感人至深的学习瑜伽心得体会

感深的学习瑜伽得体会【三篇】当今中国以及世界范围内，瑜伽已经成为种美化体的段流开来。学习瑜伽得体会怎么写呢？下是编整理的瑜伽得体会资料，欢迎阅读。

篇1：接触瑜伽是在三年前，个友的提下开始的。动。

早就听说过瑜伽了，记得在很的时候就看到过瑜伽之母张惠兰在**电视台播出的教学。只是当时很不知道是什么运瑜伽，确实是项常好的运动，它起源与印度，是古代印度哲学弥曼差(mimama)等六派中的派。瑜伽是梵词，意思是我和原始动因的结合或致。

从义讲，瑜伽是哲学；从狭义讲，瑜伽是种精神和体的结合的运动。现在般讲瑜伽，是指练**，来增进们的体\智和精神的健康。我练瑜伽到现在，直都是在家摸索着练习的，可能动作不规范，不标准。

可我还是从中获得了很的益处。刚开起练的时候，不要太注重动作的强度，慢慢的循序渐进，但要注意动作的规范，不要勉强，只要在的体承受范围内。有感觉的去练习。

不要羡慕那些难度的动作，只要你持之以恒的练习，总有天，你能做到。也不放弃那些你认为太简单的动作。,呼吸和动作的配合是很重要的。

个只要学会了哪怕是少数的种姿势和瑜伽语冥想，就可以刻开始养成这么种习惯。那你就可以轻松地和你的体亲密对话。轻松地成为瑜伽美。

以前我有点臃肿，看起来有点肥胖。现在已经苗条了不少。看起来精神了，也很健康了。

也较柔软。瑜伽姿势给我的是健康的，柔软的体。瑜伽的冥想让收获就更了，它让我获得了内的平和和安宁。

每天清晨我早早起床。便以莲花坐的姿势，静静坐在阳台上开始我的瑜伽冥想，我的冥想没有响，没有cd.有的只是阳台前鸟的歌声。

它们的声能很快的让我安静，让我感觉我进了然。进了丛林。和林中的切物。

呼吸着早晨清醒的空。忧虑，紧张，愤怒，恐惧，失意，嫉妒。都在顷刻之间化为股股平和，安宁的息流间。

世间万物都是美好的。慢慢，你就能感觉是世上最幸福的了。因为这时的你能看清的灵，能和的在对话。

你灵会告诉你，你真正需要的是什么。我感觉到我的内天天平和，天天安静。我感觉到我以前更柔软，更健康。

瑜伽，能让我们做个柔美的。我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，且应该是练舞蹈的才可以练的。后来听说练瑜伽可以起到**的作，所以曾经度跃跃欲试。

当时并不知道学校有开这门课，又担没有那种柔韧的体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到些同学谈及张丽华师开的门瑜伽公选课，且已经不是第期了，我顿时激动起来，虽然还不知道张师是谁，但家都对她赞赏有加，说她常的慈爱，常的美。所以怀着期盼的情，我回到宿舍的第时间就上校园选报了张师的瑜伽课。

个学期快过去了，虽然张师给我们的授课时间都常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了些得体会。先，瑜伽并不是为舞蹈家量定做的，它更多的偏于众化，的功能在于修养性，不管男少，只要找到适合的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我，刚开始的时候，我的体常的僵硬，别轻易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头汗的时候，张师笑着对家说：

“下没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，周之后有些动作就可以慢慢做到了！”在以后师多次类似的励下，我对瑜伽慢慢的有了信，不再怀疑不是练瑜伽的料了。个学期下来，虽然依然有很多动作我法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到的极限。

考试之后师说我进步了很多，因为我的体已经明显变得柔软了。其次，瑜伽不仅是**的良药，它更好的则是在于“塑”，它能将体的线条优美化。这学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到体的各部位都有了些变化，特别是腹部。

由于的肚常突出，所以师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，段时间之后，我发现的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开。第三，要专注的体，去做每个动作。这是张师在授课过程中强调最多的点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿些难度的动作，那样不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤。

在这学期的练习中，我对这点感受挺深的。因为体条件的限制，开始对些相对难度较的动作我都根本做不来，但其他都做得很美，所以我下过不了理那关，总是挑些难度较的动作来练习不注重些简单基础的动作。结果练得很痛苦，效果也不。

在师的再三强调下，我慢慢明要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注的体，要在简单的瑜伽动作中去体会体的每个部分，静静的感受体的全部。练习每个动作的时候，都尽可能的按照师的提去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要在做每个动作，过段时间你就会发现有明显的变化。

第四，静很重要。我本是性很急的，还记得师教平衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双合掌举过头顶了。后来在师的指导下，我每做这个动作的动作前都试着先让的静下来，眼睛直视前某点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。

篇2：经过学期的瑜伽课学习，我觉得瑜伽是门内外兼修的健项，使我态变得平和，也有利于的健康。瑜伽是种以灵最终相结合的我磨砺的过程，教很容易就喜欢上它，亲近它。

同时，瑜伽也是种常好的减压解负、舒放的锻炼式，即修又修的运动。在美妙的乐、优雅的环境中，放下的份、地位、年龄，还原为真正的我。我又是属于那种很浮躁的性格，瑜伽对于平缓我的情起了很的作！

瑜伽的好处在于调理理，达到平衡；消除紧张，平静内；修养性，厚德载物；瑜伽强调体是个系统，由若部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的体。通过体位法，调息等法才能，调整各个器官的理机能，达到强健体的的。冥想，是种释放思想的过程，同时得到休息，当我专注于冥想时就感觉保持种平和，稳健，宁静的态。

思想凝集在起，去除多余的杂念。打开的扉，让阳光滋养灵的深处，看的更远更清。瑜伽的体位法让我感受到了体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有时候会感觉到体的液在奔腾。

随着乐缓缓伸展体，动作到位会使常舒服，同时也是展现体美的过程。有说“命在于运动，命离不开呼吸”，呼吸时瑜伽的灵魂，也是命的灵魂。通过瑜伽的学习让我关注了的呼吸，体会呼吸，慢慢的加深呼吸，让更加放松，释放压，还可以让清醒点。

瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废，虚，消除紧张和疲劳。所以，每次我们做瑜伽动作之前或之后，师都要求我们深呼吸次。在做动作的过程中，必须保持呼吸的平稳。

瑜伽呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。瑜伽呼吸法的的，是通过各种不同的呼吸法，有效地按摩内脏，刺激各理腺体良性的分泌，激活脉络的潜在量，更好地清理洁净体，让命之提供给体够的健康养分。在学习瑜伽的过程中，我明，它的功效不是朝就可以看见的，它需要我们每天的坚持。

其实很简单，每天找段时间，让平静下来，抛开任何杂念，将完全放松，开始的瑜伽之旅。即使有些动作，你法达到那个标准，只要做到所能及的程度就矣。每次都尽做到的极限，可能下次就能有所进步！

出作，落息，我们的努，定能够得到回报。最重要的是慢慢来，步步，今天昨天好就。总之，在今后的，我将继续坚持练习瑜伽。

希望它能给我带来灵的宁静，塑造完美的形对于瑜伽课的建议我只想到了两点。.就是受教室场地局限的问题，有些拥挤，希望学校能键个明亮的瑜伽教室。.希望能学习些像瑜伽球类的课程，更加了解瑜伽这个健项篇3：

瑜伽”乃梵语，简单的译即是禅思，今已有五千年的历史了。瑜伽向善，如果变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸成分，但练习瑜伽者确为寻求内平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了们如此的受益，成为减压和灵美容的良。

正是由于瑜伽有这样的好处，在下学期可以由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、球那样过于活跃，瑜伽是个静的世界。

也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在家看来，瑜伽是项强度很低的体育运动。其实恰恰相反，瑜伽这项项，虽然看起来很平静，运动量好像没有那么，但练习瑜伽真的挺能累的。只是系列热动作，已经可以弄出全的汗来。

但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健的效果。才开始练习瑜伽的时候，我的韧带较紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过，幸亏赵师总会在旁说“能做到哪就是哪，不要过于勉强，以免受伤。

”才知道其实瑜伽并不是要达到那个很标准，只要做到所能及的程度就好了。所以每次我都是尽做到的极限，希望每次都能有所进步。经过学期的学习，我发现的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很的。

在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的呼吸、平静我，放松，缓解压。在轻乐奏响的练习室，没有任何声，我感觉到的是边空的流动，脑海想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的。感觉已经抛开了所有的杂念，只是专于享受此时此刻灵的放松。

通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅所在。瑜伽，灌注给我们健康、量、清爽和宁静。我热爱瑜伽，并会继续练习瑜伽。

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