运动改造大脑读后感。
拿到这本书，首先映入眼帘的是特别大而醒目的书名《运动改变大脑》以及插图一只运动鞋里不仅藏着一位热爱运动的人还可以迸发出一个大脑，也就是运动不仅可以健身，更可以健脑！运动让孩子更聪明！作者是约翰·瑞迪——哈佛大学医学院副教授、赫石少儿体能首席运动脑科学专家、全球spark计划创始人、锐步“活力儿童”项目形象大使，这本书源自哈佛大学医学院超过20年的潜心研究，美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部特别推荐，中国运动新风潮引领者联袂推荐，这更加引发了我对书中内容的期待！
接着开启我的阅读之旅吧！
引言中多数学生喜欢坐在电视机前，而不爱运动是现状，“零点体育课”以事实证明运动不仅可以使身体健康，还可以提高阅读和理解能力；课堂的标准给学生打分的依据是其努力的程度，而不是技能，还要给予物质的奖励；也否定了我们之前对“四肢发达，头脑简单”的误解，体能成绩好，考试成绩同样也好；体育项目还可以使学生具备沟通、解决问题、抗风险能力；有压力时运动还可以使大脑清醒。这可都是让人匪夷所思呀！现在我具体谈谈自己的一些理解与收获：
一、学习——越动越多的脑细胞。
达尔文告诉我们，学习是我们适应瞬息万变的环境的生存手段。是呀，当我们学习一个单词，第一次听到这个单词时，很多细胞被召集，相互之间传递着一个谷氨基酸盐信号已形成一个新神经回路。假如你从此再也不使用这个单词，那么与之相关的突触间的吸引力自然会降低，信号也随之减弱。
结果你就会忘记那个单词。由此发现：不断重复激活或者练习，会让突触自发肿胀，建立更强的联系。
所以反思我们的语文课堂，为什么课改一直侧重于对语文知识的运用，就是语文的字、词、句、段一定要切合生活，语文即生活的大语文观，并在不断重复、学以致用的过程中加深记忆以至于内化为自身，为己所用。
二、压力——最艰巨的挑战。
就大脑而言压力就是压力，只是程度各有轻重而已。压力是必需的，在选择处理压力的方式不仅可以改变你的感觉，还能够改变你的大脑。20世纪80年代进行了一项持续辐射暴露对健康影响的研究：
把摩核造船厂工人工作中的处理材料一组含有极低辐射，一组则不含辐射，从2023年——2023年跟踪发现，暴露于低辐射下工人的死亡率比未暴露在辐射下的工人低24%，实验证明：辐射竟然使工人更健康。也就是轻微的压力可以激活神经元内在的修复和恢复机制。
没有压力，我们就不会拥有出色的适应和生长能力。没有小挫折，就不会拥有成功。
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