‘‘心之约’’主题心理班会策划。
一。 活动时间：2023年5月16日星期三
二。 活动地点：班级。
三。 活动口号：“关爱心灵，拥抱健康。”
四。 班会前期准备：
1. 提前告知班级同学何时开展心理班会。
2. 向同学征集同学们自己所被困扰和有兴趣的心理问题。
3. 提前进入班级，布置会场。
五。 班会过程：
开场白：同学们大家好，今天班会的主题是“心之约由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理健康日。“525”与我爱我谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。
把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的火力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。
其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认识，所以“心理健康日”活动就是要提倡大学生珍爱自己，珍爱生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路。
心之约”主题心理班会现在开始。
1、游戏“寻找支点”
游戏规则：现场所有同学分为若干队小组（两个人互相手搭着肩），由两个人出来互相追赶，逃跑的一方需迅速地找到一组组合，并迅速用双手搭在对方肩上，然后该小组另外一名成员需要迅速离开以躲避追捕人的抓捕，同样需要找到另外一个栖身之所。（被抓者视为失败者，需要受到一定的惩罚，需要表演节目）
游戏意义：人是需要帮助的，每个人都不可能一个单独地生存下去穿插阅读团结互助的心理内容。
2、一个有趣的心理测试。
找出一张空白的纸，找只笔，用最快的时间画只小猪你想怎么画就怎么画。
好的 ，猪画好了把。看看你画的猪把。多丑都没有关系，不是美术比赛，是个性测试，能透露出某些性格特点，你画在纸的中间还是偏上，还是偏下一点呢？
偏上为乐观积极者，偏下为消极悲观者，居中则是比较正常的。
你画的猪是向左的吗如果是那么你比较传统、顾家的，如果是向右或者正立的，那么是喜欢标新立异者，甚至有人没有画出猪的身体，只有一个猪的脑袋，那么你就更有创意更与众不同了、
耳朵大善意倾听者，反之就是不爱听别人的。
细节画的多吗比如五官，季节画的越多，就是越细心细腻的人，反之就是粗枝叶大型，最后一天是尾巴，如果有并且画的仔细，比较长，或者在打两个弯，那么就说明你的感情生活很美妙。
3、幸福感小测试，——认识自我。
为同学们解答之前提出的问题。
如果画一直小鸟和一个人的话，你会如何制图。
1.一个人正在看笼中的鸟。
2.一个人正追着飞走的鸟。
3.一只鸟停留在一个人的肩上或手上。
4.一个人正向远飞的鸟招手。
5.一只鸟在空中飞行着，而这个人对这只鸟毫不在意。
参***：1.你的幸福其实已经进在眼前了，却受到了一些阻碍而让你无法如愿以偿。
2.你正全力以赴为自己的幸福而努力，你想抓住自己的幸福但又抓不住，正处于身心疲惫的状态，其实有舍才有得，如果眼前的幸福不是真正的幸福，可就要做个决定了。
3。不担心鸟逃走而和鸟玩的你，象征着你此时在正处于幸福，满足的状态中，每天都觉得很快乐。
4.这幅画的人是不动的，只是向鸟招手，暗示你正等待幸福的来临，并且以一中平静，平常心来等待，但人生中有许多事情要自己争取，机会稍纵即逝，千万大意不得，5.人和鸟之间似乎没有什么衔接，这表示你对幸福似乎没什么特别的感觉，现在的你相当淡然，或许你经过了一些事情而突然想开了，对人生也有了另一番的见解了！
4、自卑心理测试题。
自卑是心理问题最主要的症结之一，有位著名的心理学大师认定，所有的心理障碍的原因都能归结到自卑上来。
所以，我们不妨进行一个自我测试，你若有兴趣知道自已是否也心存自卑感，就请认真完成以下10道选择题：
1.遇到难事，你想寻求帮助，但又不愿开口求人，怕被别人取笑或轻视。
2.当别人遇到麻烦时，你常会有幸灾乐祸的感觉。
3.你爱向人自夸自己的能力和“光荣历史”。
4.你认为学习成绩、工作成绩是很重要的。
5.你觉得入乡随俗是件困难的事。
6.你觉得人的面子最重要，轻易认错是很失面子的行为。
7.你害怕生人或陌生的地方。
8.常常自问“我是很行的吗？”这类问题。
9.你常觉得自己是不利处境下的牺牲品。
10.你是个爱虚荣的人。
答“是”得1分，“否”得0分，统计一下你的总得分。
0－2分者：很有自信心，能与人和睦相处。
3－6分者：很可能缺乏自信心，你行事可能保守而缺少魄力，但这也许能使你安于现状，生活在一种平静无事的环境中。如果你认真反思一下，把你认为你能做的事和你想做的事列成**，你会发现，事实上，你能做的事要比你想做的事多一些。
7－10分者：你有一种强烈的自卑感，即使在表面上你自信、自负或自傲，但你很可能在自和自卑的两极来回徘徊 。有时这种性格上的矛盾令你感到痛苦或害怕。
你得想法采取行动消除自己的自卑感了。
讲解一些自我消除自卑感的方法。
六。 活动目的：
1、 让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；
2、 感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。
3、 “提高班级凝聚力，构建和谐班级。”
数学与应用数学。
十一班。心理委员：朱思宇。
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