非常荣幸的担任今天的读书主持，和大家一起交流我读完本章节后的浅见。
我主要阅读的是《从心理学视角看健康自我的主要特征》这一章节。在本章一开始，笔者先和大家简介了什么健康，进而提出：健康和健康自我的界定相关，但又有所不同。
接着，列举了健康自我的21条特征，让我们对健康自我有了一个初步的认知。健康自我是以自我的本质内涵为基础的，自我是客体的协调者、组织者和统合者，健康的自我能够将自我的丰富内容整合成一个具有适应和发展能力的有机体，能够协调和整合自体诸多内容的关系。在这个过程中，自我能够不断得以塑造和完善，更好的适应、生存、发展和创造。
健康自我的特征可以从四个角度来进行考量：需要的视角、机制的视角、自体表征视角和自体-客体关系视角。我主要从需要的视角和大家交流健康自我的特征。
需要是自我最核心的内容，随着自我的不断成长，个体的需要就变得越来越丰富。一般来说，需要能否得到满足，能否获得协调决定着自我的健康状况。
一、健康自我要有意识的关注自身需要。
在这一部分，主要有五个维度：
1.健康自我能够通过关注自己的情绪体验来分析自己的各种需要。情绪是需要的观察窗口，健康的自我能够观察并接纳自己的真实情绪，进而分析在情绪的背后有哪些真实需要，以及需要在多大程度上得到满足。
2.健康自我能够通过反思自己遇到的问题、体察自己的核心优势，来追问自己深层次的需要。
3.健康自我能够通过与他人的互动或者观察他人的行为反思自我的需要。
4.健康自我能够通过具体需要分析自我的成分性需要。
5.健康自我不会过度关注自己的需要。
二、健康自我能够协调自体各种需要之间的关系。
1.健康自我能够辨别自我当下的第一需要。确定第一需要时，兼顾自体的第一需要与自我的第一需要，也就是兼顾生物性需要和社会性需要；确定第一需要时要协调好自体的第一需要和现实环境之间的关系；健康自我会根据现实情况进行调整。
2.协调好第一需要的满足和其他需要的满足之间的关系。自我的特征之一就是冲突，健康自我就是接受冲突、直面冲突、协调冲突。
读书发言稿
各位家长 同学们 大家好！今天，我们在这里隆重集会，共同见证孩子的成长历程，共同分享孩子读书的收获，共同聆听孩子内心的呼声。我校自从启动了生命化大问题研究课题后，在全校开展了读书活动，营造一种人人读好书 读书好 好读书的浓厚氛围，通过21天亲子读书活动意在培养学生的良好读书习惯，让读书成为孩子生活的...
读书发言稿
各位老师，下午好，其实坐在这里发言真的有点惭愧。我比较喜欢读书，但读的书大多数跟教育教学扯不上关系，所以在这里我要说的，更应该是检讨自己的读书行为。每到一个城市，我总会留心这个城市的大小书店，我认为一个会阅读的城市，其文化底蕴也是比较丰厚的，人也一样，读书与否，读书多少，也会影响人的底蕴人的素养。平...
读书发言稿
尊敬的老师，亲爱的同学们 大家下午好！在这鸟语花香，杨柳依依的美好季节里，以 阅读在我身边 为主题和 多读书，读好书，会读书 为宗旨的读书月系列活动已经拉开了帷幕。在中华五千年文明历史长河中，我们的祖先用自己的智慧创造了神奇的汉字，并用它来记载古老民族不朽的历史，这就是我们今天的书，古人说 读书破万...