通过一周时间，选培办对三个年级的国防生进行了考核，对09级国防生进行了体能测试，并进行了量化评分。在此次考核中，绝大多数国防生能够认真执行各项规定，严肃考风考纪。考核的分数基本反映了国防生的体能素质，达到了预期的目的。
量化考核更加规范在此次考核中，各项模块都有严格的评分细则，这样便于对每名国防生的基本情况有一个客观公正的评价。由我校国防生自主研发的考核评估系统发挥了巨大的作用，通过前期的准备工作，选培办为每名国防生发放了一**，在数据库里建立了个人档案，并且录入个人指纹。每名国防生携带一**参加考核并且通过识别指纹验证身份，有效的杜绝了投机取巧、营私舞弊的现象，最大限度的减少了客观因素所带来的影响，使考核更加公开、公正、公平。
体能素质显著提高体能考核对于国防生来说是个巨大的考验，此次考核分为5个项目，100米、单腿深蹲、仰卧起坐、引体向上、五千米长跑。通过新生军训、暑期集训以及平时的早操集体练习，国防生体能素质总体水平显著提高，每个项目的测试水平较往年均有较大幅度的提高。纵向比较，总体上随着年级的增加，国防生的体能水平越高。
横向比较，同年级国防生之间的体能水平差距缩小，绝大多数国防生达到了要求。当然，通过这次考核也发现了不少问题。个别同志个别项目存在短板，尤其是5公里长跑和引体向上，优秀率偏低，需要我们今后重点练习。
09级新生成为亮点在此次考核中，09级国防生成为了一大亮点，他们不仅以考生的身份参加了测试，更以考官的身份发挥了重要的作用。通过新生军训，在选培办以及各级骨干的努力下，09级国防生思想上有了兵味，行为上有了兵形，体能水平也有了较大幅度的提高。值得一提的是，他们在5公里测试中表现优异，展现出了较高的水平。
他们在考核中不甘示弱，奋勇争先，超越自己，交上了令人满意的答卷。路漫漫任重而道远体能训练是一切军事训练的基础，体能水平的提高更是一个长期的过程。前方的道路任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
通过此次考核，我们发现了自己存在的问题，找到自己的短板，它鞭策我们在今后瞄准部队任职需要，严格要求自己，加强体育锻炼，努力提高体能水平，为今后发展夯实基础。体能考核心得（2）：要看这件事的结果是损人利己还是损人不利己、不损人利己、不损人不利己。
损人利己的事要尽量少做损人不利己的打死也不做不损人利己的偷着也要做不损人不利己做了也白做。
成绩合格了身体垮了那是得不丧失成绩不合格身体还垮了那可就是偷鸡不着蚀把米典型的人财两空啦。
进入了四十岁除了脑细胞的新陈代谢还比较正常外其他身体机能似乎都已陷入了恶性循环每况愈下。肌肉变得松弛小肚子越来越大胸肌也开始下垂。笑做不了几个俯卧撑就全身酸疼双臂无力。
没跑上几步就腿肚子转经气喘胸闷。短跑从以前的高频调到现在的低频长跑由过去的3档减为现在的1档。唉廉颇老矣不能饭也当兵24年把青春和活力都留在了军营带着一身伤病又投入了警界。
很多朋友不解你怎么部队还没呆够啊还选个军事化单位。
警察有“三不”打不过、跑不过、说不过。要扭转这个现象我觉得脑子一定要转得过。。协调性、柔韧性、速度、灵敏度、耐力等都已大不如前。
再加上骨质增生、酥松血压高、血脂高、血糖高什么的一不小心就会伤经动骨中风、脑溢血等。我们只有循序渐进量力而行坚持不懈才能真正达到既健身又能通过考核的目的。
操场上很多半大老头和老太都在努力地练我也加入了他们的行列。。心想先歇一会吧慢慢来还有时间。歇了会又想不跑过极限就不会有进步还是跑吧第一次跑了2圈回来身上疼了一个多礼拜。苦啊。
跑到第三圈我就在想亏大了亏大了再过几天考就好了。
体能考试已基本结束我很开心因为我知道我仍然行我相信在今后的工作中我也一定能行。
当然现在还仅仅是个开始刚刚进入警界的我们要真正战胜自我还要看我们能不能笑到最后。
最后的最后我要感谢警校的教员和队干部们感谢你们的呵护和保障让我们这帮半大老头们能美好人生从头做起。
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