素质拓展训练心得体会

公共卫生学院 2012级卫生检验班袁水仙 201224028

6月1号，对童年的我来说，会是特别的一天，但对现在的我来说，它和平常日子没什么区别。然而，就在我进入大学的第一个儿童节，我度过了特别的一天，这一天笑过、哭过、痛过。有过想放弃的时候，但还是坚持了下来，应该谢谢所有人，有你们真的很温暖，很幸福！

这一次，我很有幸的参加了我们学院组织的素质拓展训练。训练前的准备活动就是给我们的队伍起队名、口号和队歌。经过一番讨论，我们把队伍的名字命名为“霹雳队”，队歌是我们都非常熟悉的《团结就是力量》，为这一天的活动做了充分的准备。

短短一天的拓展训练，给了我全新的体验和感受：团队协作、信任沟通、相互配合、激发潜能等精神被一个个游戏巧妙地诠释。本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色地完成！

一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。

第一个拓展项目：挑战180

挑战180”包含6个小游戏，其中，令我印象最深刻的是“不倒森林”。游戏由10个人来完成，首先，10个人围成一个同心圆，每个人手中拿一根空心管，然后，10个人同步向顺时针方向移动，手中的空心管不能倒，在规定时间内转8周完成任务。

体会与分享：

1．每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。

2．工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的成绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给同伴带来正面或者负面的影响。

第二个拓展项目：信任背摔。

背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同学会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。

体会与分享：

1．当台上的人问到：“伙伴们你们准备好了吗？”，台下所有组**床的同伴异口同声地回答“时刻准备着，请相信我们！

”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。

2．只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。

第三个拓展项目：翻越毕业墙。

每个人都要翻越一堵大约4米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。然而，教官给我们的时间仅仅是20分钟，听到的时候我傻眼了，我觉得根本不可能完成。

最后我们不过用了14分钟左右完成了任务，活动结束后，所有同学都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激动人心。

体会与分享：

1.首先，要感谢我们学院的男生们，十多个同伴踩在他们的肩膀上、腿上，汗水、沙土粘满了衣服，真的很感谢他们。

2．每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。

3．团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。

真的谢谢所有人，有你们真的很温暖…我会永远珍藏这份温暖与感动。