自卑与超越读后感

阿德勒观点——

精神支配肉体，还是肉体支配精神？唯心主义和唯物主义一直也没有达成一致意见。与唯心和唯物主义观点不同的是：

个体心理学研究的是身心的动态关系。认为精神和身体是一个相互作用的整体，是一个人生活的两种表现形式。应该将二者视为整体，了解二者的相互关系。

生命在于运动，而精神的精髓则在于通过预知来指导行动的方向。精神设定目标，依靠身体完成。精神主导身体，身体反过来也会影响精神。

2024年1月，我在决定健身以提高自己持续走低的免疫力之后，一直坚持每周去健身馆不低于三次：瑜伽、走步、部位练习。在精神的指引下，我的身体通过运动找到了愉悦的感觉，免疫力逐渐恢复至正常水平，身材也有了较大改善。

身体状况的好转，反过来又带来了精神上的更大愉悦，乐观积极向上的精神状态又为我打开了另一扇门：重拾写作。2024年4月5日，开始做***。

虽然文笔不好、感悟不深不透，但总算记录了自己的心路历程，并坚持到了现在。

今天想来，竟然糊里糊涂地实践了师北宸写作训练营写作业的观点：先完成，再完美。

一点一滴，一步一步，相信自己的脚步越来越稳、越来越快。

阿德勒观点——

人尤其擅长活动，精神的目标性也越来越明确。由生至死，肉体与精神都相互作用，不可分割。身体的一举一动，都深含精神的意义。精神之谬误将导致行动之歧途。

关于“身体的一举一动，都深含精神的含义”这个观点，我最近深有感触。

前天下午开始身体感觉不舒服：低烧、浑身无力，肌肉疼痛。当时感觉自己上午下乡着凉了，因为这两天气温实在是低（白天零下十三四度）。

昨天，不得不请假休息。躺在床上，仔细考虑自己到底怎么了。突然觉悟：身体不适是因为最近我焦虑了。

我想在很好完成工作之后，希望自己在业余时间完善写作训练营自己感觉没有写好的作业，我想参考助教的点评迭代每一篇作业，我想兑现自己的承诺给北宸老师写一封信，我想尽快看完同学们的优秀作业、汲取其中的营养，我想把听过、看过的金句全部写在手账里面。

可是，可是我似乎什么都没做，挫败感强烈袭击过来。

**拖延症已到晚期：拖来拖去、磨磨蹭蹭，最后什么都没做。

**思绪和做事混乱：做第一件事的同时，又惦记着第二件事，脑子里还装着第三件事，结果哪件事都没做好。

**自己根本不具备优秀的心智：屏蔽不了周围反对的声音，做不到排除干扰，业余时间大多被杂事包围，掉落进俗套，挣脱不出去，没有时间和精力提高自己。

以上种种，似乎哪一件事我都无能为力，导致了焦虑。过度焦虑降低了身体的免疫力，疾病就来缠身了。

意识到这一点，我立刻调整心态。利用假期补足睡眠，然后，把自己焦虑的事情排序，一件一件地做，给自己足够的时间。实践训练营另一个观点：慢慢来，比较快。

现在回到《自卑与超越》里的观点——

如果，精神之谬误将导致行动之歧途。

那么，精神之公理将引领行动之正道。

活学，活用。

如此，正好。