健康与卫生的黑板报

健康与卫生的黑板报资料一卫生与健康是紧密相关的，讲卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入，而一旦生病就必然影响人的身体健康，所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁，蔬菜水果要清洗干净，餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节，往往也会因不卫生而导致身体的不适。

目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品，所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗，使用菜板时要先切蔬菜类，再切禽肉类，做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生，小到家庭，首先做好个人的卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，饭后潄口，勤洗澡，勤换衣，做好个人家庭的卫生清洁，保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境，做好绿化，做环境保护，从每个人健康的角度来讲，这也是不容忽视的问题，所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。

其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。说到健康，也许有人会说：

“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。

卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。

为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。

人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。

良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如：要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。

我想，这些理论上的知识在我们读小学的时候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。

其实卫生是处处都必须注意的，你看，现在在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，且不说他们这些东西是用什么做的，光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。

说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。

在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。

健康与卫生的黑板报资料二现代人的生活节奏都很快，每天都忙碌于生活和工作中，很多人会忽略了自己的健康和卫生习惯，导致身体和心理处于亚健康的状态，娱乐属于一种积极健康向上的缓解压力的方式，如k歌、看电影、逛街、散步等，这些活动可以帮助消除人们的疲劳感和心理负担，使精神放松。

在工作一天之后，大家最希望的是回到家里能有一个良好的睡眠休息环境，因此，卧室的灯光我们可以调得稍微暗些，保持空气清新，温度适宜，床垫软硬度应该选择舒适适宜的，被子要柔软，大小厚薄要要合适。同时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜。睡眠姿势以右侧身为宜，这样能放松全身的肌肉，保持血液循环，能消除一整天的疲劳感，不蒙头睡觉。

运动是增强自身抵抗力的一种方法。所谓的运动指的就是锻炼身体，运动时，我们要注意穿着轻便、宽软、舒适的运动服，最好能到空气清新、场地平坦、没有碎石的环境下去运动，运动结束后要稍作休息，不能马上喝水或进食，同时还要及时将身上的汗擦干，并且立即穿上衣服，避免感冒。在选择运动项目时，一定要根据自己的年龄和体力来做出选择，不能过于疲劳。

在寒凉的冬季如果感觉干燥，不妨多喝点温开水，多吃新鲜的蔬菜水果；如果嘴唇干裂，可以在睡前涂些蜂蜜；每天早晚都要勤刷牙，牙膏应该选择适合自己的，最好能定期更换牙膏的类型；想要补钙可以多喝牛奶，吃虾皮、芝麻酱等；经常嚼无糖口香糖能有助于牙齿的美白。

生活中除了上述介绍的三点健康和卫生常识之外，还有很多常识需要大家去发现和行动，大家在忙碌的同时，也要注意自身的健康和卫生问题，适当的休息，选择去一些风景优美的地方旅行，能缓解心理的压力，对身心有益。

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