什么是挫折？
挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克制或自无法克服。
的障碍或干扰，是其需要或动机不能得到满足而产生的消极。
反映。1 压制阻碍；使受挫或失败：虽遭挫折，但始终不渝——
挫折教育。2 社会心理学上指个体在有目的的活动过程中遇到障碍或。
干扰而产生的心理状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。
挫折可使意志薄弱者消极、妥协；也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。
挫折是对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而。
不馁。每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利。
的种子。失败挫折可以锻炼一般优秀的人物：它挑出批心灵，把。
纯洁与强壮的放在一边，使它们变得更纯洁更强壮；
它使其余的心灵加速堕落，或者斩断它们飞跃的力量。
造纸工人。在德国，有一个造纸工人在生产纸时，不小心弄错了配方，生产出了一批不能书写的废纸。因而，他被老板解雇。正在。
他灰心丧气、愁眉不展时，他的一位朋友劝他：“任何事情都。
有两面性，你不妨变换一种思路看看，也许从错误中找到有。
用的东西来。”于是，他发现，这批纸的吸水性能相当好，可。
以吸干家庭器具上的水分。接着，他把纸切成小块，取名“吸。
水纸”，拿到市场去卖，竟然十分畅销。后来，他申请了专利，独家生产吸水纸发了大财。
大海里的船没有不带伤的。
英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这。
艘船2023年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次**，207次被风暴扭断桅杆，然而它从没有沉没过。 劳埃德保险公司基于它不可。
思议的经历及在保费方面给带来的可观收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。现在这艘船就停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。不过，使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。
当时，他刚打输了一场官司，委托人也于不久前自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护，也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，每当遇到这样的事情，他总有一种负罪感。他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。
当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，忽然有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船呢？于是，他就把这艘船的历史抄下来和这艘船的**一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这艘船。它使我们知道：
在大海上航行的船没有不带伤的。
挣扎就是奋斗。
塞曼小时候读书的自觉性并不高，成绩也一直平平。塞曼的母亲看到儿子的这种表现，心里十分着急。 一天， 她把儿子叫到跟前，注视着他的眼睛，神情激动地说：
“儿啊，早知道你是一个平庸无能之辈，我当初真不该在波涛中挣扎……”接着，她向默默呆立的塞曼忆起往事：在塞曼快要降生的时候，家乡突然遭到洪水的袭击，她死里逃生，好不容易才登上了一只小船，塞曼就降生在这只小船上，母亲望着滔滔洪水和刚刚临世的小生命，想起了荷兰人的一句古训：我要挣扎，我要探出头来！
听完妈妈的回忆，塞曼才知道母亲所经历过的艰难，心灵受到强烈的震撼，暗暗发誓要发奋攻读，绝不辜负妈妈的厚望。功夫不负有心人，他终于以优异的成绩受到学校当局的赏识，被学校聘为助教。当他满怀喜悦去见母亲的时候，母亲已身染重病，奄奄一息了。
在弥留之际，她用深情的目光注视着塞曼，嘴唇在艰难地颤动着“挣扎，再——挣——扎！”留下这句遗言后溘然长逝。 挣扎就是奋斗。
挣扎，再挣扎，就是不满足于现状，永远拼搏。塞曼把妈妈的话铭刻在心。他将嵌有母亲遗像的金制小镜框一直挂在胸前。
遇到困难和挫折时，他便凝视着母亲的遗像，回想母亲的谆谆教诲，以增加自己克服困难的勇气。塞曼在科学的道路上挣扎，再挣扎！终于攀上了一般人难以企及的高峰，2023年塞曼获得了诺贝尔物理奖。
挫折的“利。
第。一、挫折可帮助个体更好。
的适应社会。
第。二、挫折课培养个体的意志力。
第。三、挫折能提高个体的认识水平。
挫折的“弊”：
其。一、影响个体实现目标的积极性，降低。
个体的创造性思维活动的水平，甚至会自暴。
自弃，对生活失望。
其。二、挫折有损于身心健康，个体由于遭受挫。
折，不能实现目标，会引起紧张、焦虑、矛盾。
冲突等心理状态，长期的心境不良会导。
致神经衰弱、神经官能症等。
增强自信、蔑视挫折
增强挫折认知水平。
升华目标，淡化挫折
增强挫折认知水平。
正确认识和评价自我。
建立和谐的人际关系
确立合理的自我归因
发愤图强，战胜挫折
心理健康调试的一般方法。
甜柠檬作用、优势比较法、积极宣泄、****、
目标法、身心放松法、积极转移、主动遗忘、心理防卫机制。
利他作用采取一种行动不仅能直接满足自己的欲望。
与冲动，同时所表现的行为又可帮助他人、有利于。
他人，受到社会赞赏的一种心理防卫术。
幽默作用当一个人处境困难或陷于尴尬境地时，有时。
可使用幽默来化险为夷、度过难关；或者通过幽默。
间接表达潜意识意图，在无伤大雅的情形中，表达。
意见，处理问题。
1.甜柠檬作用 ：狐狸想找些可口食物，但只找到只酸柠檬，但它却说：“这柠檬是甜。
的，正是我想吃的。”
2.优势比较法：去想那些比自己受挫更大、困难更多、
处境更差的人。
3.积极宣泄
1）直接宣泄 （2）间接宣泄。
4、目标法。
5、选择主动遗忘。
6.积极转移。
7、心理防卫机制-酸葡萄心理
8、****。
9、身心放松法。
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