高一跑操专项活动方案

高一跑操专项活动方案为了提高高一级部学生整体跑操水平，培养各班集体主义精神和组织纪律性，促进班风建设，经级部班主任会议研究决定，制定“ 高一跑操专项活动方案 ”现把活动方案下发各班，请各班做好相关工作。一、指导思想提高高一级部跑操水平，展现教育亮点。具体方案：

二、跑操具体要求：（一）跑操过程要求：聚焦“四度”——密度、力度、响度、速度。

1．密度①控制班距（5-7m）、排行距（班内同学前后半臂距离，左右同学两拳左右距离）。②排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓。2．力度①跑步姿势要合理：

抬头挺胸、上身挺直、双肩放松、双手抱拳前后有节奏摆动。②跑步动作要到位：手臂摆动一致、前掌着地、步调一致。

不大步、不拖步，迈步掷地有声，口令铿锵有力。3．响度①踏出脚步声，表现出“咵、咵、咵” 的整齐脚步声，口号的响亮声发自肺腑、令人震撼。②队伍里无打闹声、无嬉笑声。

4．速度①指集合、出发、过程、结束退场时的动作迅速。②班级队伍始终在规定的跑道行进，跟紧节拍、听准节奏，步伐整齐，全班绝对无停走现象。③跑动中手脚动作一致协调，符合**节奏，左一右。

二、整齐有序。三、着装要求①周。

一、周三定位“校服跑操日”，所有学生统一着校服跑操，天气转热统一着校服夏装，班级有学生未穿校服，跑操部按规定给予扣分，1人次扣0.5分。②周。

二、周四、周五定为“班服跑操日，各班学生自行确定班服，统一着装，展现出班级特色。四、评比制度：每天跑操部根据跑操实效及跑操数据评选出5个最优班级及2个最差班级，对于最差班级进行通报并限期整改，一周连续2次被评为最差班级，责令其中午时段13:

30-14:10进行跑操训练为期一周！

高一级部。