为什么生活中语速还是快？
耳定舞诀群中，一位叫北国隼的网友提出了一个练习和生活脱节的问题，现在我在博客中做个答复。
同时希望大家利用好耳定舞诀群和我的博客两个平台，在群中得不到到解决的问题，可以在博客中给我提出来，我来给大家回答。
北国隼的提问：大家好！请教大家一个问题：
我现在练习耳语法一个多月了， 练习的时候语速不算快，挺有感觉的， 可是一到生活中， 语速又快了，这一快，个别词语发音就含糊不清了，怎么办呢？是不是存在这样一种情况：你在当众讲话和私下聊天时，由于一个精力比较集中，一个比较放松，导致耳语法的功效不能一以贯之的起效呢？
北国隼：你好！你是一个很善于思考的人。勇于提出问题，寻找问题的原因，就离问题的解决不远了。
下面试着回答你的问题：
一、练习时语速能放慢，说明练习有效。
二、生活中语速还是快，说明慢语速还没有养成习惯。什么叫习惯？就是不需要自我提醒，在放松的时候讲话也能放慢速度，就算养成习惯了，提醒，叫意识当家；不用提醒，叫潜意识当家。
语速快是一个多年养成的习惯，改起来是比较缓慢的。所以要真正用新习惯覆盖它，大概需要三个月的练习。继续练，不用急。
三、为了改语速，还要增加一些练习。
1、练习“停三秒”。具体方法看书中59页---63页内容。
2、练习双人舞。重点练习《人一之》（看书的86页）。因为手势和语言相比，手势慢，语言快，养成加手势讲话的习惯，语速就自然慢下来了。
改变语速是一个较长的过程，一定要持之以恒，不急不躁地练习。殷老师
没有恒心怎么办？
殷老师您好！
经过一段时间定耳舞诀的练习，发现达到了三好的效果，向您汇报一下：
一：面相好。以前的面色有点发黄，看起来没精神。
对着镜子练“引”后，笑容多了，表情丰富了，自信心也提升了，刚开始都没有觉察到，还是同事跟我说，气色好了不少，这是意外的收获。还有，发觉练“引”的时候，用双手手指画一个对勾的形状，更能带动脸部的肌肉，让自己投入到状态中去。
二：声音好。我是做销售的，经常要跟客户打交道。
以前要是几天不说话，再开口说话的时候声音干瘪瘪的，没有一点活力。练习耳语后，每天只需花20多分钟，就能迅速的调整好状态，声音圆润顺畅了。
三：眼神好。以前和别人对视的时候，有点发虚，定不下来，或碰到别人的目光就躲开了，其实也没做亏心事，为什么会这样呢？
现在对着镜子练“眼定”一段时间后，看人的目光自然多了，也不感觉到害羞或胆怯了。而且工作一段时间后练“眼定”，无意之中也让眼睛得到了休息，而不是长期处在疲劳状态。
也说说我的一些问题吧。
一：“恒”不下来。
其实从接触书，模仿练习到现在差不多4个月了，您讲的理论知识和道理心里也明白，但就是在实践练习的时候不能坚持，总是断断续续的，容易受外界的影响。比如说有点时间，心里就想看看电影，浏览下八卦新闻，等时间过去了，才懊悔今天还有一件重要的事没有做。这可能就是古人说的知易行难吧，不知道其他的同学会不会遇到同样的困惑？
二：“舞”不起来。
以前讲话基本是不用手式的，读了您的书后手式可以放开了，但是觉得很单调，比起您的惟妙惟肖真是差远了。看电影里面演员的一个手势，一个眼神就把人逗乐了，功夫真的是太深了，我们能达到那样的高度吗？我是学理科的，缺少“吹拉弹唱”的艺术细胞，现在照着您的**模仿都有点“四不像”的感觉，对于舞，能否再讲讲具体的办法？
祝您身体健康！ 学生小伟。
小伟：你好！你是一个悟性很强的人！你看，断断续续练习，就有了三好的效果，说明你真的很聪明，学东西学得快。
用三好来概括自己的学习效果，说明你已经很熟练的运用“一简二活三口诀”了。你很坦诚。肯把自己的缺点不足如实的向老师道来。
回答你的问题：
一、想清楚目标。
世界上的人都逃不脱二八规则，百分之二十的成功者，百分之八十的平庸者。你要想清楚，你要做哪部分人？
二、你已经是个行动派了。
这非常难得。我在博客中讲到，读者分两种，一是学派，只看书不行动。二是习派，看了书就开始行动。你属于习派。只是不够恒心。
三、怎样培养恒心？
1、练《人一之》。按照书中要求每天练习《人一之》20遍。要求：加手势；用耳语；练习一个月；一周写一篇练习感受的一字悟。这个练习既可以培养恒心，也可以练双人舞。
2、循序渐进。第一个星期，先坚持每天5分钟练习；第二个星期，每天再增加一分钟。逐步增加，养成习惯。
3、先练习再干其它的事。看电影、八卦新闻可以，但看之前先把练习的事做了，这样自己心理上就舒服很多，也养成了做事分清轻重缓急的习惯。
四、练双人舞就练《人一之》。
每个人的功夫都是滴水穿石练出来的。天才就是重复最多的人。看一下我5月7日的博客。
想练出老师的效果，只有一条路，就是持之以恒地练习。天天坚持，一个月你就可以做到讲话手舞足蹈了。
五、要求：每周将写的一字悟发给我检查。听你的好消息！殷老师。
妙妙通过刻苦地练习，自信了！进步了！超越了！
她的超越再次说明了三个道理：
一、苦练。每天200次“引”，于是微笑的肌肉记忆形成了；40次“各位---大家好！”于是沉着淡定的习惯形成了。天道酬勤，上天只帮助自助之人。
二、巧练。先自己耳语练习，再对着家人练习，再对着面试官实战，这就是循序渐进之法。打枪，先不装子弹瞄靶子练，再对着靶子打实弹，然后再上战场实弹杀敌。练胆也要一步步来。
三、胆量宁有种乎？陈胜吴广讲：“将相宁有种乎？”胆量也无种，谁练谁就有。妙妙的经历就是最好的回答！
胆量宁有种乎？
殷老师您好！我向您来汇报了！
昨天我参加了一次面试。为了这次面试，我每天200次“引”，40次“各位。大家好！”站立10分钟，睁眼200次。我耳语练习自我介绍，还在家人面前练习。
面试前，我主动向其他竞争者微笑。进入面试的房间，我先站定，心数三个数，大声说，“各位领导，各位老师，大家好！”
面试过程中，我始终面带微笑，准备充分就胸有成竹！结束时，我道谢后走出房间，心里很激动。
因为从前我面试总是很紧张，发挥不佳。而这次，我完全超越了我自己！
虽然现在我还不知道结果，但不管结果如何，我都能坦然面对。我在这个过程中，自信了，提高了！有了这次锻炼，我会更加努力练习。
感谢殷老师，我会用自己的进步来回报老师的无私奉献！妙妙。
妙妙：祝贺你！在面试实战中的成功才是真的成功！
练出胆量，就是自信，就是脱胎换骨，就是质的飞跃！
谢谢你！学生的进步是对老师最好的回报。感谢你第一时间把自己的进步和老师分享！我会把你的留言发在博客中，给大家树立一个榜样！殷老师
成功者就是重复最多的人！
耳定舞诀群（86992058）开了之后，我一直都在关注着。前天看到了这样一段对话：
小溪无痕：嗯，还要继续练，殷老师说成功就是重复最多的人。
钱多多：我很喜欢殷老师的这句话“成功就是重复最多的人”
小溪无痕：练一段时间之后，是会有效果的，我觉得底气足，声音比以前悦耳多了。”
看了这段对话非常高兴！
因为他们掌握了学习当众讲话的真谛：天才就是重复最多的人；成功者就是重复最多的人。
大道至简。天下的成功之道，核心之道，都是很简单的，人人都知道的，但关键就看你是不是去实践，是不是天天去重复实践。只有不厌其烦的重复，是成功的唯一道路。
讲两个我自己的故事吧。
重复1500遍的诗朗诵。
22023年，珠海市举行庆祝抗战胜利60周年大型合唱会，指定我负责《黄河大合唱》的全部朗诵，并担任朗诵光未然的诗《黄河之水天上来》的独诵。全诗1000多字，六分钟时间，由珠江电影制片厂乐团交响乐伴奏，前后是500人的合唱团演唱。
为了保险起见，一般人朗诵都是拿着夹子上台，看着词朗诵。但拿着夹子朗诵，要时不时的看词，就会分心，无法全身心投入诗歌的意境之中，手势表情都受局限。我就决定破釜沉舟，不拿夹子，把全诗背下来。
我用了一个月的时间，天天背诵这首诗。每天还没睁开眼就开始背了：“啊黄河，你是我们学习的榜样！
我们要像你一样的伟大坚强。这里我们在你的面前，献上一首长诗，哭诉我们民族的灾难---吃饭也背，睡觉也背，走路也背，像发了疯一样的一遍遍重复。我太太说，“求求你别背了，我听得都想吐了”。
最后我把这首诗背诵了300遍，达到了滚瓜烂熟，脱口而出的程度。终于在正式演出时，与珠影乐团的演奏浑然一体，将这首诗声情并茂、形神兼备地朗诵出来，给现场观众留下了深刻的印象，很多观众不由自主的落下了热泪。我自己也完成了在朗诵方面的突破。
为了把这首诗作为保留节目。从05年到现在，我每天至少背诵一遍这首诗，一共重复背诵了1500多遍，做到随时可以上台朗诵。
09年有一场突如其来的演出。
珠海市爱乐合唱团和中国歌剧院乐团合作，有一场重要演出。当天下午才告诉我，由乐团交响乐伴奏，我来朗诵《黄河之水天上来》。由于我天天都在背诵这首诗，心里有数，所以只和乐团排练了一次，晚上就很熟练的上台演出，配合默契，一气呵成，换来了观众长时间的掌声。
手指梳头1080000次。
我小时候得过伤寒病，留下的后遗症就是头发又稀又细。我记得十七八岁的时候，理发师傅就说我的头发到了中年就会掉光。
十五年前，我42岁那年，从报纸上偶然看到古人靠梳头养生的方法，说是天天坚持用十指梳头200次，可以健脑，养发。
我就开始练习，天天用十指从前往后梳头，早上100次，晚上100次。这一梳就是十五年，梳了多少次呢？我算了算，一百零八万次。
效果是：脑子不健忘，敏捷好使；头发粗了密了，没有脱发。（唯一挡不住的就是白发增多，只好靠染发造假上台。哈哈---
举了我自己的两个例子，还是想再次说明：
无论大成功，小成功，唯一的成功路径就是：找到正确的方法，剩下的就是重复和坚持！
练耳语，练微笑，练手势，练一字悟，你比别人多练一次，多练一天，你就离成功更近一步！
殷亚敏21天掌握当众讲话诀窍训练方法汇总
定诀耳舞 之训练。一 定 之训练方法。一 笑定的训练。练习材料 引 y n。练习方法 对着镜子练习 用耳语法练习 每天早晚各练习100遍。二 眼定的训练。1 睁眼法。在眼睛的前上方3 5米处找一个点 绿色最好，黑色也行。我选择 般若眼睛 作为目标点 睁眼看一秒钟，闭眼一秒钟，再睁再闭，早晚各100次...