这一天在明阳天下拓展训练公司的拓展训练，真的比想象中收获更大。也许只有真正置身其中去体验，才能深刻的明白那些简单，却容易忽略问题。才能把那些绕不过的弯给绕过去。
回来这么久第一次有种找回正能量的感觉。今后更要心怀感恩，脚踏实地的去工作，去生活。不抱怨，不逃避，自己去承担、创造自己的未来。
攀天梯：是两个人合作共同完成的，只有两个人互相配合才能达到十几米高的天梯，先往上爬的队员必须踩到另一个人的腿部或肩膀才能爬上第二个横木，后上的人要拽着先上去的人的手才能上去。第一个人为了要达到自己上去的目的，把第二个人当作垫脚石，而第二个人为了自己也能上去，甘愿忍受疼痛，甘愿让队友踩，两个人就这样要互相利用，合作，才能达到顶峰。
当我双手牢牢的抓住队友手时他忍受疼痛奋力将我一次次拖拽上去，最终我们以2分40秒最好的成绩完成了任务！
跨越断桥：是个人训练项目，要求你爬上八米多高的柱子上，柱子中间安装了两个板，中间跨度为1米， 然后要求从板子的一段跳到另一端，跳个来回。这个训练目的主要是挑战自我，战胜自我，克服心理恐惧，增强自信心。
在平地上跳这个易如反掌。但是在八米的高空中那么跳，你还能轻松吗？虽然身上挂有安全保护措施，但是心里的保护措施又在那里？
当有人在跳断桥时，其他的队员都在给以鼓励。当我爬上柱子，站在板上时恐惧，眩晕的心理迅速占领我的整个身体，看到四周空荡荡的，心里感到一阵阵紧张，两腿不停地打颤，浑身冒冷汗，吓得我都软了，.我听到下面的队友在大声呼叫我的队号，给我鼓劲。
在得到了队友的鼓励与支持，为了团队集体我终于迫于无奈大胆的向前迈出了那艰难的一步。心里一下轻松多了，我大声呼喊释放了所有的压力。当跳回去的时候，心里完全放松了。
在这过程中让我感受到团队的力量，自己得到了队友的鼓励与支持；其实人生最大的困难就是自己能否战胜自己。
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拓展训练心得体会 拓展训练心得体会。拓展训练结束几天了，回来后我们各自就投入到紧张忙碌的工作中，但训练中的各种情境还历历在目，心绪久久不能平静。先从训练的第一上午说起，印象较为深刻的是所有的参训人员分为两队，各自围成一个圈，左右拍肩后拍手并大声喊出 我们是最棒的团队 活动的具体流程我就不多说了，令我...
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关于团队 活动中，我们被分成了三个组，组成了三个团队，我们都分别选出了自己的队长 对歌 队名 口号等。在两天的活动中，我们始终在一起，为了完成同一个目标齐心协力 共同努力，还记得 众人划桨开大船 里的歌词，一个人的力量是有限的，但是一个团队是无坚不摧的，训练中的每一个项目无不体现这个道理。其实平时我...
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