将手机、电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。
3、睡前尽量避免做一些剧烈的活动，低年段的孩子可以陪着他们睡前亲子阅读。多做一些安静的活动可以帮助孩子尽快入睡。
4、入睡前一定要让孩子保持轻松愉悦的心情，即使孩子有时不能按照大人的意愿按时入睡，也不可在睡前批评或是打骂孩子，孩子带着糟糕的心情是无法安稳入睡的。
家长朋友们，让我们家校携手，不要因暑假而打乱了孩子们的作息规律，共同守护他们的睡眠健康！愿我们学校的孩子们拥有健康睡眠，健康体魄，为**成才打下坚实基础。
中心小学。2024年7月16日。
中学关于学生睡眠管理致家长一封信
尊敬的家长朋友们。根据 教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知 教基厅函 2021 11号 文件精神，为保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我们邀请您一起从以下几个方面做好学生睡眠管理工作 加强科学睡眠宣传教育。学校将通过体育与健康课程 心理健康教育 校园广播 微信 等多...
关于学生暑假安全致家长的一封信
亲爱的家长同志 您们是子女的第一监护人，保证子女的安全是您们的第一责任。孩子的安全是家庭幸福的源泉，尤其是在子女的放假期间。2016年暑假即将开始，为了防止各种疾病以及意外事故的发生，让我们的孩子过一个快乐安全的暑假，宜春市沁园小学要求您做到以下几点 一 要求子女遵纪守法。遵守社会公德和法律是每个家...
关于学生体质管理致家长的一封信
尊敬的家长朋友 学生的健康关系着一个孩子 一个家庭 一个民族的未来发展，为贯彻落实教育部对中小学生 五项管理 的有关要求，真正落实 健康第一 的教育理念，让孩子在运动中强健体魄，滋养身心，成就坚韧不拔的品质。学校课堂上下，校园内外协同，努力守护好学生的身心健康。也希望家长和学校共同监督引导孩子做好以...