2023年乒乓球暑假活动总结。
在学校师生的共同努力下,经过为期10周的训练,使运动员们在身体素质,技术动作,战术实战等多方面能力有了大的提高,能够按时完成训练计划内容。
根据2011-2023年暑假安排制定训练计划。针对队员的基本技术动作,各项基本身体素质能力,各种简单技战术组合为主。因为队员没有经过正规的系统训练,所以暑假训练前五周和后五周主要以基本动作为主。
每节训练课主要安排正手位的对攻,一攻一防,对拉四个计划以提高队员的手上感觉、发力和防守、以及连续击球时对手臂肌肉力量的控制。期间安排规定数量,规定时间规定数量,规定时间内比赛等形式反复强化单项技术能力。
每节训练课后为多球,主要在教练发多球的帮助下,加大训练强度。针对各队员技术动作的差异性分成若干组进行练习,通过三点上旋连续正手攻,侧身后扑正手,侧身后全台,全台杀高球,下旋球三点拉几个计划来提高运动员身体协调发力能力,下肢快速跑动能力,上肢爆发力。期间安排命中率比赛、个人能力比赛、单项计划极限挑战比赛等手段即提高了训练的趣味性,还增强了队员对自己能力更深层的认识。
暑假是难得集中训练的机会,在运动强度、密度、时间等多方可以得到保证,因此在训练中主要进行上下肢力量、身体柔韧性、耐力等方面的训练。针对青少年身体发育的特点并结合训练的相关计划,保证计划有效的完成。每天下午训练课20分钟左右安排各项身体训练,主要有:
下肢,上肢灵敏协调性耐力。
在连续若干周的训练之后,在力量、速度和身体协调性方面队员。
有了明显的提高,帮助教练在按时完成训练计划打下了良好的基础。每两周,周。
四、五安排队内比赛,主要形式有对抗赛和循环比赛。对抗赛根据队内运动员的年龄和打法的不同,分成两组形成比赛。通过教练的指引,力求让比赛变的两方平衡,最后再由两队各出一名代表,。
对抗赛的好处是可以加深队员之间集体荣誉感,适时的让队员之间相互做“教练”的指导工作,让他们开动脑筋寻求克敌制胜的办法。另外在比赛中适当以实物奖励,增强队员之间的竞争力。
暑假训练第五周,由教练带领队员进行外出进行了日常的训练和比赛,另外与各区校进行友谊赛。通过假期的训练使队员们开阔了视野,增强了技战术理论知识,在高强度的训练和大量的比赛中积累了宝贵的实战经验。
通过2023年暑假的训练,整个队伍不管从技术战术,整体队伍队员配置,队伍训练管理都要达到一个更高的层次。根据2023年和2012比赛,根据年龄和打法制定有效的长期的队员培养计划。从上学期的低年级中优选出身体素质好,思想品质优良,通过上学期和暑假半年的时间,已经完成基本动作训练,基本步法训练,和简单的实战训练。
2023年参加比赛。现阶段在科学训练的前提下,合理利用比赛规则,争取出奇招出怪招。在同样的训练时间下,打造出更强战斗力的队伍。
按时完成训练计划,提高每天训练课的有效训练时间。在保证训练时间的情况下,开动脑筋使运动员更加投入训练,期间可安排一些比赛和竞技娱乐类训练。另外加强运动员课外的自我总结能力,虽然对于小学生而言,写作是比较难的,但是长久的积累也会收到不错的效果。
还有就是加强和家长的沟通,除了训练时间,让运动员在回家以后能够有个很好的氛围,让他们喜欢“聊球”,并且把训练比赛。
当成是自己的一份责任和任务。
同样是训练,如何能够更有效的在相同的训练时间里,能够达到更好的效果?这就需要教练员的努力。在有耐心和细心的条件下,针对每个运动员的心理和生理差异制定计划。
除了基本技术外,尽量教授不同的战术体系,作到一个队里有若干种打法相生相克,共同提高。另外狠抓运动员的“拼劲和咬劲”。只有做到不畏强敌,才能在比赛中发挥更好的水平。
2023年度比赛主要以锻炼为主,通过这一年的训练和比赛,已经为明年和后年两年打下坚实的基础。在教练辛勤的教导和各级领导的关心支持下,我们有信心在明年的比赛中获得更好的成绩。
2023年9月2日。
2023年乒乓球社团工作总结
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2023年乒乓球社团总结
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2019乒乓球比赛活动总结
最近学校召开了一次班主任会议,会议结束前最后一项就是说,经过教务处巡查各班的上课情况发现,现在的学生们基本上分成两种,一种是对学习非常上心的,无论上课下课一心扑在学习上,还有一种就是无心学习的,上课在睡觉,下课还在睡,下课铃声都叫不醒,所以现在的学生们基本上一整天都是在教室里面的,没有得到适量的体育...