糖尿病防治知识。
糖尿病的早期症状。
糖尿病早发现、早**很重要，出现以下情况应及时检查空腹血糖或做口服葡萄糖耐量试验，尤其是糖尿病的高危人群。
1、出现糖尿病“三多一少”的典型症状。小便特别多；特别想喝水，腹胀难受还想喝；吃的特别多，仍感肚子饿；体重反而减轻。
2、糖尿病易引起白内障，有时会引起急性视网膜病变，出现视力下降，视物不清。
3、经常感到疲倦、劳累、双脚无力，腰膝酸痛；**干燥瘙痒，特别是女性**瘙痒；伤口愈合缓慢，下肢、足部溃疡经久不愈；手足经常麻木或刺痛等。
哪些人群更容易得糖尿病。
1、双亲或同胞中有人患糖尿病者；
2、曾经有轻度血糖升高者；
3、高血压患者，血脂异常者；
4、年龄45岁以上，且日常缺乏运动者；
5、体型超重或肥胖，尤其是苹果样体型者（肚子大，脂肪集中在腹部）
学会看懂你的血糖值。
糖尿病人饮食要遵循的几条原则。
1、总量控制。吃饭七八分饱。
2、合理搭配，品种多样。高膳食纤维、低脂、低糖、低盐；以植物性食品为主，严格限制脂肪，烟、酒及含糖饮料。
高膳食纤维食物如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜谷物类；补充蛋白质尽量选择瘦肉、鱼类、蛋、牛奶等；炒菜少放油、尽量不要加糖，盐每人每天控制在6克左右。
3、坚持饮食规律，定时定量，少吃零食。一般将一天的饮食分成五份，早、中、晚各吃1份、2份、2份。有条件者可少食多餐，在早饭和午饭之间、午饭和晚饭之间睡前安排少量进食，既保证吸收。
又减轻对胰岛的负担。
4、多用健康的烹饪方法。多用水煮、清蒸、凉拌、煨、炖的方法，尽量少用油煎、油炸、红烧、爆炒等耗油多的方法，不宜用糖醋、糖腌、盐腌、烟熏等方法。
糖尿病人要成为一个积极的自我管理者。
控制糖尿病是一辈子的事，学会自己照顾自己是非常重要的。因为医生不可能随时随地的在你身旁提醒你应该怎么做。作为糖尿病人，首先必须相信自己能控制好血糖，其次要多了解一些糖尿病的知识。
要积极配合医生，坚持服药；
学会自我监测血糖，掌握糖尿病并发症的急救办法；
掌握一些日常的护理技巧，学会做膳食笔记并计算热量，为自己制定适合自己的运动计划。
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