三年级数学实践作业

一、问题的提出：

虽然饮水是我们每一个人每天都要面对的事情，但是我们大多是口渴了才喝水。对每天喝多少水比较合适、喝水与人体的健康有什么关系并不关心。

二、解决问题的过程：

一）、调查内容：一是调查自己、同学、及身边的人每天的喝水量。

二）、收集、整理。

宋苑铭采访同学的**。

三、上网搜查的有关饮水与健康的资料：

水对人体的影响。

一个健康的人，有足够的水喝，即使一段时间内不进食，也能维持生命。如果没有水，三天就会导致死亡。如果在酷暑的沙漠中，甚至坚持不到两个小时，死神就会降临。

所以《本草纲目》把水放在第一章。中国的先人有“药补不如食补，食补不如水补”的说法。

人体内2/3 以上是水。水是传送养分至人体各个组织、排泄人体废物、体液(如血液)循环的载体，是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必需的物质。水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分，它同溶解的钙、镁一样，对维持人体组织的健康必不可少。

饮水的益处。

一、喝足够的水有利于防病治病，比如可以预防感冒，并使感冒患者早愈。足够的水可促使人体排出废物，使患者早愈。

二、喝足够的水有利于营造好的心情。人如果长期处于心理紧张状态，身体就无法抵御细菌或病毒的入侵。所以我们在心情烦躁时，应多饮水。

三、喝足够的水，可以延缓衰老，有利于长寿。人体衰老的过程，就是人体脱水的过程。已知水占人体的比重 ,大体如下：

胎儿90%、初生婴儿80%、少年75%、成年人70%、老年人小于65%。所以，每个年龄段都应养成喝水的习惯。

友情提示。1、一碗粥相当于一杯水；一瓶矿泉水相当于2杯水。

2、喝可乐等饮料不能代替喝水。饮料多为酸性，经常喝酸性的饮料，会使机体酸性物质增多，容易产生疲劳，导致免疫功能降低。另外，饮料中含糖，喝多了会抑制摄食中枢，人容易 “反食”。

人一天需要喝多少水。

正常人体内的水总是处于动态平衡状态，摄入和排出量相差无几，变化幅度为1%-2%。美国科学家测定，一个人通过尿液、**蒸发等多种途径，每日排出水的总量约为体重的4%。为保持人体内水的平衡 ,每日必须补充至少同等的水分。

但我们所需的水，不完全来自饮水，粮食、肉类、蔬菜、水果等食品中也含有水，所以每日需要从饮水中获取的水，约需2%。假设常用饮水杯容量为200毫升，即每天约需饮6—8杯，才能说饮了足够的水。但在高温天气和运动、劳动强度大的情况下，还要补充约 1/3的饮水量。

儿童在户外活动较多，并且运动量较大，又在生长期，需要更多饮水补充。

四、饮水情况调查。

这是我调查的我们三年级一班班级饮水情况。

三年级一班饮水情况调查表。

数据反映：3-4杯的人数最多；其次是5-6杯；9杯以上的最少；其次是1-2杯。

五、我的收获：

我们儿童的饮水量偏少。为了我们的健康要加强饮水，至少每日6-8杯。