《运动改造大脑》读后感。
约翰瑞迪(johnratey)，哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，国际公认的神经精神医学领域专家。2023年荣获美国最佳医生。发表超过60篇学术权威文章，8本书，被翻译成14种语言。
与美国知名心理学医生爱德华哈洛韦尔合著《分心不是我的错》一书，自2023年出版，该书始终被称为add-adhd领域不可逾越的经典，直到今天仍是世界级别的畅销书籍。
片段：从瘾君子变成运动家奥德赛之家建立于20世纪60年代末，2023年春天，工作人员约翰。塔沃拉奇开始带领奥德赛之家的居民在**公园跑步训练，目标是参加每年秋季举行的慈善长跑比赛。
塔沃拉奇如今是奥德赛之家的首席运营官，他回忆说：“我们分成几组跑步，并讨论长跑所需的训练方式、计划安排以及协作配合。通常吸毒成瘾者会自我孤立起来，但在这里，他们相互鼓励，而且他们明白设定目标并完成它们意味着什么。
”许多被塔沃拉奇帮助的人从步行锻炼开始，他们遇到的第一个挑战就是要遵守塔沃拉奇的规定：不许抽烟。渐渐地，他们能围着**公园水库跑2500米。
大约有100名奥德赛之家的居民参加了这项被称为“为生活而跑"的锻炼计划。在奥德赛，这些逐渐热衷于跑步的人坚持**的时间是那些不运动者的两倍。
感悟心得：瘾君子成功戒毒，证明了运动的价值和意义。生活中的“瘾”处处皆是，比如一个爱刷剧的人，她在刷手机时，碰巧看到一个***在盘点电视剧。
因为感兴趣，点进来看之后就追根溯源，忍不住打开电视剧重新看起来。通常网瘾少年，网瘾**，都有一个共同点就是睡得很晚，每天刷朋友圈，刷微博，生怕自己错过任何人的消息，各种各样信息吸引着自己，总是不能按时睡觉，等到夜晚12点甚至到1-2点钟，这样对我们的身体也有特别大的坏处，夜晚身体毒素不能正常排除，时间久了抵抗力减弱，神经衰弱等毛病都出来了，这时候一定要想办法控制自己的习惯，远离不良兴趣，转移注意力，尝试坚持运动也许不错。
《运动改造大脑》读后感
精选公文范文运动改造大脑 读后感。读 运动改造大脑 有感。原创 星火读书汇。运动改造大脑 一书通过用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑 压力 焦虑 抑郁 低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。运动原理 越动越多的脑细胞。人人都知道，...
运动改造大脑读后感
首先，要从一所高中的运动故事讲起。年轻的体育老师邓肯正在布置着早晨的任务 1600米跑。他要求每个学生设法用最快的速度跑完1600米，平均心跳要保持在185次以上。学生们都很努力，只有落在最后的女生米歇尔好像毫不在意，拖沓着脚步路过邓肯身旁，像漫步一样继续向前。可当米歇尔闲庭信步结束后，邓肯给了她一...
《运动改造大脑》读后感心得体会
从小，我就不爱运动。小时候，爸爸为了让我运动想尽了方法，但都无果而终。特别是跑步，那种跑得筋疲力尽 口干舌燥的感觉一点也不好，我一度纳闷为什么有人不仅能跑还喜欢马拉松。可是最近，我尝试着开始快走慢跑，开始坚持每天运动。这样的改变与 运动改造大脑 这本书有着密切的关系。该书由美国作家约翰 瑞迪和埃里克...