青少年近视问题越来越严重，每年都以不同的程度在增长，眼科医院普遍认为，青少年近视的主要原因是用眼过度，但是不良的生活习惯也是导致近视的重要原因。
现在社会的青少年，学习压力普遍都很大，很多家长为了不让孩子输在起跑线上，让孩子进行各种培训等，这样一来，孩子的家庭作业负担也越来越多，为了能完成任务，就只有牺牲掉睡觉的时间了，这样对眼睛也造成了一定程度的损害。
中医认为，晚上十一点时，正是人体阳气生发的开始阶段，这是时候开始睡觉可以呵护和培养好人体的央企，不仅对孩子的身体有好处，而且对孩子眼球的发育也是有一定的好处的。因此，家长和学校，要从孩子的身心健康入手，真正从素质教育入手，减少过重的家庭作业，保证孩子有个充足良好的睡眠。
真正从素质教育入手，减少过重的家庭作业，保证孩子有个充足良好的睡眠。首先要注意合理用眼，近距离用眼每一小时就要休息10分钟左右；学习时光线要适当，不能再太强或太暗的光线下学习，同时也要注意养成良好的读书、写字的习惯；保证每天有充足的睡眠，多吃蔬菜，少吃甜食、高热量以及含胶质蛋白过多的食品，少吃含激素的食品等，这些食品都会造成玻璃体异常长大，形成轴性近视；同时生活要有规律，合理的体育锻炼、室外运动等，控制用电脑、看电视的时间；每天坚持做眼保健操。
另外，国外已有人提出，长时间光照与近视的形成也有很大关系。最直接的方法，就是让孩子早熄灯早睡觉，光照时间就可大大减少了。
近视是整个社会中比较常见的眼病，导致近视发生的原因也是很多的，最近有研究表明，近视的发生发展不仅与缺钙有关，同时也与铬丶锌等微量元素缺乏有关。因此预防近视、保护眼睛也需要注意饮食营养。
以下为预防近视的食疗配方：
核桃枣杞鸡蛋羹。
用料：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克、枸杞子150克，鲜猪肝200克。
做法：将以上材料切碎放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
作用：有益肾补肝、养血明目的作用。可**近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
花生瓜子枣豆糕。
用料：花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克，枣肉。
做法：将以上材料与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。
作用：有补脾益气、养血明目之功。可用于**近视、视物模糊，伴心悸气短、体虚便秘者。
豆仁粳米八宝粥。
用料：用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，做法：将以上材料加水煮粥，拌糖温食。
作用：可获健脾补气、益气明目之功用。宜近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。
牡蛎蘑菇紫菜汤。
用料：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。
做法：先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。
作用：具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视（天津254医院），视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。
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