实用！10个行动让你保持永久快乐。
引导语：人总不会365天都那么快乐的，有时候我们常看见身边的朋友很很不快乐，总是有心事。这时候你可以告诉他们只需10个行动就能让自己保持永久快乐。
怎样让自己的心理更舒适呢？我们不仅要时刻保持心灵乐观向上的天性，还要适时清理心理垃圾，才能让自己一直过得舒适。下面将介绍几个好方法，让你在享受当中不知不觉的清除郁闷之气，留下神清气爽的自己吧。
1、学会留心。
活在当下，与其担心明天要做的事，还不如更加关注当下。
2、大声欢笑。
咯咯地笑出声来，可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。
3、去睡觉吧。
每天睡个午觉，或是晚上8点钟就带着一本好书到床上，阅读一小时，然后关灯睡觉。
4、消除杂乱。
试想，如果你的桌面上堆满报纸杂志、水电账单，橱柜里塞满了东西，而且信用卡已严重超支，那么你想要认真思考、深呼吸甚至是简单的放松，恐怕都不太可能吧？打扫、擦拭、清洗这类重复性的劳动，也可以让你沉下心来认真地思考，只要你专注你现在正在做的事。
5、列张清单
想要整理思绪、平复心态，最好的办法就是写下你要做的事。每完成一个项目并在清单上把它划掉的时候，会让你有无比的成就感。
6、只做一件事。
杜克大学医学心理学教授爱德华-苏亚雷斯博士发现，那些进行多种工作的人更容易得高血压。请记住这个发现，不要再边打**边叠衣服或是整理厨房了，找一张舒服的椅子坐下来，一心一意地打**吧。
7、不看新闻
尝试做到在一周的时间内不读报纸、不看电视、不上网，与新闻隔绝，从**带来的痛苦中抽离。用看新闻的时间出去散散步，做做冥想，或是写写日记。
8、去安静的地方。
图书馆、博物馆、花园都是能给你带来平和宁静的“小岛”。你可以试着在家的附近找个安静的地方，作为你的秘密“据点”。
9、做志愿者
一项研究发现，做志愿者可以改进人们健康的6个方面：快乐、生活满意度、自信、对生活的支配感、身体健康以及情绪。
10、有亲近的人。
一项对1300名不同年龄层次的男女进行的研究发现，相比那些只有两个或更少朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血压、胆固醇水平、血糖新陈代谢以及抗压荷尔蒙水平。
行动让你保持永久快乐
2012 09 14 00 02 30 阅读原文。怎样让自己的心情更舒适呢？我们不仅要时刻保持心灵乐观向上的天性，还要适时清理不愉快的心情，才能让自己一直过得舒适。下面小编将介绍几个好方法，让你在享受当中不知不觉的清楚出郁闷之气，留下神清气爽的自己吧。1 学会留心 活在当下，与其担心明天要做的事，还...
保持你自己的色彩
键入文字 的确，我们不可否定韩寒在现代文学领域和教育方面所作的贡献，但绝非像一位作者所写的那样 韩寒的为了完善中国这个教育大国的教育与教学体制而领先走在文学界的长廊里。换句话说，韩寒是拿什么来完善中国的教育和教学制度？是一部民族公认的著作，一个教育 会，还是一句口号？回到起点，吹捧偶像不是站在舞台上...
放弃坏习惯让你更快乐
放弃10个坏习惯让你更快乐。当你放弃做错事时，你会为那些让你快乐的事物腾出更多空间。所以从今天。开始。1.放弃拖延你的目标。有些人梦想成功，而有些人则醒来并努力工作。行动和变革经常在最需要时。受到抵制。掌握自己并有纪律。立即放下东西会让它变得更难，更可怕。我们今。天没有开始的工作将在明天完成。没有什...