“心海扬帆”心理主题班会教案

发布 2021-10-03 09:51:28 阅读 7535

游戏意义:1、愉快身心,为营造轻松的学习环境做努力。2、增加同学之间的相互了解,为舒心的心理环境而努力。

6、心理游戏二:掏包游戏。

7、解压心理操。

心理操意义介绍:

在日常生活中,常常会遇到一些不顺心的事,例如:考试失利、受父母斥责、与同学发生摩擦┉┉这时你会觉得很烦,很委屈。那么就需要积极面对了,以下的心理操可以为你减压和舒缓身心。

心理操动作要领:

提腿摸膝操:两脚开立与肩同宽,先平抬左腿,用右手摸左膝;再抬起右腿,换左手摸右膝,如此交叉反复练习3分钟。然后改做平行练习,即抬左腿,以左手够左膝;再抬右腿,以右手够右膝,持续练习3分钟。

动作要舒缓、有韵律,眼睛保持平视,全身自然放松。该练习可以促进大脑半球协调工作的能力,缓解单侧用脑过度所引发的身心疲劳症状。

想象放松操:选择舒适的姿态让自己倚靠或平躺下来,然后闭上双眼,努力想象:自己正坐在或躺在一叶泊于港湾的小舟上,小船随着湛蓝的海水泛起的轻波荡漾着,天空中几朵浮云在自由地徜徉……你尽情地享用这一切。

总之,怎么美怎么想,练习时间每次约十分钟。

8、主持人做结语。

《青春扬帆 梦想起航》主题班会教案

6 女 古往今来,取得成功的人们,在他们身上都有一个共同的特点,你知道是什么吗?男 我当然知道了,那就是有责任感,人最宝贵的品质非责任心莫属,这也是我们每个人都应该具有的最起码的品质。女 那么,你是一个有责任心的人吗?让我们一起来测一测,你有责任感吗。7 女 一句生动的语言可以改变人的一生。在生活中...

主题班会教案之主题班会教案 学生心理健康

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