致高三学生家长的一封信

尊敬的家长：

您好！在进入了高考冲刺期之后，孩子不仅需要踏踏实实的学习，科学备考；也需要以良好的状态和踏实的学习心态来投入学习。在此，我们想提出一些有效的建议和办法：

一、缓解学业焦虑。进入下学期后，孩子容易产生考试焦虑等心理问题，体现在对考试成绩的过分看重，如果考试成绩不太理想，或是与自己制定的目标尚有距离，就会产生焦虑，坐不住，学不成，心情沉闷压抑，甚至产生对学习的恐惧或厌恶情绪。说到底，这是对自己前途的焦虑。

这时候，我们应该帮助孩子确定适合自己的学习目标，减轻心理负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能缓解和消除考试焦虑。

二、帮助孩子树立信心。在多轮总复习以及模拟考试中，有些孩子由于付出很多努力而看不到复习的效果，就对自己的能力产生怀疑，出现自卑感，甚至丧失自信心。此时，应该帮助他们乐观、平静地对待挫折，并且在考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。

三、不要忽视生理的调节。很多孩子都习惯于夜间学习，甚至通宵奋战，所以晚上精神比较好，效率也比较高。但高考是在白天进行的，因此随着高考的临近，我们要帮助孩子有意识的调节生物钟，使兴奋点处于上、下午。

这样，高考时才能处于最佳状态。

由于高考的临近，许多孩子会因为复习的内容多，时间短而产生急躁情绪。若有这种情况出现，一定要及时帮助孩子稳住情绪，增强自信，以平和的心态迎接高考。

在目前，佛山各中学的师资资源不均衡，学校老师难以对所有学生做到一一关注，家长又未能及时地给予孩子准确恰当的专业科学辅导与引导，高三学生的种种问题如果未能尽早得到解决，就会严重影响学习效果，直接影响高考成绩。

因此，包括您在内的高三学生家长，都应该为孩子的高考冲刺做好充分准备。家长都明白，准备工作越早越充分，不可控的因素就越少，孩子的学习状态就会越好！您的努力，可以让您的孩子顺利度过高三最后的复习生活，成功考取自己心仪的高校！谢谢！