秋季养生三四条。
1轻度失眠小诀窍。
对于轻度失眠患者，可以自我点按一些穴位来帮助入睡。神门和太溪分别是心经和肾经的穴位，常常点按可以交通心肾，有助睡眠。每穴每次1分钟，重复3次，每天早晚点按即可。
神门位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端；太溪位于足内踝尖与跟腱之间凹陷处。2秋季养生。
用冷水和热水交替冲澡晚上洗完澡的时候，不妨用冷水和热水交替淋身体，每种水淋浴30秒，重点是最后结束时要用冷水淋浴。功效及作用：舒缓神经，有助于睡眠。
不仅如此，这方法还能增强体质，预防秋季过敏和感冒。3秋季养生五状元。
素食滋补正当时第一菜：莲藕、第一坚果：花生、第一补：山药、第一水果：梨、第一粥：百合粥。4立秋最爱7种食物。
秋季养生应以“平衡膳食、辨证配膳”为原则。立秋最爱7种食物：①银耳：
具有滋润而不腻滞的药用特点②红小豆：健脾益胃、利尿消肿③南瓜：性温，能润肺益气，化痰排脓④莲子⑤胡萝卜⑥糙米⑦茄子。
实用脚底养生大全
敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环，使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击方法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击，每只脚分别敲100次左右。双脚晃动仰卧在床，...
小暑时节的养生实用谚语
谚语是广泛流传于民间的言简意赅的短语，多数反映了劳动人民的生活实践经验，而且一般都是经过口头传下来的。它多是白话形式的通俗易懂的短句或韵语。小暑南风大暑旱。小暑大暑不热，小寒大寒不冷。小暑冷冰冰，大暑热熬熬。小暑大暑，灌死老鼠。小暑不栽薯，栽薯白受苦。小暑种芝麻，当头一枝花。小暑若刮西南风，农家繁忙...
生活养生 实用生活小窍门
文章导读。都说生活是一门艺术，那么在精彩生活的过程中难免会出现一些小插曲，让美好的生活和心情受到影响，然而这些小插曲往往都是微不足道的小事情，如果有了些小窍门的话，那么就会让这些小插曲迎刃而解，也会让生活变得更加的丰富多彩了，我们何不好好的尝试一下呢，或者还会有意外的收获呢。生活是一个很大的概念，包...