为期二天的拓展训练已结束，但内心的激动却久久不能平息，它不仅仅是一种简简单单的训练，而是一种化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。通过拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处任何岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟，在这两天里，我感受最深的有以下几个项目：
“攀天梯”： 两根圆木的间距不等，平均在米左右，需要我们两人一组，攀上去，摸到最高处的圆柱就算完成任务。感悟：
1身体素质是至关重要的。攀天梯对身体素质要求是很高的的，上到第二根的时候，我就明显感觉体力不支，好在耐力还可以，否则的话就是半途而废。一个合格的管理者必须要有健康的体魄。
身体是各种素质的物质载体，没有健康的身体，其他条件再好也是没用的。身心健康的人不会在压力面前败阵下来。2要有明确的目标，攀天梯的目标是上到第五根木桩上。
在攀援过程中必须要紧盯目标，要往上看，不能往下看。3必须要学会合作。在两个人组成的小团队中，相互配合，利用各自之长，一只手、一只胳膊一个肩膀、一个膝盖，我们的团队就会跨越个人跨越不了的障碍。
协调、沟通、协商是解决问题的关键。4选择合适的合作伙伴和选择对的做事方式同样重要5关键时候要紧走几步。决定人生命运的时候选择一定要慎重，因为这有机会成本。
6向别人学习，并要总结经验。经验就是我们在做一些事情时所得到的有效方法和方式。学会总结经验，让自己走的更好更远。
7学会保持平衡。个人心态需要适时调整，取决于如何把握自己集中注意力。
“坎坷人生路”：我们戴上眼罩体验了一番做盲人的艰辛，以及在黑暗中有双手拉着我们，并给我们指引方向时的感激，那条路有石块、有阶梯、有丛林、有陡坡而我们什么也看不见，仅能依靠的就是在黑暗中一双紧紧拉住自己的手，才能让自己安全的到达目的地，当我们要分开时，才懂得珍惜那些给予自己帮助的人，在现实生活中也好、工作中也好，其实有很多帮助过自己的人，可自己又记得住多少呢，是否曾怀过感恩的心对待过他们；养育了自己**的父母，是否为他们唠叨抱怨过；是否在攀比的心态中埋怨他们没能给你丰厚的生活；身边的朋友，是否为一次争吵而永不联系；是否在冲动的时刻只记得对方的过错，而把对方的优点和曾给你的帮助抛于脑后，是否… …太多太多的是否让我从头回忆起了自己走过的20多年的人生，忏悔的泪水此时此刻最能代表我的心声。这20多年的坎坷人生路上，有很多帮助过我的人，有很多真诚对待我的人，有很多关爱我的亲人，也有很多直言教诲过我的人，而随着时间的流转，我并没有记住他们，没有给自己留有感恩的机会。
关爱亲人，善待朋友，学会感恩，从现在做起，或许下一刻想做的时候已经没有机会了，到那时，将是再多的遗憾都换不回来的悔恨。
“毕业墙”：这个项目给我印象最深。毕业墙有4米2高，且没有任何保险措施，当大家走到训练场地的时候都议论纷纷，那么高的墙要翻过去是很困难的。
教练告诉我们什么道具都不能用。我们一致决定用搭人梯的方法，左边和右边各站两人，先踩后面两人的手，然后再踩着前面两人的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。每个学员心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。
最后，当所有人出色地翻越了毕业墙后，大家的欢呼声使我知道了这是我们出色的完成了任务。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：
挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。
总结：1、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。
2、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。
3、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。
4、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。
所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。
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