冬季预防流感健康知识讲座

多种方法预防流感。

专家指出，流感是病毒性传染病，目前没有特效的**手段，因此预防措施非常重要。预防流感应着眼于冬季和早春。除了接种疫苗之外，还有哪些方法可以预防流感发生呢？

专家介绍，首先，要注意保暖。特别是在外出活动时，尽量避免受凉感冒；注意保持办公室和居室的空气清洁，如在中午外界温度较高时开窗通风，还应尽量少到人多通风条件不好的公共场所；参加适度体育锻炼，提高机体的耐寒能力；一旦发生感冒或疾病加重，应及时就医，尽早控制病情。

饮食方面，多吃大蒜、洋葱和含锌食物，多喝鸡汤，都可以预防流感。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用，而是天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。

还有研究证实，每天摄入50-100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。