亲爱的家长和同学：
你们好！经过了一个学期的学习和锻炼，同学们在运动技能的掌握和体质方面均有一定的进步，并顺利的通过了本学期的过程性考核和国家体质健康测试，绝大部分同学取得了体育中考的2分，在此表示祝贺。为了进一步强健体魄，同时顺利通过后续的各项体育考试，并为将来的体育中考获得满分打好基础，体育初一备课组特地为同学们制定了寒假体育锻练计划。
希望同学们能够积极主动参与锻炼，做到坚持不懈，也请家长百忙之中抽出时间关注和监督！具体内容如下：
锻炼内容。1、单摇跳绳500次2、俯卧撑50次（男）3、仰卧起坐50次（女）4、篮球运球30分钟要求：
注意事宜。1、锻炼时间以下午3点至5点为宜。饭后半小时以及睡前一小时内不宜运动。2、可根据自身实际情况制定练习组数及次数，或者选择其它能有效提高身体素质的锻炼内容。
1、以上4个练习连续完成为每天的锻炼内3、锻炼期间注意营养补充均衡、充分，容。
2、练习不计时，但每个练习都要尽量做到规范、快速连贯。
3、做好准备活动，适度热身、拉伸相关肌肉韧带，避免受伤。运动后要进行放松。
保证充足的睡眠时间。
附：第二学期考核内容：800米（女）1000
米（男）、立定跳远、篮球、健身拳。
初一年级学生寒假计划表
寒假生活马上就要开始了，各位同学一定对自己的寒假生活有一些自己的想法和安排。同学们可以罗列一份寒假方案来监视自己。早上7 30起床之后。刷牙漱口洗脸吃早饭。早上8 00作寒假作业。先做数学 因为早上头脑是最清醒的，数学逻辑思维比较强，所以先做数学的作业 早上九点半。开始休息半个小时，学了一个半小时也...
初一年级寒假分班测试
学校班级姓名成绩 一 选择 每题3分 1 若k为有理数，则一定是 a 0 b 负数 c 正数 d 非负数。2 如果一个数的绝对值大于另一个数的绝对值那么 a 这个数必大于另一个数 b 这个数必小于另一个数。c 这两个数的符号必相反 d 以上说法都不对。3 水结成冰体积增大，现有体积为 a的水结成冰后...
初一年级计划
教学重点 1 青春期生理教育。以青春期身体发育特点为依据，介绍有关青春期男女两性生理及卫生保健的基本知识，使学生了解自身身体变化的情况和有关问题，并懂得正确认识和对待这些生理变化。2 青春期心理教育。以青春期心理发育为主要内容，重点介绍有关男女两性青春期心理的产生与发展，以及心理卫生保健的知识，使学...